FIT DESIGN PRIME

ไม่ใช่ทุกโปรแกรมที่เหมาะกับทุกคน…

ถ้าคุณเล่นเวทมาสักพักและอยากสร้าง หลังให้หนา หลังกว้าง และคมชัดขึ้น คลิปนี้คือโปรแกรมที่ท้าทายและคุ้มค่าที่จะลอง

7 ท่า จัดเต็มทุกมัดหลัง โดย Trainer Cop x Trainer Hut

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1

👉 LINE:

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

https://fitdesignprime.com/

Tel: 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#ออกกำลังกาย #กล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #มือใหม่สร้างกล้าม #ลดไขมัน #หุ่นดี

ใครแขนเล็ก อยากแขนใหญ่ ต้องโปรแกรมนี้

กลับมาอีกครั้ง กับ เทรนเนอร์โทนี่ ที่เคยแชร์โปรแกรมปั้นหุ่นแบบนายแบบ เมื่อปี 2024
ปี 2026 นี้ เทรนเนอร์โทนี่ก็ได้มีโปรแกรม สร้างกล้ามแขน สำหรับนายแบบให้ได้ลองกัน
โปรแกรมนี้บอกเลยว่า ไม่เหมาะกับมือใหม่ เพราะมีการเพิ่มน้ำหนักและใช้เทคนิคสำหรับการฝึกล้ามเนื้อ
ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ

รับชมคลิปเต็มได้ที่ : https://youtu.be/nSPhkewYGbk

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1

LINE:

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

https://fitdesignprime.com/

Tel: 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#หุ่นดี #กล้าม #เวทเทรนนิ่ง

"ไม่จำเป็นต้องออกเยอะ... แต่ต้องออกอย่างสม่ำเสมอ"

คลิปส่งท้ายวันสุดท้ายกับ "คุณจ๊อบ"! จัดเต็มโปรแกรมเวทหลัง + หน้าแขน + หลังแขน ทิ้งทวนความโหดด้วยคอมโบ HIIT สำหรับคนน้ำหนักเยอะ พร้อมสรุปบทเรียนและแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักที่ผ่านมาทั้งหมดแบบหมดเปลือก

ใครที่กำลังท้อหรืออยากเปลี่ยนหุ่น... คลิปนี้คือคำตอบและแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณครับ! 🔥เหงื่อท่วมแน่นอน!

📲 ติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่นี่เลย:
TikTok: https://www.tiktok.com/

Instagram: https://www.instagram.com/fitdesignprime/

page: https://www.facebook.com/fitdesignprime

กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้ด้วยน้า จะได้ไม่พลาดทริคดูแลตัวเองดีๆ แบบนี้ครับ

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1

LINE:

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

https://fitdesignprime.com/

Tel: 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #ท่าออกกำลังกาย #อยากผอม #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #ดูแลตัวเอง

ผู้หญิงใส่ Whoop กันเยอะ เพราะอะไร...

Whoop ทำไมผู้หญิงถึงชอบใช้ เป็นสายรัดสุขภาพที่ไม่มีหน้าจอ มีน้ำหนักเบาและใส่สบาย ทำให้ดูเหมือนเครื่องประดับที่เข้าได้กับทุกการแต่งตัว

ช่วยวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพได้ละเอียดมาก ทั้งการกิน การออกกำลังกาย และช่วยให้ปรับพฤติกรรมการนอนได้อย่างเหมาะสม สามารถติดตามรอบเดือน

มีระบบ Recovery ที่บอกระดับความสดชื่นของร่างกายผ่านสี (เขียว/เหลือง/แดง) ช่วยให้รู้ว่าวันไหนควรพักหรือวันไหนพร้อมลุย

🛒 สั่งซื้อ Whoop ได้ที่ Line : หรือ https://shop.line.me/
🧡 สั่งซื้อผ่าน Shopee: https://shopee.co.th/fitdesignprime.store
🖤 สั่งซื้อผ่าน Tiktok shop: https://vt.tiktok.com/ZS9dk55wYrkuE-2b82j/

เหนื่อยไหมกับการออกกำลังกายแทบตายแต่ตัวเลขบนตาชั่งไม่ขยับเลย? 😅

คลิปนี้ตั้งใจมาสรุปให้ฟังแบบเข้าใจโคตรง่าย! สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแบบได้ผลจริง ไม่หลงทาง และไม่เสียเวลาเหนื่อยฟรี มาดูกันชัดๆ เลยว่าเราควรเลือกออกกำลังกายแบบไหน? แล้วต้องเล่นท่าไหนบ้างถึงจะตอบโจทย์หุ่นเป๊ะปังที่สุด!

