MiNANTA Anti Aging Medical Center

อายุเพิ่มขึ้น…
ไม่ได้แปลว่าต้องแข็งแรงน้อยลง

ลดภาวะการสลายตัวของกล้ามเนื้อในวัย 40+
ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ประหยัดพื้นที่
ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มากมาย

เพียงใช้ Kettlebell
กับ 5 ท่าเริ่มต้นที่คุณหมอเอมเลือกมาให้
ฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนในเวลาเดียวกัน

▪️กระตุ้นและรักษามวลกล้ามเนื้อ
▪️เพิ่มการใช้พลังงานและสนับสนุนการจัดการไขมัน
▪️เสริมความแข็งแรงของร่างกายและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
▪️สร้างพื้นฐานสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ถึงเวลาหรือยังที่ต้องหันกลับมา
ให้ความสำคัญกับ “กล้ามเนื้อ” มากขึ้น

ยิ่งเริ่มดูแลตัวเองเร็วเท่าไหร่
ยิ่งมีโอกาสรักษาความแข็งแรงไว้ได้นานกว่าเดิม

ลองเปิดคลิป แล้วทำไปพร้อมคุณหมอเอมได้เลย 👇

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #เปลี่ยนเพื่อตัวเอง #ดูแลสุขภาพ

ทุกการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่...
มักเริ่มต้นจากการตัดสินใจเล็กๆ ในวันนั้น

จากความประทับใจที่คนไข้บอกทีมแพทย์ด้วยรอยยิ้ม
สู่การถ่ายทอดเป็นเสียงเพื่อส่งต่อพลังใจให้ทุกคน
ได้เห็นว่าความพยายามในการดูแลตัวเอง
มอบผลลัพธ์ที่งดงามแค่ไหน

ทั้งสุขภาพที่ดีขึ้น
ความสัมพันธ์ที่อบอุ่นขึ้น
พลังกาย พลังใจที่ดี
และรอยยิ้มที่สดใสกว่าเดิม

หากคุณกำลังมองหา
แรงบันดาลใจในการดูแลตัวเอง
ให้เรื่องราวเหล่านี้เป็นแรงผลักดัน
เพื่อให้วันข้างหน้า
เสียงแห่งความสุขนั้น...เป็นของคุณ

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #เปลี่ยนเพื่อตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #ความสุขที่สร้างได้ #รักตัวเอง

กินยาฆ่าเชื้อบ่อยเกินไป...
ระวังได้โรคใหม่มาแทน!

หลายคนพอมีไข้ เจ็บคอ หรือป่วยนิดหน่อย
ก็รีบหา ยาปฏิชีวนะ ยาฆ่าเชื้อ หรือยาแก้อักเสบ
มากินทันที
แถมบางคงยังกินติดต่อกันนานเกินจำเป็น

หากไม่ได้อยู่ในความดูแล
หรือสั่งจ่ายโดยแพทย์

บอกเลยว่าอย่าหาทำ!

เพราะการกินยาปฏิชีวนะติดต่อกันนานๆ
เสี่ยงทำสมดุลร่างกายพังแบบไม่รู้ตัว

ยาปฏิชีวนะไม่ได้ฆ่าแค่เชื้อก่อโรคเท่านั้น
แต่ยังทำลาย "จุลินทรีย์ดี" ในลำไส้ของเราด้วย

เมื่อจุลินทรีย์ดีน้อยลง
ระบบภูมิคุ้มกันและสมดุลร่างกายก็จะรวน
จุลินทรีย์ก่อโรคสะสมขึ้นมากแทน
นำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา

ยิ่งในผู้สูงอายุ
หรือผู้ที่ไม่ค่อยทานผัก
ยิ่งเสี่ยงสูง

ฉะนั้นใครที่มีความจำเป็นต้องทาน
อย่าลืมหันกลับมาฟื้นฟูลำไส้
ด้วยการทานพรีไบโอติกส์
และออกกำลังกายนะคะ

