DESIGN FOR YOUR BODY
30/04/2026
แล้วพบกันที่สาขาบางแค ครับ
เทรนเนอร์ นพ (พี่หมี🐻) สวัสดีครับ
สนใจเทรนส่วนตัวโดยการ
ออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมาย ฝึกทักษะที่ถูกต้อง📌
พัฒนาศักยภาพของตัวเองไปให้ถึงขีดสุด
📮สนใจติดต่อได้ที่
The fitness PHETKASEM
Trainer นพ (พี่หมี🐻)
ID LINE : godjeff7527
IG: nop_black_
🚩และทางเรากำลังจะย้ายไปที่สาขาบางแคมาจอยกันได้นะค่าบ
💜เทรนเนอร์แจน สวัสดีค่ะ🙏
ประโยชน์สุขภาพจาก boxing 🥊
ช่วยลดน้ำหนัก
การชกมวยเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ โดย American Council on Exercise ระบุว่าการชกมวยแบบคิกบ็อกซิ่ง หนึ่งชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ 350 ถึง 450 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายแต่ละคน การออกกำลังกายด้วยมวยจึงช่วยในการลดน้ำหนักได้ การชกมวยยังอาจจะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ เนื่องจากในการออกหมัดและการเตะ ต้องใช้กำลังจากลำตัวและหน้าท้องในการพยุงตัวเอง เพื่อทำท่าทางได้อย่างถูกต้อง
• เผาผลาญไขมันได้ดี 🥵
• เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของร่างกาย💪
• กระชับกล้ามเนื้อทั้งตัว👯♀️
• ฝึกสมาธิและความไว🧑🩰
• ลดความเครียด ปลดปล่อยพลังลบ🏃♀️➡️
• เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง💃
สนใจสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
The fitness phetkasem
02-006-4647 แจ้งติดต่อแจน
สนใจเทรนเนอร์ส่วนตัวติดต่อ
เทรนเนอร์แจน 092-5047770
Id line : SuperJan08
27/04/2026
4 วันสุดท้าย! เก็บตกโปรเมมเบอร์รายปี ราคาดี ⏳
ย้ำกันอีกครั้งก่อนเปลี่ยนโปร! ใครที่รอจังหวะสมัครสมาชิกฟิตเนสแบบรายปีอยู่ ตอนนี้เหลือเวลาอีกแค่ 4 วันเท่านั้นนะคะ
🔥 12 เดือน เพียง 4,646.- จ่ายครั้งเดียวจบ ออกกำลังกายได้ยาวๆ ตลอดปี ไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายรายเดือน
อยากให้ปีนี้เป็นปีที่คุณหุ่นดีและแข็งแรงขึ้น มาเริ่มไปด้วยกันนะคะ
💥 จำกัด 46 ท่านต่อ สาขาเท่านั้น 💥
🚩สมัครภายในวันนี้ - 30 เมษายน 69 เท่านั้น
📍ฟิตเนส ย่านเพชรเกษม
✅ สมาชิกเริ่มวันแรกที่เข้ามาเริ่ม
✅ ฟรี!! ค่าแรกเข้า
✅ ฟรี!! คลาสไม่จำกัด
Yoga, Zumba, Step, Easy Dance,
มีล็อกเกอร์ และห้องอาบน้ำให้บริการ
✅ Fitness Zone
โซน Kick Fit
โซน Power Plate
โซน TRX
โซน Pilates
โซน Weight Training
เครื่องนำเข้าจากอเมริกาทั้งหมด!!
