Enjoy Yoga Studio

ชีวิตในเมือง รีบเร่ง การจราจร และหน้าที่ในการทำงาน อาจทำให้คุณแม่เครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว 😤

และที่สำคัญกว่านั้น
ความเครียดของแม่ส่งผลโดยตรง!!
ต่อพัฒนาการของลูกในครรภ์

งานวิจัยพบว่า Prenatal Yoga
ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด Cortisol
และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้คุณแม่ตั้งครรภ์

เมื่อแม่ผ่อนคลาย ลูกก็ได้รับประโยชน์ด้วย 🤰

มาฝึก Yoga for Mom ที่ Enjoy Yoga กันนะคะ

✦ ปลอดภัย และ ฝึกได้ทุกไตรมาส
✦ มีคลาสทุกสัปดาห์
✦ รับเพียง 6 คน/คลาส เพื่อการดูแลใกล้ชิด

📍สตูดิโอมี 2 สาขา นางลิ้นจี่ & สุขุมวิท 101/1

📲 Book Now — Line: Check our promo on FB

#โยคะคนท้อง
#คนท้อง #ชุดคลุมท้อง

บางทีสิ่งดี ๆ ที่ได้จากการมาออกกำลังกาย
อาจไม่ใช่แค่ร่างกายที่แข็งแรงขึ้นนะคะ 🤍

แต่คือการได้เจอ “เพื่อนแม่ ๆ”

เราเห็นคุณแม่หลายคนเริ่มจากไม่รู้จักกันเลย
มาเจอกันในคลาส คุยกันระหว่างพัก แล้วค่อย ๆ กลายเป็นเพื่อนกัน

เหมือนกับคอมมิวนิตี้แม่อื่น ๆ
ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มแม่ทำอาหาร 🍳
กลุ่มแม่เลี้ยงลูก
หรือกลุ่มแชร์เรื่องตั้งครรภ์และหลังคลอด

กลุ่มแม่ออกกำลังกายก็มีความพิเศษในแบบของตัวเอง

ได้แชร์ว่าใครปวดหลังตรงไหน
ช่วงนี้ใครนอนไม่ค่อยหลับ
ใครกำลังเตรียมคลอด
หรือหลังคลอดแล้วกำลังค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเอง

บางครั้งแค่ได้ยินว่า
“เราเป็นเหมือนกันเลย”
ก็ทำให้ช่วงเวลาของการเป็นแม่รู้สึกเบาและสนุกขึ้นเยอะเลยค่ะ 🥰

ที่ Enjoy Yoga เราเลยชอบบรรยากาศของ Small Group มาก
เพราะไม่ได้มาแค่เรียนแล้วกลับ
แต่ได้รู้จักกัน ได้พูดคุย ได้ถามคุณครู
และค่อย ๆ มี community เล็ก ๆ ที่เติบโตไปด้วยกัน

มาออกกำลังกาย…แล้วอาจได้เพื่อนใหม่กลับไปด้วยนะคะ 🤰🏻🤍

📍Enjoy Yoga Studio
นางลิ้นจี่ | สุขุมวิท 101/1

สนใจเข้าร่วมคลาสแม่ท้อง
💬 ทัก LINE: Check our promo on FB

รู้ไหมคะ…หมอน Bolster ที่ใช้ในสตูดิโอของเรา ผลิตด้วยมือทุกใบ 100% 😊

เราเลือกเองตั้งแต่วัสดุด้านในที่แน่น เฟิร์ม ไม่ยุบตัว ปลอกที่ไม่เก็บฝุ่น ไปจนถึงการตัดเย็บและขนาดที่พกพาสะดวก

