GOGYM Chiangmai

🌿 WELLNESS HABITS

8 พฤติกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยชะลอการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในระยะยาว 💪

สุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายหนักเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอในทุก ๆ วัน

1. ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
2. กินโปรตีนให้เพียงพอ
3. นอนหลับให้เพียงพอ
4. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ
5. ยืดเหยียดและเคลื่อนไหว
6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
7. กินผักผลไม้ให้หลากหลาย
8. จัดการความเครียดอย่างเหมาะสม

เพราะสุขภาพที่ดี คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับตัวคุณเอง 💚

Move Well. Eat Well. Live Well.

📍 GO GYM Chiang Mai
📞 098-820-9099
LINE :

#ฟิตเนสเชียงใหม่

เติมสมดุลให้ร่างกายและจิตใจไปกับคลาส YOGA ที่ GO GYM Chiang Mai 🧘‍♀️✨

เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้หมายถึงแค่ความแข็งแรงของร่างกาย แต่รวมถึงการได้หยุดพัก หายใจ และดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน 💚

โยคะช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น ลดความตึงเครียด และเพิ่มความสมดุลให้กับชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย และทุกระดับประสบการณ์

🌿 Wellness Starts Here

📅 ตารางคลาส

วันจันทร์ 19:00 - 20:00
วันอังคาร 09:30 - 10:30
วันพุธ 19:00 - 20:00
วันพฤหัสบดี 09:30 - 10:30
วันอาทิตย์ 19:00 - 20:00

📍 GO GYM Chiang Mai
📞 098-820-9099
LINE :

เริ่มต้นดูแลตัวเองจากภายในและภายนอก สู่สุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
#ฟิตเนสเชียงใหม่

ขอพระองค์สถิตในดวงใจไทยนิรันดร์

น้อมแสดงความอาลัยและรำลึกในพระกรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้
แด่ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา

ควรมิควรแล้วแต่จะโปรด
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงาน บริษัท โกยิม จำกัด

🏳️‍🌈✨ ร่วมฉลองเดือนแห่งความภาคภูมิใจไปกับ GO GYM CHIANG MAI ✨🏳️‍🌈 ร่วมกับการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย

เพราะ “ความเท่าเทียม” คือพลังของทุกคน 💪🌈

ตลอดเดือนมิถุนายน 2569 GO GYM ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ Chiang Mai: Pride in Paradise มอบสิทธิพิเศษสำหรับนักท่องเที่ยวและผู้ร่วมกิจกรรม

🎉 โปรรายเดือน เหลือเพียง 1,050 บาท
🎉 โปรรายปี เหลือเพียง 7,200 บาท

🎉 Flash Sale วันที่ 23 มิถุนายน 2569 รายเดือน
เพียง 900 บาท จากปกติ 1,200 บาท
ฟรี! เทรนเนอร์ 1 ครั้ง
รับกระเป๋า Pride Limited Edition (จำนวนจำกัด)

มาร่วมสร้างเชียงใหม่ให้เป็นเมืองแห่งความหลากหลาย ความเท่าเทียม และการยอมรับไปด้วยกัน ❤️🧡💛💚💙💜

📍 GO GYM Chiang Mai
📅 1 – 30 มิถุนายน 2569

ียงใหม่ 🌈💪

นอนน้อย = กล้ามหายจริงไหม? คำตอบคือ “จริง”

หลายคนตั้งใจซ้อมหนัก กินโปรตีนครบ แต่กลับมองข้ามสิ่งสำคัญที่สุดอย่าง “การนอน”

ช่วงที่เราหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟู และสร้างกล้ามเนื้อ หากนอนไม่พอเป็นประจำ การฟื้นตัวจะช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง และประสิทธิภาพในการออกกำลังกายก็ลดลงตามไปด้วย