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ยาปฏิชีวนะ #จุลินทรีย์ #ลำไส้ #สุขภาพดี #ออกกำลังกาย

เบื่อไหม? นอนกลิ้งไปมาบนเตียงหลายชั่วโมง
แต่ร่างกายไม่ยอมพักผ่อน

พยายามทำจิตใจให้สบาย
แต่ในหัวยังวุ่นวายไม่หยุด

บางทีตากระตุก กล้ามเนื้อตึงเกร็ง
เหมือนไม่เคยได้ผ่อนคลาย

หลายคนมักจะคิดว่า
"คงแค่ทำงานเหนื่อย หรือคิดมากไปเอง"
แล้วก็ปล่อยผ่านไป...

แต่ความจริงแล้ว สัญญาณเหล่านี้
อาจกำลังบอกว่าร่างกายคุณ
กำลังขาดแร่ธาตุอยู่

โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนที่
⚠️ออกกำลังกายหนัก
⚠️นอนน้อย
⚠️เครียดบ่อย

ฟัง คุณหมอแอน
อธิบายการทำงานของ "แมกนีเซียม"
และความสัมพันธ์กับการกล้ามเนื้อและสมอง

รีเซ็ตร่างกายคุณให้กลับมาสุขภาพดี
นอนหลับสบายได้อีกครั้ง

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #แมกนีเซียม #นอนไม่หลับ
#ผู้สูงอายุ

ภัยเงียบวัย 40+ ที่หลายคนเข้าใจผิด
คิดว่ารอด!

หลายคนเป็นสายรักสุขภาพ
ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่
แต่พอตรวจสุขภาพประจำปี
แล้วเจอภาวะ "ไขมันพอกตับ"
ก็มักจะตกใจและเกิดคำถามว่า

“เราพลาดตรงไหน?”

โดยเฉพาะวัยทอง หรือวัย 40+
ที่ฮอร์โมนในร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง
เมื่อระบบการเผาผลาญเปลี่ยนไป
ทำให้ไขมันเข้าไปสะสมที่ตับได้ง่ายขึ้น
โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลย
แม้แต่หยดเดียว

พฤติกรรมแบบไหนบ้าง?
ที่เข้าข่ายกลุ่มเสี่ยง
ฟัง "คุณหมอแอน" จบคลิป
แล้วเช็คตัวเองด่วน!!

เพราะไขมันสูงไม่ใช่แค่เรื่องของความอ้วนหรือสัดส่วน
แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #ไขมันพอกตับ

ลดยังไงไม่ให้ตบะแตก? 🍗
ชี้เป้า 5 ทางรอดของคนอยากผอม
บอกลาความทรมาน แล้วกินต่อ!!

เบื่อไหม? กับการลดน้ำหนักที่ต้องฝืนใจ
ห้ามกินนู่นกินนี่ โดยเฉพาะ “ของทอด”
เพราะไม่ใช่ทุกครั้งที่เราจะมีเวลาทำเองแบบคลีนๆ
การกินของทอดนอกบ้านยังเป็นเรื่อง "ทำได้"

หลายคนบังคับตัวเองให้อดมากๆ
สุดท้ายตบะแตก กินหนักกว่าเดิม
กลายเป็นน้ำหนักพุ่งสวนขึ้นมา

จริงๆ แล้ว การลดน้ำหนักที่ดี
ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองขนาดนั้น

คุณหมอเอมอยากบอกว่า
คุณยังสามารถมีความสุขกับของโปรดได้
แค่ต้องมี "ศิลปะในการกิน"
และเข้าใจกลไกของร่างกาย

วันไหนที่อยากกิน
เรามี 5 วิธีรับมือ เพื่อเซฟแคลอรี
และลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกายได้แบบเนียนๆ
โดยใช้หลักวิทยาศาสตร์และคณิตศาสตร์ง่ายๆ มาช่วย!

แชร์ไปกันลืม 📲
หรือแท็กเพื่อนที่ชอบสั่งของทอดมาให้ด่วน!!