รองรับแผ่นหลังของแม่ท้องได้อย่างมั่นคง แต่ก็ใช้พักผ่อนได้สำหรับทุกคนในบ้าน

ลูกค้าชอบมากจนขอซื้อกลับไปใช้ที่บ้าน และสตูดิโอหลายแห่งเลือกใช้หมอนของเราเช่นกัน

ราคาพิเศษ 1,980 (ปกติ 2,290) 🛒💛✨

#หมอน #หมอนคนท้อง #หมอนให้นม #หมอนข้าง

https://www.instagram.com/reel/C4aLw2Arehj/?igsh=MW1sd21wanFkamZmeQ==&igsi=MW1sd21wanFkamZmeQ==

Mother’s Day Special Class 🤍

วันแม่ปีนี้ ชวนคุณแม่และทุกคน
มาใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ผ่านเสียงเพลง ลมหายใจ และการเคลื่อนไหว

✨ INSIDE FLOW
Yoga • Music • Breath • Movement

การฝึกโยคะที่ผสาน Movement, Music & Breath เข้าด้วยกัน
ให้ทุกการเคลื่อนไหวไหลไปตามจังหวะเพลง
และทุกลมหายใจพาเรากลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายของตัวเอง

ดำเนินคลาสโดย ครูโอ ผู้เชี่ยวชาญด้าน Inside Flow
มีประสบการณ์สอนทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ

📅 12 August 2026
⏰ 10:00 AM
📍 Enjoy Yoga & Pilates Sukhumvit

จองคลาสกับเราได้ที่
LINE: @ Enjoyyogastudio

หลายคนคิดว่า “หลังคลอดครบ 6 สัปดาห์ ก็ออกกำลังกายได้เลย”

แต่ความจริง…

สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าเริ่มเมื่อไร

แต่คือ เริ่มอะไรเป็นอย่างแรก

ร่างกายหลังคลอดต้องเรียนรู้การเชื่อมต่อแกนกลางใหม่ ก่อนเพิ่มความแข็งแรงหรือกลับไปออกกำลังกายหนัก

ในโปรแกรม Fix Your Core เราจะค่อย ๆ พาคุณจาก

✨ Recovery → Restrengthening → Return to Exercise

เพื่อให้หน้าท้อง แกนกลาง และอุ้งเชิงกรานกลับมาทำงานร่วมกันอย่างปลอดภัย

หากคุณเพิ่งคลอด หรือคลอดมาหลายเดือนแล้วยังรู้สึกว่า
• หน้าท้องป่อง
• ปวดหลัง
• แกนกลางไม่มั่นคง

ยังไม่สายที่จะเริ่มอย่างถูกวิธี

แอดไลน์ @ enjoyyogastudio แล้วเราจะช่วยประเมินว่าโปรแกรมไหนเหมาะกับคุณ

#หลังคลอด #ออกกำลังกายหลังคลอด #โยคะหลังคลอด #พิลาทิสหลังคลอด #แม่หลังคลอด

“ทำไมท้องลูกคนที่ 2 ใหญ่เร็วจัง?” 🤰

ไม่ใช่เพราะลูกตัวใหญ่เสมอไป

แต่เพราะ…
✔️ หน้าท้องเคยถูกยืดมาแล้ว
✔️ Core อาจยังไม่แข็งแรง
✔️ ร่างกายปรับตัวเร็วขึ้นกว่าครั้งแรก

จึงทำให้หลายคนเริ่มปวดหลัง ตัวหนัก และท้องออกเร็วกว่าที่คิด

✨ การออกกำลังกายที่เหมาะสม ช่วยให้เคลื่อนไหวสบายขึ้น ลดอาการปวด และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอด

💙 ดูแลคุณแม่กว่า 5,000 คน ตลอด 16 ปี
คลาสเล็กไม่เกิน 6 คน โดยครูเฉพาะทางด้านคุณแม่ตั้งครรภ์

บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วส่งให้คุณแม่ที่กำลังท้องลูกคนที่ 2 ได้เลย 💕

