Health Club Wellness Center สาขามาลัยแมน

Health Club Wellness Center สาขามาลัยแมน ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Health Club Wellness Center สาขามาลัยแมน, ทีมกีฬา, Bangkok.

28/09/2026

🔥 HCX MOVE STAGE — THE ENERGY STARTS HERE! 🔥

เตรียมพบกับเวทีที่จะเปลี่ยนทุกจังหวะให้กลายเป็นพลัง
ทุกเสียงเพลงให้กลายเป็นความสนุก
และทุกการเคลื่อนไหวให้กลายเป็นช่วงเวลาที่คุณไม่อยากพลาด 💥

นี่ไม่ใช่แค่คลาสออกกำลังกาย
แต่นี่คือการรวมตัวของ MUSIC • MOVEMENT • ENERGY • FUN
ที่จะพาทุกคนลุกขึ้นมาเต้น ขยับ และปล่อยพลังไปพร้อมกันแบบเต็มที่

🎶 สนุกไปกับทุก Beat
🔥 ปล่อยพลังในทุก Move
💪 ขยับให้สุดในทุก Moment

ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเต้น สายฟิต หรือแค่อยากมาสนุก
เวทีนี้พร้อมให้ทุกคนมาเป็นส่วนหนึ่งของพลังเดียวกัน

⚡ ONE STAGE • ONE ENERGY • ONE EXPERIENCE

แล้วมาเจอกันบนเวทีที่ความมันส์กำลังจะเริ่มต้นขึ้น

🔥 HCX MOVE STAGE
GET READY TO MOVE!

🔥 LES MILLS GX LAUNCH Q3/26 IS COMING! 🔥เตรียมปลุกพลังครั้งใหม่กับ LES MILLS NEW RELEASEกลับมาสนุก มันส์ และท้าทายไปพร้อ...
27/09/2026

🔥 LES MILLS GX LAUNCH Q3/26 IS COMING! 🔥

เตรียมปลุกพลังครั้งใหม่กับ LES MILLS NEW RELEASE
กลับมาสนุก มันส์ และท้าทายไปพร้อมกันที่
HEALTH CLUB FITNESS THAILAND 💪❤️

✨ พบกับคลาสยอดนิยม
🏋️ BODYPUMP
🥊 BODYCOMBAT
🧘 BODYBALANCE
🚴 RPM
🔥 BODYJAM

📍 SAVE THE DATE

📅 6 ต.ค. 2569 — สาขาชลบุรี บ่อวิน
📅 7 ต.ค. 2569 — สาขาสามพราน
📅 10 ต.ค. 2569 — สาขานครชัยศรี
📅 12 ต.ค. 2569 — สาขานนทบุรี

⚡ NEW RELEASE • NEW ENERGY • NEW CHALLENGE

มาร่วมสัมผัสพลังของคลาสใหม่
ขยับให้มากขึ้น แข็งแรงขึ้น
และสนุกไปด้วยกันในทุกจังหวะ 🔥

🎯 จำนวนสิทธิ์แต่ละคลาสมีจำนวนจำกัด
แนะนำให้ลงทะเบียนล่วงหน้า ก่อนคลาสเต็ม!

📲 ลงทะเบียนผ่าน LINE Official Account เท่านั้น
LINE :

❤️ สมาชิก HEALTH CLUB FITNESS ห้ามพลาด
แล้วพบกันใน
LES MILLS GX LAUNCH Q3/26





27/09/2026

🙏 ขอขอบพระคุณคณะครูและบุคลากรทางการศึกษา โรงเรียนบ้านหินกอง

ที่ให้เกียรติมาเยี่ยมชม และเข้าร่วมกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพกับ HEALTH CLUB FITNESS THAILAND 💪❤️

เราเชื่อว่า
“สุขภาพที่ดี คือพื้นฐานของการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ”

กิจกรรมในครั้งนี้มุ่งเน้นการเรียนรู้และดูแลสุขภาพอย่างเป็นระบบ ผ่านการประเมิน การทดสอบสุขภาพ และกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เพื่อสร้างความเข้าใจและแนวทางในการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน

