SoHumYogaStudio

การฝึกโยคะ…บางครั้งเราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง 🤍

ในบางท่า การมีครูคอยดูแล ช่วยจัดแนว ช่วยประคอง และทำให้เราเข้าใจร่างกายมากขึ้น
อาจทำให้สิ่งที่เคยรู้สึกว่ายาก กลายเป็นสิ่งที่เราค่อย ๆ เรียนรู้ได้

ครูไม่ได้ทำท่าแทนเรา
แต่คอยอยู่ข้าง ๆ เพื่อให้เราได้ค้นพบว่า
“ร่างกายของเราไปได้ไกลแค่ไหน” 🌿

ค่อย ๆ ฝึก ค่อย ๆ เข้าใจ
และเติบโตในจังหวะของตัวเอง

สมัคร / สอบถาม
Line OA : yoginiride
หรือกด 👉 https://line.me/ti/p/sEwSSaQKVO





#ฝึกโยคะขอนแก่น

Yoga Wheel Practice 🌿

บางครั้ง…อุปกรณ์ไม่ได้ทำให้ท่าง่ายขึ้น
แต่ช่วยให้เรา เข้าใจร่างกายได้มากขึ้น

Wheel ช่วยพยุง
ช่วยเปิดพื้นที่
และช่วยให้เราได้ลองเคลื่อนไหวในแบบที่ร่างกายยังไม่คุ้นเคย

ไม่ต้องฝืน
ไม่ต้องรีบ
ไม่ต้องทำให้เหมือนใคร

เพียงค่อย ๆ ฟังร่างกาย
หายใจ
และเรียนรู้ไปกับการฝึกในแต่ละวัน

เพราะโยคะไม่ใช่การเอาชนะร่างกาย
แต่คือการกลับมาอยู่กับร่างกายของเรา
และเติบโตไปในจังหวะของตัวเอง 🤍

SoHum Yoga Khon Kaen
Yoga as a way of life 🌿



สมัคร / สอบถาม
Line OA : yoginiride
หรือกด 👉 https://line.me/ti/p/sEwSSaQKVO

Pinchamayurasana 🤍

บางท่า…เราไม่จำเป็นต้องฝึกเพียงลำพัง

การมีครูอยู่ข้าง ๆ
ไม่ใช่เพื่อทำท่าแทนเรา
แต่เพื่อช่วยให้เราเข้าใจร่างกาย
เห็นจุดที่ควรปรับ
และกล้าที่จะลองในสิ่งที่ยังไม่มั่นใจ

ในวันที่เรากำลังกลับหัว
การมีครูคอยดูอยู่ใกล้ ๆ
ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยพอที่จะลอง
และค่อย ๆ เชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น

เพราะโยคะไม่ใช่การทำให้ได้เร็วที่สุด
แต่คือการเรียนรู้ร่างกาย
เรียนรู้ข้อจำกัดของตัวเอง
และค่อย ๆ เติบโตไปทีละขั้น 🌿

ครูไม่ได้อยู่ตรงนี้เพื่อทำให้คุณเก่งขึ้นในทันที
แต่อยู่เพื่อให้คุณค่อย ๆ ค้นพบว่า
จริง ๆ แล้ว…คุณทำได้มากกว่าที่คิด 🤍

สมัคร / สอบถาม
Line OA : yoginiride
หรือกด 👉 https://line.me/ti/p/sEwSSaQKVO





#โยคะขอนแก่น

บางครั้ง…เราไม่ได้ต้องการฝืนร่างกายเพื่อไปให้ถึงท่า
แต่ต้องการใครสักคนที่ช่วยให้เรา “เข้าใจร่างกาย” มากขึ้น 🤍

การ Adjust ไม่ได้มีไว้เพื่อทำให้ท่าสวยขึ้นเพียงอย่างเดียว
แต่คือการช่วยให้ร่างกายค่อย ๆ ค้นหาแนวทางที่เหมาะกับตัวเอง
ผ่านการใช้ลมหายใจ อุปกรณ์ และความเข้าใจในร่างกาย

ครูไม่ได้พาร่างกายของเราไปถึงจุดหมาย
แต่คอยช่วยให้เราเรียนรู้ว่า
“ร่างกายของเราสามารถไปได้อย่างไร…โดยไม่ต้องฝืน”

เพราะการฝึกโยคะ
ไม่ใช่การทำให้เหมือนใคร
แต่คือการเรียนรู้ร่างกายของตัวเอง
และเติบโตไปในจังหวะที่เหมาะกับเรา 🌿

ทุกคลาสที่ SoHum Yoga
จึงไม่ใช่การแข่งขันกับใคร
แต่คือการกลับมาอยู่กับตัวเอง
ทีละลมหายใจ 🤍