✅ จอดรถฟรี 3 ชั่วโมงแรก
✅ เปิด 07.00-23.00 น. ทุกวัน
สถานที่ The fitness Phetkasem
📍ตั้งอยู่ที่ BIG C เพชรเกษม65 ตึกห้างพระเครื่องชั้น 1 (ตึกสุกี้ตี้น้อย)
📞 สอบถามเพิ่มเติม 02-006-4647
27/04/2026
🔊 Update
ตารางคลาสวันที่ 27 - 30 เมษายน 2569 💪🏼
🤸🏻🧘♂️ มาแล้วค่าาา อย่าลืมมาออกกำลังกายกันนะคะมีคลาสสนุกๆให้เลือกมากมาย 💃🏻🕺🏻
สอบถามเพิ่มเติม 02-006-4647
เทรนเนอร์“มะปราง”สวัสดีค่ะ😍
📍ท่า EZ Bar Upright Row เป็นท่าฝึกที่เน้นกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้าง (lateral deltoid)
วิธีเล่นที่ถูกต้อง
* จับบาร์ EZ ด้วยท่าจับคว่ำ ระยะมือกว้างประมาณไหล่
* ปล่อยบาร์ไว้หน้าต้นขา ยืนหลังตรง เกร็งแกนกลางลำตัว
* ดึงบาร์ขึ้นตามลำตัว “แนบลำตัว”ศอกต้อง “นำมือ” (*ยกศอกให้สูงกว่าข้อมือ)
* ยกขึ้นประมาณไหล่หรือคาง
* ค่อย ๆ ลดบาร์ลงช้า ๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
* คุมแรงตลอด ไม่ปล่อยตก
สนใจสอบถามเพิ่มเติมได้ที่The fitness เพชรเกษม 02-006-4647
หรือสนใจเทรนเนอร์ส่วนตัว ติดต่อเทรนเนอร์ปราง
PT: Prang 065-392-8454
Line ID: 065-3928454
26/04/2026
ประกาศแจ้งการย้ายสถานที่ทำการ The fitness Phetkasem จะเปิดให้บริการ ณ สถานที่ปัจจุบันจนถึงวันที่ 30 เมษายน 2569 เป็นวันสุดท้าย ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม 2569 เป็นต้นไปจะย้ายไปยังสถานที่แห่งใหม่ภายใต้ชื่อ Fitness One Premium Bangkae ขอขอบพระคุณสมาชิกทุกท่านที่ไว้วางใจและสนับสนุนพวกเราด้วยดีเสมอมา
ขอแสดงความนับถือ
คณะผู้บริหาร The Fitness Phetkasem 
💜เทรนเนอร์ปุ๊ก สวัสดีค่ะ🙏
มาแนะนำท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหลัง
ท่า Wide Grip Cable Row
วิธีการฝึก
เริ่มจากนั่งหันหน้าเข้าหาเครื่องออกกำลัง มือทั้งสองข้างจับด้ามจับตามคลิป ต่อมาให้ดึงสายเคเบิลเข้าหาลำตัว แล้วทำค้างไว้ประมาณ 1-2 วินาที จากนั้นปล่อยออกจนสุดแขนจึงนับเป็น 1 ครั้ง ควรทำให้ครบ 3 -4เซต เซตละ 12-15ครั้ง
สนใจสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
The fitness phetkasem
02-006-4647
สนใจเทรนเนอร์ส่วนตัวติดต่อ
เทรนเนอร์ปุ๊ก 0628355355
Id line : Pookkz
20/04/2026
เทรนเนอร์ นพ (พี่หมี🐻) สวัสดีครับ
สนใจเทรนส่วนตัวโดยการ
ออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมาย ฝึกทักษะที่ถูกต้อง📌
พัฒนาศักยภาพของตัวเองไปให้ถึงขีดสุด
📮สนใจติดต่อได้ที่
The fitness PHETKASEM
Trainer นพ (พี่หมี🐻)
ID LINE : godjeff7527
IG: nop_black_
🚩และทางเรากำลังจะย้ายไปที่สาขาบางแคมาจอยกันได้นะค่าบ
19/04/2026
🔊 Update
ตารางคลาสวันที่ 20 - 26 เมษายน 2569 💪🏼
🤸🏻🧘♂️ มาแล้วค่าาา อย่าลืมมาออกกำลังกายกันนะคะมีคลาสสนุกๆให้เลือกมากมาย 💃🏻🕺🏻
สอบถามเพิ่มเติม 02-006-4647
| จันทร์ | 07:00 - 23:00 |
| อังคาร | 07:00 - 23:00 |
| พุธ | 07:00 - 23:00 |
| พฤหัสบดี | 07:00 - 23:00 |
| ศุกร์ | 07:00 - 23:00 |
| เสาร์ | 07:00 - 23:00 |
| อาทิตย์ | 07:00 - 23:00 |