ขอขอบพระคุณสำหรับ ความไว้วางใจ รอยยิ้ม และการมีส่วนร่วมของทุกท่าน 🙏
นับเป็นความภาคภูมิใจของ HEALTH CLUB FITNESS ที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพของคุณครูและบุคลากรทางการศึกษา

HEALTH CLUB FITNESS
ดูแลสุขภาพ ด้วยหัวใจ และความเป็นมืออาชีพ ❤️

📲 ติดต่อสอบถาม
LINE OA : healthclubfitness



#ส่งเสริมสุขภาพ
#สุขภาพครูและบุคลากรทางการศึกษา
#สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา

#ดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน

26/09/2026

🔥 7 DAY CHALLENGE — เริ่มต้นเปลี่ยนตัวเองอย่างมีทิศทาง

สุขภาพที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการออกกำลังกายหนักที่สุด
แต่เริ่มจากการรู้ว่า ร่างกายของเราเหมาะกับอะไร

ตลอด 7 วัน เราจะพาคุณเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างเป็นระบบ
ตั้งแต่การประเมินร่างกาย วางเป้าหมาย ออกแบบการออกกำลังกาย
ไปจนถึงการติดตามผล เพื่อให้คุณสามารถนำไปต่อยอดได้จริง 💪

✨ เริ่มจากท่าง่าย ๆ อย่าง Marching
ค่อย ๆ ขยับ ค่อย ๆ สร้างพื้นฐาน และพัฒนาตัวเองในทุกวัน

เพราะ 7 DAY CHALLENGE
ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย 7 วัน
แต่คือจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองแบบ Holistic Health & Wellness

📍 เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้
📲 LINE :

Small Steps, Bigger You.

#เริ่มต้นดูแลสุขภาพ

🌿 ยินดีต้อนรับคณะครูและบุคลากรทางการศึกษาHEALTH CLUB FITNESS THAILANDขอต้อนรับคณะครูและบุคลากรทางการศึกษา โรงเรียนบ้านหิ...
26/09/2026

🌿 ยินดีต้อนรับคณะครูและบุคลากรทางการศึกษา

HEALTH CLUB FITNESS THAILAND
ขอต้อนรับคณะครูและบุคลากรทางการศึกษา โรงเรียนบ้านหินกอง ด้วยความยินดีและอบอุ่น ❤️

ขอบพระคุณที่ให้เกียรติมาเยี่ยมชมและร่วมกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพกับเรา
วันนี้เราไม่ได้มาพบกันเพียงเพื่อออกกำลังกาย แต่คือการ เรียนรู้ เข้าใจ และให้ความสำคัญกับสุขภาพอย่างเป็นระบบ

เพราะสุขภาพที่ดีของครู คือพลังสำคัญในการส่งต่อคุณภาพที่ดีให้กับนักเรียนและสังคม 🌱

HEALTH CLUB FITNESS — ดูแลสุขภาพด้วยหัวใจ และความเป็นมืออาชีพ

📲 ติดต่อสอบถาม / ติดตามกิจกรรมสุขภาพกับเรา
LINE OA :


#ยินดีต้อนรับคณะครู
#โรงเรียนบ้านหินกอง
#ส่งเสริมสุขภาพครู
#สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา

7 DAYS SIX PACK CHALLENGE 🔥เริ่มต้นความแข็งแรงของ Core ด้วย Challenge ง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 💪9 ท่าเน้นหน้าท้องและแกนกลาง...
25/09/2026

7 DAYS SIX PACK CHALLENGE 🔥
เริ่มต้นความแข็งแรงของ Core ด้วย Challenge ง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 💪

9 ท่าเน้นหน้าท้องและแกนกลางลำตัว
ใช้เวลาไม่นาน แต่ช่วยสร้างวินัยและความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย

✨ Small Steps. Big Changes.
🔥 Stronger Core. More Confidence.
🏆 Discipline Builds A Better You.

ลองทำต่อเนื่อง 7 วัน แล้วมาดูกันว่าคุณจะไปได้ไกลแค่ไหน!