#ฝึกโยคะขอนแก่น #โยคะขอนแก่น

สมัคร / สอบถาม
Line OA : yoginiride
หรือกด 👉 https://line.me/ti/p/sEwSSaQKVO

ไม่ต้องเก่งที่สุด
ไม่ต้องยืดได้ที่สุด
ไม่ต้องทำให้เหมือนใคร

แค่มีพื้นที่เล็ก ๆ ให้ตัวเองได้หายใจ
ได้ขยับร่างกาย
และได้อยู่กับตัวเองอย่างเงียบ ๆ 🤍

ค่อย ๆ ฝึก
ค่อย ๆ เปิด
ค่อย ๆ เติบโต
ในจังหวะที่เป็นของเราเอง 🌿

SoHum Yoga — Yoga as a way of life.

#โยคะขอนแก่น

สมัคร / สอบถาม
Line OA : yoginiride
หรือกด 👉 https://line.me/ti/p/sEwSSaQKVO

🧘🏻‍♀️ Bakasana | Crow Pose

ท่านี้ไม่ได้ฝึกแค่ความแข็งแรง
แต่กำลังฝึกให้เราเข้าใจเรื่อง การทรงตัว ความนิ่ง และความเชื่อมั่นในตัวเอง

มือกดพื้นให้มั่นคง
สายตานิ่ง
ลมหายใจยังคงไหลต่อเนื่อง

เมื่อร่างกายเริ่มวางใจ
เราจะค่อย ๆ กล้าที่จะยกเท้าขึ้นจากพื้น
และเรียนรู้ว่า…ความกลัวบางอย่าง
ไม่ได้หายไปเพราะเรารอ
แต่มันค่อย ๆ เบาลง เมื่อเราได้ลองก้าวผ่านมัน

Bakasana ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตั้งแต่ครั้งแรก
ทุกครั้งที่ฝึก คือการเรียนรู้ร่างกาย
และเรียนรู้ตัวเองไปพร้อมกัน 🤍

ไม่ต้องแข่งกับใคร
แค่กลับมาอยู่กับตัวเอง…ทีละลมหายใจ

สมัคร / สอบถาม
Line OA : yoginiride
หรือกด 👉 https://line.me/ti/p/sEwSSaQKVO


#โยคะขอนแก่น
#ฝึกโยคะ

Support Headstand 🧘🏻‍♀️

บางครั้ง…การทำท่าให้ได้
ไม่ใช่เรื่องของ “ความแข็งแรง” เพียงอย่างเดียว

การ Adjust ที่ดี
คือการช่วยให้นักเรียนรู้สึกถึง
แนวลำตัว น้ำหนักที่วางลงบนศีรษะและแขน
รวมถึงการใช้ลมหายใจเพื่อสร้างความมั่นคง

ครูไม่ได้ทำท่าแทนเรา
แต่ช่วยให้เรา “เข้าใจร่างกายของตัวเอง” มากขึ้น

ค่อย ๆ ฝึก
ค่อย ๆ เรียนรู้
จนวันหนึ่ง…ร่างกายจะจำได้ด้วยตัวเอง 🤍

Support → Understand → Practice → Trust

ทุกคลาสที่ SoHum Yoga
เราไม่ได้ฝึกเพื่อให้เหมือนใคร
แต่ฝึกเพื่อกลับมาเข้าใจตัวเอง
ทีละลมหายใจ 🌿

สมัคร / สอบถาม
Line OA : yoginiride
หรือกด 👉 https://line.me/ti/p/sEwSSaQKVO



#โยคะขอนแก่น #ครูโยคะขอนแก่น

Natarajasana 🧘🏻‍♀️
The Dancer’s Pose

การฝึกครั้งนี้ใช้ Yoga Wheel เป็นตัวช่วย
เพื่อให้ร่างกายได้ค่อย ๆ เปิด
ทั้งช่วงอก ไหล่ สะโพก และต้นขา

วงล้อไม่ได้ทำให้ท่าง่ายขึ้นเสมอไป
แต่ช่วยให้เราเรียนรู้การจัดวางร่างกาย
และค่อย ๆ เข้าใจการเคลื่อนไหวของตัวเองมากขึ้น

ไม่ต้องรีบไปให้ถึงท่าที่สมบูรณ์แบบ
เพียงอยู่กับลมหายใจ
และฝึกไปทีละนิด…ในจังหวะของเราเอง 🤍

Practice with support.
Breathe. Feel. Grow.





สมัคร / สอบถาม
Line OA : yoginiride
หรือกด 👉 https://line.me/ti/p/sEwSSaQKVO