Siriraj Fitness Center

เมื่อวันที่ 20 มิถุนายน 2569

Siriraj Fitness Center งานสร้างเสริมสุขภาพ ได้จัดโครงการอบรมหลักสูตร ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับผู้สูงอายุ (Personal Trainer for Seniors) รุ่นที่ 2 ณ Siriraj Fitness Center หอกีฬาศิริราชสัมพันธ์ ชั้น 11

ในโอกาสนี้ ได้รับเกียรติจาก อาจารย์ ดร. พญ. ถิรจิต บุญแสน ผู้ช่วยคณบดีฝ่ายสร้างเสริมสุขภาพ เป็นประธานกล่าวเปิดโครงการ พร้อมกล่าวถึงความสำคัญของการพัฒนาศักยภาพผู้ฝึกสอนด้านการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อสนับสนุนการส่งเสริมสุขภาพและยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุอย่างยั่งยืน

Siriraj Fitness Center งานสร้างเสริมสุขภาพ ขอขอบคุณผู้เข้าร่วมอบรมทุกท่านที่ให้ความสนใจและเข้าร่วมโครงการในครั้งนี้เป็นอย่างดียิ่ง โดยหวังเป็นอย่างยิ่งว่าผู้เข้าร่วมอบรมจะได้รับองค์ความรู้ ทักษะ และประสบการณ์อันเป็นประโยชน์ ซึ่งสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในการส่งเสริมการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสม

ทั้งนี้ Siriraj Fitness Center งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการขับเคลื่อนให้โครงการประสบความสำเร็จ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้รับเกียรติจากทุกท่านเข้าร่วมกิจกรรมและหลักสูตรพัฒนาศักยภาพด้านการออกกำลังกายและการสร้างเสริมสุขภาพที่หน่วยงานจะจัดขึ้นในโอกาสต่อไป

#ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล #ผู้สูงอายุ

📢โปรโมชั่นกลับมาแล้วตามคำเรียกร้อง🔥
‼️สมัครสมาชิกรายตลอดชีพและรายปี
รับเลยกระเป๋าสุดเท่ 🎒 แบกสุขภาพดีๆมาฟิตเนสเลย ‼️

📌 เริ่มโปรโมชั่นตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม - 30 กันยายน 2569 💚


ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร.02-419-9668-9 หรือ
Facebook : SirirajFitnessCenter

💪 เรียนรู้จากการลงมือปฏิบัติจริง สู่การเป็นนักวิทยาศาสตร์การกีฬามืออาชีพ

ศิริราชฟิตเนสเซ็นเตอร์ งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล เปิดโอกาสให้นักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพได้เรียนรู้จากการปฏิบัติงานจริง เพื่อพัฒนาทักษะทั้งด้านวิชาการและวิชาชีพ

คุณธัญชนก สังข์ทอง และคุณสายสวรรค์ วงค์สุนทร นักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพจากโรงเรียนวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวและสุขภาพ คณะเทคโนโลยีวิทยาศาสตร์สุขภาพ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ ได้เข้าร่วมกิจกรรมตรวจประเมินองค์ประกอบร่างกายด้วยเครื่อง Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) พร้อมให้คำแนะนำด้านการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาแก่นักศึกษาผู้ช่วยพยาบาล ณ อาคารศรีสวรินทิรา ชั้น 3

การฝึกประสบการณ์วิชาชีพ ณ ศิริราชฟิตเนสเซ็นเตอร์ ไม่ได้มุ่งเน้นเพียงการเรียนรู้การใช้เครื่องมือประเมินสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังเปิดโอกาสให้นักศึกษาได้พัฒนาศักยภาพในหลากหลายด้าน ได้แก่

🔹 การประเมินสุขภาพและสมรรถภาพทางกายด้วยเครื่องมือมาตรฐาน
🔹 การแปลผลข้อมูลและให้คำแนะนำด้านการออกกำลังกายบนพื้นฐานหลักฐานเชิงประจักษ์ (Evidence-Based Practice)
🔹 การสื่อสารและให้คำปรึกษาด้านสุขภาพแก่ประชาชนและบุคลากรทางการแพทย์
🔹 การวางแผนและดำเนินกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพในบริบทของโรงพยาบาล
🔹 การทำงานร่วมกับทีมสหวิชาชีพ เพื่อดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
🔹 การพัฒนาทักษะด้านความเป็นมืออาชีพ การคิดวิเคราะห์ และการแก้ปัญหาจากสถานการณ์จริง

ศิริราชฟิตเนสเซ็นเตอร์มุ่งหวังให้นักศึกษาทุกคนได้รับประสบการณ์ที่สามารถต่อยอดสู่การประกอบวิชาชีพในอนาคต พร้อมสร้างนักวิทยาศาสตร์การกีฬาที่มีทั้งความรู้ ความสามารถ และจิตสำนึกในการส่งเสริมสุขภาพของประชาชนอย่างยั่งยืน

#สร้างเสริมสุขภาพ

🍕 ชวนกินไปอย่างไว ... ชวนออกกำลังกายบอกเดียวก่อน(ไม่ได้)นะ 😜

🩷วันอังคารที่ 7 กรกฎาคม 2569 🩷
เริ่มต้นสัปดาห์นี้ด้วยคลาสสุดคลาสสิค Aerobic กับ Coach Yuki บอกเลยบันเทิงแน่นอน

💚วันพุธที่ 8 กรกฎาคม 2569 💚
เต้นแล้วต้องแข็งแรงด้วย กับคลาส Tabata ครบทั้งกล้ามเนื้อและระบบหัวใจ มาพร้อมกับ Coach Noon

🧡วันพฤหัสที่ 9 กรกฎาคม 2569 🧡
คลาสที่หลายคนรอคอย กลับมาแล้วกับการเต้นแบบบันเทิง ม่วนๆกับคลาส Mix Dance กับครูโอ๊ต

🏃‍♂️💪 ชวนมาขยับร่างกายไปด้วยกันกับกิจกรรม
✨ Siriraj Exercise by Fitness Center ✨
ออกกำลังกายฟรี! สำหรับบุคลากร นักศึกษา และประชาชนทั่วไป
พร้อมลุ้นรับรางวัล 🎁 ตอนจบโครงการ
📅 ทุกวันอังคาร พุธ และพฤหัสบดี (งดวันหยุดนักขัตฤกษ์)
⏰ เวลา 16.30 – 17.30 น.
📍 สนามบาสเก็ตบอลกลางแจ้ง
🔥 เริ่มวันแรก อังคารที่ 2 มิถุนายน 2569
ไม่ว่าจะสายสุขภาพ สายฟิต หรืออยากเริ่มต้นดูแลตัวเอง
มาร่วมสนุก ออกกำลังกาย และสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน 💚

⚠️ ⚠️ หมายเหตุ⚠️ ⚠️
กิจกรรมอาจงดจัดในกรณีฝนตก / ค่า PM 2.5 อยู่ในระดับสีส้ม หรือสีแดง / หรือมีประกาศจากงานสร้างเสริมสุขภาพ
📞 สอบถามเพิ่มเติม 02-4199668
🌐 Facebook: Siriraj Fitness Center



#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

#ศิริราช
#สายสุขภาพ

📊 METs คืออะไร? ทำไมคนออกกำลังกายควรรู้ 💪

การรู้ค่า METs จะช่วยให้เราประเมินความหนักของการออกกำลังกาย วางแผนการฝึก และประมาณการใช้พลังงานได้อย่างเหมาะสม

หากต้องการคำแนะนำในการออกกำลังกายที่เหมาะกับสุขภาพและเป้าหมายของคุณ สามารถสอบถามนักวิทยาศาสตร์การกีฬาของ Siriraj Fitness Center ได้เลย