คลาสออกกำลังกายเพื่อแม่ท้องโดยเฉพาะ
📍นางลิ้นจี่
📍สุขุมวิท 101/1

สมัครเรียน/สอบถาม
แอด Line @ enjoyyogastudio

#โยคะคนท้อง #โยคะแม่ท้อง #พิลาทิสคนท้อง #พิลาทิสแม่ท้อง #พิลาทีส

🤍 ช่วงเวลาที่ร่างกายอ่อนแอที่สุด…คือช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการ “ความแข็งแรง” มากที่สุด

การตั้งครรภ์ไม่ใช่ช่วงที่ต้องหยุดเคลื่อนไหว แต่เป็นช่วงที่ควรเลือกการออกกำลังกายที่ ปลอดภัยและเหมาะกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละไตรมาส

Pilates สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วยให้คุณแม่ได้เรียนรู้การใช้ร่างกายอย่างถูกต้อง พร้อมเตรียมความแข็งแรงสำหรับการตั้งครรภ์ การคลอด และการฟื้นตัวหลังคลอด

ที่ Enjoy Yoga Studio เราเชี่ยวชาญด้านสุขภาพแม่ท้อง
💚 คลาสเล็ก ไม่เกิน 6 คน
💚 ครูผู้เชี่ยวชาญด้านคุณแม่ตั้งครรภ์ ประสบการณ์มากกว่า 10 ปี
💚 ปลอดภัย ฝึกได้ทั้ง 3 ไตรมาส

📍 สาขานางลิ้นจี่ และสุขุมวิท 101/1

อย่ารอจนเริ่มปวดหลังหรือปวดสะโพกแล้วค่อยดูแลตัวเอง
เริ่มสร้างความแข็งแรงตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้การตั้งครรภ์สบายขึ้นในทุกสัปดาห์ ❤️

📩 สนใจทดลองคลาสหรือสอบถามรายละเอียด DM หรือกดลิงก์ใน Bio ได้เลย

้อง #คุณแม่ตั้งครรภ์

ข่าวดีสำหรับชาวจังหวัด “สุรินทร์” !
Enjoy Yoga จัดคลาสพิเศษ สำหรับคุณแม่หลังคลอด🤍

ชวนแม่ๆ มาเทรนท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับคุณแม่หลังคลอดโดยเฉพาะ “ไม่สำคัญว่าคลอดมาแล้ว3เดือน หรือ 30ปี” คลาสนี้มาเข้าได้ทุกช่วงวัย🥰

คลาส 1:30ชม. ที่เต็มไปด้วยความสนุกของคลาส

✅โยคะ
✅พิลาทีส
✅ฟื้นฟูแกนกลาง
✅ฝึกหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ

นำสอนโดย ครูแพร Enjoy Yoga ประสบการณ์สอนคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดกว่า 8 ปี

ราคาเพียงท่านละ 799.-

⚠️พิเศษ! จับคู่มาเข้าคลาส เหลือเพียงท่านละ 649.-

📌จองคลาสล่วงหน้าเลย
088-5477898 หรือ Line:

#สุรินทร์ #แม่หลังคลอด #โยคะ #พิลาทิส #จังหวัดสุรินทร์

จะรอปวดหลังก่อน หรือ เริ่มดูแลร่างกายก่อนจะปวดดี?

เพราะ ช่วงเวลา 9 เดือน ควรเป็นข่วงเวลาที่พิเศษ และ มีความทรงจำทีดี 🥰

การออกกำลังกายเพียงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
✅ ช่วยลดอาการตึง
✅ ปรับสมดุลของฮอร์โมน
✅ หลับสบาย
✅ ผิวพรรณดี
✅ น้ำหนักตัวไม่เยอะ
✅ ป้องกันภาวะหน้าท้องแยกหลังคลอด
✅ คืนรูปร่างได้ไว

❤️ มีแต่ประโยชน์ดีๆ ที่เราอยากมอบให้ในทุกๆคลาส

โปร 7.7 ก็พร้อมมอบราคาดีๆด้วยเช่นกัน

วันนี้ - เที่ยงคืนวันที่ 7 เท่านั้น
จองโปร ทัก DM @ enjoyyogastudio