ให้คุณกินของทอดได้สบายใจ
ได้รับไขมันน้อยลง
แถมยังอร่อยฟินเหมือนเดิม!

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย

น้ำหนักเท่าไหร่
คุณถึงเริ่มคิดว่าตัวเองอ้วน ?

ปัจจุบันนี้มีคนจำนวนไม่น้อย
ที่พอเห็นตัวเลขบนตาชั่งเพิ่มขึ้น
หรือสัมผัสได้ถึงไขมันรอบเอว
ก็รู้สึกไม่มั่นใจเหมือนแต่ก่อน
และเริ่มมองหาตัวช่วยทันที

แต่ความจริงแล้ว
การตัดสินใจใช้ตัวช่วยล็อกความอิ่ม
แพทย์ไม่ได้ดูแค่ตัวเลขเพียงอย่างเดียว

BMI เท่าไหร่?
มีไขมันซ่อนเยอะไหม?
มีโรคประจำตัวหรือเปล่า?

หากคุณไม่ได้วางแผนการใช้ตัวช่วย
ให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง
ผลข้างเคียงอาจส่งผลกับ
สุขภาพในอนาคตมากกว่าที่คิด

*ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย

ทำไมวิธีคุมสรีระของคนอื่น...
ถึงใช้ไม่ได้ผลกับเราในวัย 40+ ?

เคยสงสัยไหม?
ทั้งที่กินเหมือนกัน
ออกกำลังกายเท่ากัน
แต่ทำไมผลลัพธ์กลับต่างกันลิบลับ

นั่นเป็นเพราะร่างกายมนุษย์
ไม่มี "สูตรสำเร็จรูป"
โดยเฉพาะวัยที่ฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยน
สภาพร่างกายและโรคประจำตัวของแต่ละคน
คือปัจจัยสำคัญที่ทำให้วิธีการดูแลสัดส่วน
ควร "ออกแบบเฉพาะบุคคล" แทน

คลิปนี้หมอมีแนวทางการปรับสมดุลร่างกาย
มาเล่าสู่กันฟัง 3 เคส
แต่ละเคส ใช้วิธีที่แตกต่างกัน
โรคประจำตัวและเป้าหมายต่างกัน

เพื่อให้คุณเห็นภาพว่า
ปัญหาที่คุณกำลังเจอ
ยังมีทางออกที่ปลอดภัยและยั่งยืนรออยู่

*ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย

บางครั้ง...
สิ่งที่คนไข้ต้องการ
ไม่ใช่แค่การรักษา

แต่คือ "คนที่ยอมให้เวลากับเรา"

MiNANTA เข้าใจความรู้สึกนี้
เราจึงไม่มีการเร่งรีบ ไม่รีบจบเคส
สมาชิกของเรา
จะมีเวลาได้พูด ได้ถาม
ได้รับคำอธิบายจากคุณหมออย่างเต็มที่
ในพื้นที่ที่สงบ เป็นส่วนตัว
พร้อมการดูแลและติดตามอย่างต่อเนื่อง

เพราะเราเชื่อว่า...
การดูแลที่ดีที่สุด
เริ่มต้นจาก "การรับฟัง"

ความประทับใจเหล่านี้ ไม่ใช่สิ่งที่เราพูดเอง
แต่เป็นสิ่งที่หนึ่งในสมาชิกของเรา
"คุณนัท"
ได้สัมผัสด้วยตัวเอง
และอยากบอกต่อถึงคนที่กำลังลังเล

ก้าวแรกคุณอาจเดินเข้ามาเพียงคนเดียว
แต่ก้าวต่อๆ ไป คุณจะมีทีมแพทย์
เดินไปพร้อมกับคุณ

แล้วคุณจะเข้าใจว่า
ทำไม MiNANTA "แตกต่าง"

สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
👉 Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89

#มินันตา #พุทธมณฑลสาย2 #ตรวจสุขภาพ #ฝั่งธน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย