04/10/2026
รู้หรือไม่? โปรตีนพืช เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่อยากเพิ่มโปรตีน โดยเฉพาะคนที่แพ้แลคโตส 🥛❌
ข้อดี
- ย่อยง่าย แต่การดูดซึมอาจช้ากว่าเวย์โปรตีน
- ราคาย่อมเยา
- คนที่แพ้แลคโตสจากนมวัวสามารถรับประทานได้
ข้อเสีย
- กรดอะมิโนไม่ครบถ้วน พืชส่วนใหญ่มีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบ 9 ชนิด
- อาจขาดวิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน B12 ที่พบได้น้อยในพืช
—————————
แปะพิกัดยิมที่เด็ดที่สุดในย่านนี้!
💪🏻 " ห ทั ย ร า ษ ฎ ร์ ยิ ม "
⏰ เปิด - ปิด : 7.00 - 23.00 น.
📞 โทร : 092-2918467
✅ Line : hathairatgym
https://line.me/ti/p/uQkSDEC6we
🚗 เเผนที่ : https://maps.app.goo.gl/ccf63kQ8ugsV1EQt5
ที่นี่มีอะไรบ้าง..
| Personal Trainer | จัดตารางออกกำลังกาย |
| จัดตารางอาหาร | โยคะ | มวย | เต้น | ฯลฯ |
#ยิมคลองสามวา #โปรตีนพืช #หทัยราษฎร์ยิม #ฟิตเนสคลองสามวา #ฟิตเนสหทัยราษฎร์
