LTFit

From my perspective, it’s gonna be a nice day.มองจากมุมนี้ มันต้องเป็นวันที่ดีแน่ๆเลย #ท้องฟ้า

ก่อนนอนก็ลองนั่งสมาธิสัก 10 นาทีค่ะ ทำทุกวัน 365x10=3,650 นาที ได้ตั้งเยอะ จิตจะได้มีพลัง #ราตรีสวัสดิ์

เริ่มวันอย่างมีสติด้วยการนั่งสมาธิตอนเช้า 10 นาที ก่อนจับโทรศัพท์ อาจช่วยให้เราไม่เริ่มวันด้วยการรับข้อมูลจากคนอื่นทันที #สวัสดีตอนเช้า

ชีวิตต้องมีเป้าหมาย เป้าหมายที่บรรลุคือ เดิน 10,000 ก้าว เดิน #วันละนิด

เลิกงานแล้ว แช่เท้าแป้บ ช่วงเวลาที่ควรแช่เท้าคือ
⭐️ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง: เหมาะที่สุดเพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายให้พร้อมสำหรับการพักผ่อน
⭐️หลังกลับจากทำงานหนัก: ช่วยลดความเหนื่อยล้าจากการเดินหรือยืนนาน ๆ ตลอดวัน #แช่เท้า #ผ่อนคลาย

ไม่มีอะไรดีที่สุดไม่มีอะไรแย่ที่สุด มีแต่สิ่งที่เกิดขึ้นตามเหตุปัจจัย แล้วก็เปลี่ยนแปลงไปตามเหตุปัจจัย” #ธรรมะเป็นที่พึ่ง #ฮีลใจ

ใจดวvน้อย อุ่นใจนักมีรักเธอกอดไว้ 🫶🏻🫶🏻 #ส่งกำลังใจ #สู้ๆ #สุขสันต์วันอาทิตย์ ♥️♥️

ทานอาหารเช้ากันค่ะ แล้วก็ไปสอนนนนน … I love my job! #ข้าวเช้า #อาหารเช้า

🟢 ache/เอ้ค/ → ปวดตื้อ ๆ / ปวดเมื่อย
🟡 hurt/เฮิร์ท/ → เจ็บ/ปวด (ใช้กว้างมาก)
🔴 pain/เพน/ → ความเจ็บปวด / อาการปวด(คำนาม) ปล เวลาอ่านภาษาอังกฤษออกเสียงท้ายเบาๆด้วยจ่ะ #ภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน

อาหารเช้าจืดมากเว่อร์ค่ะ #กินเพื่ออยู่ #อาหารเช้า ทุกคนคิดว่ามื้อนี้มีโปรตีนกี่กรัมคะ ลองคำนวณกันเล่นๆค่ะ