00:00 - แนะนำตัว & ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด?
01:30 - ออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับการลดน้ำหนักที่สุด
03:15 - รวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำตามได้จริง (ท่าที่ 1-3)
06:45 - ทริคเด็ดๆ ที่ช่วยให้เห็นผลไวขึ้น
08:30 - สรุป & ให้กำลังใจทุกคนค่ะ!

📲 ติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่นี่เลย:
TikTok: https://www.tiktok.com/FIT DESIGN PRIME

Instagram: https://www.instagram.com/fitdesignprime/

page: https://www.facebook.com/fitdesignprime

กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้ด้วยน้า จะได้ไม่พลาดทริคดูแลตัวเองดีๆ แบบนี้ครับ

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESI

เถียงกันไม่จบ! ดัมเบล กับ เคเบิล เล่นไหล่ข้างท่าไหนโดนกว่า?
หลายคนบอกเคเบิลกินขาดเพราะตึงตลอดเวลา... แต่ความจริงเป็นแบบนั้นจริงไหม?
คลิปนี้จะพาไปเจาะลึกความต่างที่หลายคนเข้าใจผิดมาตลอด
รู้จุดนี้ บอกเลยว่าประหยัดเวลาลองผิดลองถูกไปได้เป็นปีๆ

งานวิจัย : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12277279/

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1

👉 LINE:

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

https://fitdesignprime.com/

Tel: 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#ออกกำลังกาย #กล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #มือใหม่สร้างกล้าม #ลดไขมัน #หุ่นดี

ไหล่กว้างขึ้นได้ง่ายกว่าที่คิด ถ้าเรารู้จัก ’องศา‘ และ ’จังหวะ‘ ของการเล่น Cable Side Lateral Raise ให้ถูกจุด!

หลายคนมักพลาดไปกับการใช้แรงเหวี่ยงหรือเลือกตำแหน่งสายเคเบิลที่ไม่เหมาะสม ทำให้แรงต้านไม่ลงที่หัวไหล่กลาง (Side Delt) ได้เต็มที่ วันนี้ผมสรุปทริคลับที่ผมใช้เองมาให้แล้วครับ ไม่ว่าจะเป็นการปรับความสูงของ Cable หรือจังหวะการโฟกัสกล้ามเนื้อที่ช่วยให้ไหล่คุณดูหนาขึ้นอย่างชัดเจน

ลองเอาทริคนี้ไปปรับใช้ในเซสชั่นหน้า แล้วมาบอกกันหน่อยว่ารู้สึกถึงความแตกต่างไหม! 👇💪

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1

LINE:

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

https://fitdesignprime.com/

Tel: 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#หุ่นดี #กล้าม #เวทเ�

สร้างกล้ามเนื้อให้เร็วขึ้น... ด้วย “ระบบ” ที่คนส่วนใหญ่มองข้าม 🏗️💪

หลายคนโฟกัสแค่การ “ซ้อมหนัก” กับ “กินเวย์” แต่ทำไมผลลัพธ์ยังช้า? นั่นเพราะคุณอาจขาดเสาหลักต้นที่ 3 คือ Recovery ครับ

ในคลิปนี้ผมสรุป 3 ส่วนสำคัญที่คนจริงจังต้องรู้:
🏋️ Training: เจาะลึก Progressive Overload และการซ้อมใกล้ Failure (RIR 1-3)
🍚 Nutrition: ตัวเลขโปรตีน คาร์บ และไขมันที่ร่างกายต้องการจริงเพื่อสร้าง Lean Mass
😴 Recovery: ทำไม Deep Sleep ถึงสำคัญกว่าการซ้อม และวิธี Optimize การนอนให้เห็นผลชัดที่สุด

กล้ามไม่ได้โตในยิม แต่โตตอนที่คุณพัก! มาดูระบบที่ช่วยให้คุณพัฒนาได้แบบยั่งยืนในคลิปนี้ครับ

🛒 สั่งซื้อ Manta Sleep Mask & Whoop ได้ที่ Line : หรือ https://shop.line.me/
🧡 สั่งซื้อผ่าน Shopee: https://shopee.co.th/fitdesignprime.store
🖤 สั่งซื้อผ่าน Tiktok shop: https://vt.tiktok.com/ZS9dk55wYrkuE-2b82j/