📲 สอบถามรายละเอียด / เริ่มต้นดูแลสุขภาพกับเรา
LINE OA :

HEALTH CLUB CENTER
สุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้

#ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #สร้างกล้ามท้อง

24/09/2026

🏆🇹🇭 ขอแสดงความยินดีกับ “น้องเนเน่ รอยัล” แชมป์ America’s Got Talent 2026! 🎸🔥

Health Club Fitness Thailand ขอร่วมแสดงความยินดีกับ น้องเนเน่ รอยัล (Nene Royal) ศิลปินสาวไทยวัย 16 ปี จากจังหวัดภูเก็ต ที่สร้างประวัติศาสตร์คว้าแชมป์ America’s Got Talent 2026 – Season 21 บนเวทีระดับโลกได้สำเร็จ!

จากความฝัน ความมุ่งมั่น และการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง วันนี้น้องเนเน่ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า
✨ “เมื่อเรากล้าที่จะฝัน และไม่หยุดพัฒนาตัวเอง ความสำเร็จก็สามารถเกิดขึ้นได้จริง”

นี่ไม่ใช่เพียงชัยชนะของน้องเนเน่ แต่ยังเป็นอีกหนึ่งความภาคภูมิใจของคนไทย ที่ได้เห็นเยาวชนไทยก้าวขึ้นไปแสดงศักยภาพและสร้างชื่อเสียงบนเวทีระดับโลก 🇹🇭❤️

Health Club Fitness Thailand ขอแสดงความยินดีกับน้องเนเน่และครอบครัวอีกครั้ง
ขอให้ก้าวต่อไปบนเส้นทางแห่งความฝันอย่างแข็งแกร่ง และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ต่อไปครับ 💪✨

CONGRATULATIONS NENE ROYAL
WINNER OF AMERICA’S GOT TALENT 2026 🏆🌎

23/09/2026

🩻 กระดูกสันหลังคด Thoracic Scoliosis C-Curve ดูแลและออกแบบการฝึกอย่างไร?

สำหรับผู้ที่มีภาวะ Thoracic Scoliosis C-Curve สิ่งสำคัญไม่ใช่การรีบฝึกทันที แต่ต้องเริ่มจากการ ประเมินให้ถูกต้องก่อนออกแบบโปรแกรม เพื่อให้การฝึกเหมาะกับแต่ละบุคคลมากที่สุด

อาจารย์โก้พาเจาะขั้นตอนสำคัญ ตั้งแต่การดู รูปแบบการโค้ง ความรุนแรง อายุ และการเจริญเติบโต ไปจนถึงการทำ Scoliosis Assessment / PAR-Q ตรวจสอบประวัติการรักษา การพบแพทย์ ฟิล์ม X-ray และคำแนะนำที่เคยได้รับ

🔍 ในกรณี Thoracic C-Curve จะประเมินทั้งระดับหัวไหล่ ตำแหน่งสะบัก การนูนของซี่โครง หรือ Rib Prominence รวมถึงการเคลื่อนไหวและรูปแบบการหายใจ ก่อนนำข้อมูลทั้งหมดมากำหนดเป้าหมายร่วมกับสมาชิก

จากนั้นจึงเข้าสู่การออกแบบโปรแกรม เช่น
Breathing Training เพื่อฝึกการควบคุมการหายใจและการเคลื่อนไหวของซี่โครง
Pilates เพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว
Weight Training เช่น Goblet Squat, Chest Press, Lat Pulldown และ Seated Row เพื่อสร้างพื้นฐานความแข็งแรงอย่างเหมาะสม

ในช่วงแรกจะเน้นการฝึกแบบ Bilateral หรือฝึกทั้ง 2 ด้านก่อน แล้วจึงประเมินการทำงานของร่างกายเพิ่มเติม เพื่อนำไปสู่การฝึกแบบ Unilateral ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

💡 หัวใจสำคัญของการฝึก ไม่ใช่การบังคับให้กระดูกสันหลังกลับมาตรง แต่คือการช่วยให้ร่างกายควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น เพื่อรองรับการใช้ชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม

ติดตามคลิปนี้เพื่อทำความเข้าใจแนวทางการดูแล Thoracic Scoliosis C-Curve แบบเป็นขั้นตอน และติดตามตอนต่อไปกับอาจารย์โก้ครับ

📲 LINE:
คลิกเพื่อแอดไลน์: https://lin.ee/7aJraYAh

#กระดูกสันหลังคด #อาจารย์โก้

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Health Club Wellness Center สาขามาลัยแมนผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท