Kinesiapilates.th

“Not exhausted... just totally
refreshed and relaxed in a way
I can‘t even describe.” ✨

That’s the real feeling from
our GARUDA REFORMER class at KINESIA.


It’s not just a workout ; it’s a journey
to more fluid, strong, and flexible you.

Ready for a fun challenge?
Best for those with no injuries.
Join us for a feeling of light,
balanced and fully energized. 🕊️

Reserve your spot:
DM / Line KINESIA

KINESIA PILATES
Wellness Through Movement

Mat & Wall - SLING

This class uses the Sling system
to support your spine, helping to release tension
and improve spinal alignment. Movements focus
on stretching and mobilizing every joint
in space with and against gravity

You will leave the class feeling ........
stable, balanced, and well-aligned.

Suitable for: those with no injuries
who enjoy challenging and focused

________________________

Mat & Wall - Sling

คลาสนี้ใช้ Sling เพื่อช่วยพยุงกระดูกสันหลัง
ทำให้สามารถคลายความตึงเครียดและปรับแนวกระดูกสันหลัง
ให้กลับสู่สมดุลได้ง่ายขึ้น การฝึกจะเน้นการยืดและเคลื่อนไหวข้อต่อ
ทุกส่วนในอากาศ โดยทำงานร่วมกับแรงโน้มถ่วงและต้านแรงโน้มถ่วง เพื่อเพิ่มการรับรู้และการควบคุมร่างกาย หลังจบคลาส
คุณจะรู้สึกมั่นคง สมดุล และร่างกายจัดแนวได้ดีขึ้น

เหมาะสำหรับ : ผู้ที่ไม่มีอาการบาดเจ็บ
และชื่นชอบการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงและสมาธิ

________________________

✨ Join us to experience how Garuda
on the Reformer brings fluidity, strength,
and awareness to every part of your body.

💫 Let’s move beyond perfect poses…
and celebrate the beauty of every micro-movement.

Reserve your spot:
DM / line KINESIA

KINESIA PILATES
Wellness Through Movement

✨ GARUDA REFORMER ✨
New Group Class Series at KINESIA

A dynamic movement experience based
on Garuda principles, combining strength,
flexibility, coordination, and flow through
continuous full-body movement on the Reformer.

This class invites you to move with awareness,
explore new movement possibilities,
and discover a deeper connection to your body.

You will leave feeling energized, with a deep
sense of ease, freedom, and overall well-being.

Suitable for those with no current injuries
who enjoy a challenging and engaging workout.

Move beyond perfect poses…
and celebrate the beauty of every
micro-movement.


GARUDA REFORMER
Group class series ใหม่ที่ KINESIA

คลาสนี้เน้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องทั่วทั้งร่างกาย
ตามหลักการของ Garuda โดยผสานความแข็งแรง
ความยืดหยุ่น และการควบคุมการเคลื่อนไหว
เข้าด้วยกันอย่างมีสติและลื่นไหล หลังจบคลาส
คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย สมดุล มีพลัง

เหมาะสำหรับ : ผู้ที่ไม่มีอาการบาดเจ็บ
และชื่นชอบการออกกำลังกายที่ท้าทายร่างกาย

Join us to experience how Garuda
on the Reformer can bring fluidity,
strength, and awareness to every part of your body.

Let’s move beyond perfect poses...
and celebrate the beauty
of every micro-movement.

Reserve your spot:
DM / Line KINESIA
KINESIA PILATES
Wellness Through Movement
__________________________

GARUDA METHOD
The Intelligent Way to Exercise

From London to Bangkok ✨
Created by James D’Silva, founder
of the Garuda Method and former
professional dancer, Garuda is a unique
movement system that blends Pilates,
Yoga, Dance into one intelligent practice.

More than just exercise, Garuda is a
movement experience that
encourages you to move with:

• Attention — awareness of the body
• Intention — movement with purpose
• Inquiry — learning through movement

Garuda creates a deeper connection
between body and mind, making movement
more efficient, expressive, and meaningful.

What makes Garuda unique is its seamless
integration of strength and freedom, structure
and flow, challenge and ease.


Experience a movement
practice that develops:
Strength • Mobility • Flexibility
• Endurance • Rhythm • Flow

Proudly brought to Thailand by KINESIA
the first studio in Thailand to offer both
Private and Group Garuda Reformer | Mat & Wall class

Move intelligently.
Move organically.
Move with Garuda.

🌊Ready to experience the flow?
DM for ask / book the session.
Limited slots available!

🧠 THE SCIENCE BEHIND PILATES
Brain • Breath • Body

Unlock the full potential of your Pilates practice —where science meets movement.

Discover how the brain, breath, and body work together to create efficient, coordinated movement.

Learn:
• The Brain–Breath–Body Connection
• Neuro-Biomechanics in Pilates
• Why efficient movement is about awareness, breathing, timing, and coordination—not just strength
• Practical tools to enhance teaching skills and support special populations

By Kru Lek
Physiotherapist | Polestar | Garuda

📍 PILATES FEST 20267
June 2026 | 10:00–13:00
Classical Room | BITEC Bangna

=======================

🧠✨ วิทยาศาสตร์เบื้องหลังพิลาทิส
Brain • Breath • Body

ปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของการฝึก Pilates เมื่อวิทยาศาสตร์และการเคลื่อนไหวมาบรรจบกัน

เรียนรู้ความเชื่อมโยงระหว่างสมอง การหายใจ และร่างกาย เพื่อสร้างการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพและประสานสัมพันธ์มากยิ่งขึ้น

เรียนรู้:
• ความเชื่อมโยงระหว่างสมอง การหายใจ และการเคลื่อนไหว (Brain–Breath–Body Connection)
• หลัก Neuro-Biomechanics กับการฝึก Pilates
• ทำไมการเคลื่อนไหวที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงการรับรู้ การหายใจ จังหวะ และการประสานงานของร่างกาย
• เครื่องมือและแนวทางเพื่อพัฒนาทักษะการสอน และการดูแลผู้ฝึกในกลุ่มต่าง ๆ

โดย ครูเล็ก
นักกายภาพบำบัด | Polestar | Garuda

📍 PILATES FEST 2026
7 มิถุนายน 2569 | 10:00–13:00 น.
ห้อง Classical | BITEC บางนา

*รับ code ส่วนลด 10%
PF26LEK สำหรับซื้อบัตรใช้ได้ทุกคลาส