#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #สร้างเสริมสุขภาพศิริราช

🩵 เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2569 🩵

Siriraj Exercise by Fitness Center นำโดย โค้ชอาดัม พาทุกคนออกกำลังกายในคลาส Mobility & Flexibility เน้นการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เสริมประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว และลดความตึงของกล้ามเนื้อ โดยได้รับความร่วมมือจาก โค้ชปัน มาช่วยสาธิตท่าบริหารร่างกายอย่างใกล้ชิด

บรรยากาศเต็มไปด้วยความสนุก รอยยิ้ม และความตั้งใจของผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกคน แม้ในช่วงท้ายคลาสจะมีฝนตกลงมา ทำให้จำเป็นต้องยุติกิจกรรมก่อนเวลาที่กำหนด เพื่อความปลอดภัยของผู้เข้าร่วมทุกท่าน

ขอขอบคุณทุกคนที่มาร่วมออกกำลังกาย แล้วพบกันใหม่ในคลาสครั้งต่อไป มาสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน 💪💚

🏃‍♂️💪 ชวนมาขยับร่างกายไปด้วยกันกับกิจกรรม
✨ Siriraj Exercise by Fitness Center ✨

ออกกำลังกายฟรี! สำหรับบุคลากร นักศึกษา และประชาชนทั่วไป
พร้อมลุ้นรับรางวัล 🎁 ตอนจบโครงการ

📅 ทุกวันอังคาร พุธ และพฤหัสบดี (งดวันหยุดนักขัตฤกษ์)
⏰ เวลา 16.30 – 17.30 น.
📍 สนามบาสเก็ตบอลกลางแจ้ง

ไม่ว่าจะสายสุขภาพ สายฟิต หรืออยากเริ่มต้นดูแลตัวเอง
มาร่วมสนุก ออกกำลังกาย และสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน 💚

⚠️ หมายเหตุ
กิจกรรมอาจงดจัดในกรณีฝนตก / ค่า PM 2.5 อยู่ในระดับสีส้ม หรือสีแดง / หรือมีประกาศจากงานสร้างเสริมสุขภาพ

📞 สอบถามเพิ่มเติม 02-4199668
🌐 Facebook: Siriraj Fitness Center

ขอแจ้งการเปลี่ยนกิจกรรมสอนคลาสออกกำลังกาย🎼
🩵วันศุกร์ที่ 3 กรกฎาคม 2569🩵
คลาส Step : Coach Beauty
เวลา 12.00-13.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
BODY WEIGHT X : Coach Dreaming

🙏ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยครับ 🙏

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร.02-419-9668-9 หรือ
Facebook : SirirajFitnessCenter

ขอแจ้งการเปลี่ยนกิจกรรมสอนคลาสออกกำลังกาย🎼
🩵วันศุกร์ที่ 3 กรกฎาคม 2569🩵
คลาส TABATA : Coach Noon
เวลา 16.00-17.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
LOW IMPACT : Coach Yuki

🙏ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยครับ 🙏

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร.02-419-9668-9 หรือ
Facebook : SirirajFitnessCenter

ขอแจ้งการเปลี่ยนกิจกรรมสอนคลาสออกกำลังกาย🎼
🧡วันพฤหัสที่ 2 กรกฎาคม 2569🧡
คลาส BosuBall : Coach Basba
เวลา 12.00-13.00 น. เปลี่ยนเป็นคลาส
BODY CHALLENGE : Coach PUN

🙏ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยครับ 🙏

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร.02-419-9668-9 หรือ
Facebook : SirirajFitnessCenter

ขออภัยในความไม่สะดวกครับ

⚠️ ⚠️ หมายเหตุ⚠️ ⚠️
กิจกรรมอาจงดจัดในกรณีฝนตก / ค่า PM 2.5 อยู่ในระดับสีส้ม หรือสีแดง / หรือมีประกาศจากงานสร้างเสริมสุขภาพ
📞 สอบถามเพิ่มเติม 02-4199668
🌐 Facebook: Siriraj Fitness Center




#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

#ศิริราช
#สายสุขภาพ