โค้ช วาคิม 🏃🏾
Coach Mizuno
สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง รับออกตารางวิ่งเฉพาะบุคคล
23/08/2026
อยากได้เป้าหมายเท่าไหร่ 🏃🏽♀️💪🏼🔥
ขอแค่เอามาความตั้งใจมาแลก
โค้ชจะพาไปส่งที่เส้นชัย 🏁🏁
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🏃🏽♀️➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾♂️
#โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์
#เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง
#รับวางตารางวิ่ง #เรียนวิ่งกทม #สอนวิ่งกทม
#โค้ชสอนวิ่งออนไลน์ #เรียนวิ่งออนไลน์
#ปรับท่าวิ่ง #สอนท่าวิ่ง #ฝึกท่าวิ่ง
#ฝึกดริล #ท่าdrill
23/08/2026
ชวนเพื่อนนักวิ่ง มาพัฒนาการวิ่งไปด้วยกัน
สัปดาห์นี้ โปรแกรม Long INterval Run
เพิ่มความสามารถในการใช้ออกซิเจน (VO2 Max)
ให้ทนต่อความเหนื่อยในระยะเวลานาน
ช่วยให้ร่างกายรักษาความเร็วคงที่ได้ดีขึ้นเมื่อใกล้จบการแข่งขัน
>> ตารางกิจกรรม
บางคนคิดว่าวิ่งถูกแล้ว >> แต่ความจริงคือผิด
เสี่ยงต่ออาการ การบาดเจ็บ จนต้องพักยาว
การวิ่งที่ดี ต้องเริ่มจากการวิ่งที่ถูกต้อง ‼️
ชวนเพื่อนนักวิ่ง มาพัฒนาการวิ่งไปด้วยกัน
สัปดาห์นี้ โปรแกรม Long INterval Run
เพิ่มความสามารถในการใช้ออกซิเจน (VO2 Max)
ให้ทนต่อความเหนื่อยในระยะเวลานาน
ช่วยให้ร่างกายรักษาความเร็วคงที่ได้ดีขึ้นเมื่อใกล้จบการแข่งขัน
>> ตารางกิจกรรม นักวิ่งมือใหม่ที่อยากเริ่มต้นอย่างถูกต้อง
> นักวิ่งระดับกลาง ที่ต้องการสร้างพื้นฐานให้แข็งแรง
แล้วมาพัฒนาพื้นฐานการวิ่งไปพร้อมกันกับพวกเรา
เพราะการวิ่ง ไม่มีทางลัดสู่เส้นชัย
ทุกผลลัพธ์ เกิดจากการฝึกซ้อม ด้วยวินัยทีละก้าว
____________
#โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #วาคิมรันคลับ
#เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #เรียนวิ่งฟรี
#ปรับท่าวิ่ง #สอนท่าวิ่ง #ฝึกท่าวิ่ง
#ฝึกดริล #ท่าdrill
#สอนวิ่งฟรี #สอนวิ่งฟรีวันจันทร์
21/08/2026
เก่งและมีวินัยมากๆ สำหรับทุกการซ้อม 🏃🏽♀️🔥💪🏼
คุณแอน ชิลี (Miss Universe Thailand 2021)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🏃🏽♀️➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾♂️
#โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์
#เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง
#รับวางตารางวิ่ง #เรียนวิ่งกทม #สอนวิ่งกทม
#โค้ชสอนวิ่งออนไลน์ #เรียนวิ่งออนไลน์
#ปรับท่าวิ่ง #สอนท่าวิ่ง #ฝึกท่าวิ่ง
#ฝึกดริล #ท่าdrill
คุณแอน ชิลี (Miss Universe Thailand 2021)
ฝึกการ Strides เพื่อกระตุ้นความเร็ว
และปรับฟอร์มท่าวิ่ง ให้มีประสิทธิภาพ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🏃🏽♀️➡️ สอนวิ่ง ปรับท่าวิ่ง + ตารางวิ่งเฉพาะบุคคล 🏃🏾♂️
#โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์
#เรียนวิ่งไพรเวท #เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง
#รับวางตารางวิ่ง #เรียนวิ่งกทม #สอนวิ่งกทม
#โค้ชสอนวิ่งออนไลน์ #เรียนวิ่งออนไลน์
#ปรับท่าวิ่ง #สอนท่าวิ่ง #ฝึกท่าวิ่ง
#ฝึกดริล #ท่าdrill
17/08/2026
กิจกรรม VKRUNCLUB
ประจำวันจันทร์ ที่ 17 สิงหาคม 🏃🏻♂️🏃🏻♀️🔥
วันนี้ฝนตกก่อนเริ่มกิจกรรมหนักมาก
สมาชิกใหม่ มากันแบบไม่ย่อท้อ
ขอบคุณทุกคนที่ตั้งใจมาร่วมกิจกรรม
ถึงแม้ว่าฟ้าฝน จะไม่เอื้ออำนวยครับ
พบกันใหม่ทุกวันจันทร์
สนามอินทรีย์ ม.เกษตรศาสตร์ บางเขน ครับ
.............
#โค้ชวาคิม
#สอนวิ่งฟรีวันจันทร์
#โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #วาคิมรันคลับ
#เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #เรียนวิ่งฟรี #สอนวิ่งฟรี
#โค้ชสอนวิ่งออนไลน์ #เรียนวิ่งออนไลน์
#ปรับท่าวิ่ง #สอนท่าวิ่ง #ฝึกท่าวิ่ง
#ฝึกดริล #ท่าdrill
้องซ้อม
17/08/2026
VAKIMRUNNER IN HYROX 💪🏼🔥
💪🏼VAKIMRUNNER IN HYROX BANGKOK 🔥
🇹🇭14-16 AUG 2026 🇹🇭
🔥ทุกคนเก่งมากๆ ภูมิใจในตัวเองเยอะๆครับ 💪🏼
___________
16/08/2026
การเริ่มวิ่งที่ดี >> ต้องเริ่มจากพื้นฐานที่ถูกต้อง 🏃🏽♀️🏃🏽
มาเริ่มวิ่งแบบถูกต้อง ไปพร้อมกัน
ชวนพี่น้องนักวิ่ง มาพัฒนาการวิ่งไปด้วยกัน
สัปดาห์นี้ โปรแกรม Fartlak
ช่วยเพิ่มความเร็ว และ ความทนทานของร่างกาย
ฝึกการปรับตัวของหัวใจ เมื่อเจอความเร็วที่เปลี่ยนกะทันหัน
>> ตารางกิจกรรม นักวิ่งมือใหม่ที่อยากเริ่มต้นอย่างถูกต้อง
> นักวิ่งระดับกลาง ที่ต้องการสร้างพื้นฐานให้แข็งแรง
แล้วมาพัฒนาพื้นฐานการวิ่งไปพร้อมกันกับพวกเรา
เพราะการวิ่ง ไม่มีทางลัดสู่เส้นชัย
ทุกผลลัพธ์ เกิดจากการฝึกซ้อม ด้วยวินัยทีละก้าว
____________
#โค้ชวาคิม #วาคิมรันเนอร์ #วาคิมรันคลับ
#เรียนวิ่ง #สอนวิ่ง #ฝึกวิ่ง #เรียนวิ่งฟรี
#ปรับท่าวิ่ง #สอนท่าวิ่ง #ฝึกท่าวิ่ง
#ฝึกดริล #ท่าdrill
#สอนวิ่งฟรี #สอนวิ่งฟรีวันจันทร์