ครูชุติ โยคะแห่งการเยียวยา

9 ท่า Exercises ช่วยเปิดสะโพก

ข้อควรระวัง : ผู้ฝึกใหม่ฝึกด้วยความระมัดระวัง step by step

#ครูชุติ

Exercises to Improve Your Handstand

ท่ายืนด้วยมือ

ข้อควรระวัง : ผู้ฝึกใหม่ผู้มีปัญหาบาดเจ็บข้อมือหัวไหล่ควรเลี่ยงการฝึก

สิ่งที่ควรทำ : เริ่มต้นจากการสร้างความแข็งแรงท้องหัวไหล่แกนกลางลำตัวให้ดีก่อน

#ครูชุติ

ท่า Downward Dog

สุนัขก้มหน้า

เป็นอีกหนึ่งท่าที่เจอเยอะมากในการฝึก

ลองฝึกขยับหัวไหล่ไปมาก่อนการเข้าท่าเพื่อเพิ่มการจับความรู้สึกร่างกายลดอาการคอบ่าไหล่ตึงในการฝึก #ครูชุติ

ท่าง่ายก็แข็งแรงได้

โยคะทูกกกกกกกกกวัน

#โยคะนอกแมท #ครูชุติ

แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย

4 ท่าโยคะบำบัดช่วยลดอาการตัวตึง สามารถฝึกได้บนเก้าอี้ทำงาน #ครูชุติ

เลี้ยงไปเลี้ยงมาหน้าละไม้คล้ายกันแว้😂

สวดมนต์เปลี่ยนชีวิตได้จริงหรือไม่ #ครูชุติ

อาการนอนไม่หลับรักษาได้แค่หยุดเล่นโทรศัพท์

#ใครไม่เป็นไม่รู้ทรมานเกิ๊น