หากอยากเห็นผลลัพธ์จากการออกกำลังกายได้เต็มที่ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อน ควรนอนวันละ 7–9 ชั่วโมงอย่างสม่ำเสมอ เพราะกล้ามเนื้อไม่ได้โตตอนยกเวท...แต่โตตอนพักฟื้น

📍 GO GYM Chiang Mai
📞 098-820-9099
LINE :

#สร้างกล้ามเนื้อ #ฟิตเนสเชียงใหม่ #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน #นอนให้พอก่อนโตกล้าม

GO GYM Chiang Mai × Chiangmai Hospital
ดูแลสุขภาพ…ไปด้วยกัน

เพราะ “สุขภาพที่ดี” ไม่ได้มีแค่การออกกำลังกาย
แต่รวมถึงการฟื้นฟู ดูแล และป้องกันอย่างถูกวิธี

GO GYM เชียงใหม่ ร่วมกับ โรงพยาบาลเชียงใหม่ ฮอสพิทอล
พร้อมดูแลสมาชิกทุกคนแบบครบวงจร

✔ นักกายภาพให้คำปรึกษาฟรี
✔ ทดลองเครื่องอัลตราซาวด์ ลดปวด ลดอักเสบ ฟรี
✔ วิเคราะห์และแนะนำการฟื้นฟูร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญ
✔ สมาชิก GO GYM รับส่วนลดพิเศษ 20%
✔ สิทธิพิเศษด้านสุขภาพสำหรับสมาชิกอีกมากมาย

ออกกำลังกายอย่างมั่นใจ
พร้อมดูแลร่างกายให้แข็งแรงในระยะยาว

📍 GO GYM Chiang Mai
📞 098-820-9099
LINE :

#สุขภาพดีเริ่มต้นที่ใส่ใจ ียงใหม่ #กายภาพบำบัด

LEG DAY แบบคนจริง ไม่มีคำว่าง่าย
เล่นจบคือขาสั่น เดินลงบันไดแทบไม่ได้…
แต่ทุกเซ็ตที่กัดฟันผ่านไป คือ “ความแข็งแรง” ที่เพิ่มขึ้นในทุกวัน

ฝึกขาไม่ได้แค่เผาผลาญหนัก
แต่ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรง และพัฒนาฟอร์มทั้งร่างกาย

เหนื่อยได้ ล้าได้ แต่ห้ามยอมแพ้

📍 GO GYM Chiang Mai
📞 098-820-9099
LINE :
ียงใหม่ #สายเวท

อายุ 50+ ไม่ได้หมายความว่าต้องอ่อนแรง
แต่คือช่วงเวลาที่ “ต้องเริ่มดูแลกล้ามเนื้อให้จริงจัง”

เมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะค่อย ๆ ลดลง
ส่งผลต่อแรง ความคล่องตัว การทรงตัว และคุณภาพชีวิตในระยะยาว

แต่ข่าวดีคือ… “ป้องกันได้”
แค่เริ่มขยับร่างกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
กินโปรตีนให้พอ และพักผ่อนให้เหมาะสม

เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
คือเกราะป้องกันสุขภาพที่ดีที่สุดในทุกวัย

📍 GO GYM Chiang Mai
📞 098-820-9099
LINE :

#ดูแลสุขภาพ #สร้างกล้ามเนื้อ #ผู้สูงอายุ #ฟิตเนสเชียงใหม่ #สุขภาพดีเริ่มได้ทุกวัย

BACK DAY
สร้างปีกให้กว้าง หลังให้แน่น
ไม่ได้มีแค่เรื่องความเท่
แต่คือ “พื้นฐานของร่างกายที่แข็งแรง”

เล่นหลังอย่างถูกวิธี
ช่วยเพิ่มความกว้าง ความหนา
และทำให้บุคลิกดูดีขึ้นทันที

4 ท่าที่ควรมีในวันเล่นหลัง
▪️ Pull Up
▪️ Lat Pull Down
▪️ Seated Row
▪️ Straight Arm Pull Down

📍 GO GYM Chiang Mai
📞 098-820-9099
LINE :