Meena Yoga Studio

🤣 มีคนฝากถามมาว่า…

“พี่แอม พี่โอ๋ นอนท่าไหนคะ ทำไมมันยืดได้ดีขนาดนี้?” 🤣🤸🏻‍♀️

ครูมีนาก็ตอบไม่ได้เหมือนกันค่ะ
ต้องให้เจ้าตัวมาตอบเองแล้วล่ะ 😂😂😂

แต่ที่รู้แน่ ๆ คือ… ไม่ได้ยืดได้ขนาดนี้ตั้งแต่วันแรกนะคะ
ทุกอย่างมาจากการฝึก ความสม่ำเสมอ และค่อย ๆ เปิดร่างกายไปทีละนิด 🧘🏻‍♀️✨

แล้วทุกคนล่ะคะ 👇🏻
ตอนนี้ท่าไหนเป็นท่าที่อยากทำได้มากที่สุด?
หรือมีท่าไหนที่ฝึกเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกว่า “ทำไมฉันยังไม่ได้สักที!” 🤣

คอมเมนต์มาคุยกันค่ะ เดี๋ยวครูมีนาจะเลือกท่าที่คนถามเยอะ ๆ มาทำคลิปสอนให้ 🥰🫶🏻

💗 PRIVATE GROUP with Kru Meena
ฝึกครั้งละ 2 ชั่วโมง
ครูมีนาดูแลและสอนด้วยตัวเองทุกคลาสค่ะ

📅 อังคาร 18.00–20.00 น.
📅 พฤหัสบดี 18.00–20.00 น.
📅 เสาร์ 11.30–13.30 น.
📅 อาทิตย์ 11.30–13.30 น.

อยากเริ่มฝึก หรืออยากกลับมาฝึกอีกครั้ง
มาลองเข้าคลาสกับพวกเรานะคะ 🥰🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
มีเสื่อหนึ่งผืนรอคุณอยู่เสมอ 💗

📲 สมัครเรียน / สอบถามรายละเอียด
LINE : meena_book

🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️✨ คลาสโยคะกับครูมีนา ✨🥰

ฝึกสนุก เพื่อนร่วมคลาสน่ารัก พลังงานดีมากกก 💗
ใครกำลังมองหาพื้นที่ฝึกโยคะแบบ Energy ดี ๆ
ได้ทั้งฝึก ได้ทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และเสียงหัวเราะ
แวะมาฝึกด้วยกันนะคะ 🥰🧘🏻‍♀️

💗 PRIVATE GROUP with Kru Meena
คลาสกลุ่มเล็ก ฝึกครั้งละ 2 ชั่วโมง
ครูมีนาดูแลและสอนด้วยตัวเองทุกคลาสค่ะ ❤️

📅 ตารางเรียน
• อังคาร 18.00–20.00 น.
• พฤหัสบดี 18.00–20.00 น.
• เสาร์ 11.30–13.30 น.
• อาทิตย์ 11.30–13.30 น.

📍 Meena Yoga
📲 สมัครเรียน / สอบถามรายละเอียด
LINE : meena_book

มาเจอกันบนเสื่อนะคะ 🥰🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️✨

#โยคะกับครูมีนา

ทุกคนรู้ไหมคะว่า…
การฝึกโยคะที่ดีและได้ผลที่สุด ต้องทำยังไง? 🧘🏻‍♀️✨

บางคนบอกมีนาว่า
“ต้องพาตัวเองไปเจอครูที่เก่ง”

บางคนบอกว่า
“ต้องไปอยู่ท่ามกลางคนที่ฝึกเก่ง ๆ เราถึงจะพัฒนาเร็ว”

บางคนก็บอกว่า
“ฝึกกับใครก็ได้ ก็โยคะเหมือนกัน”

บางคนบอกว่า
“ต่อให้มีครูที่เก่ง แต่ถ้าตัวเราไม่ฝึกสม่ำเสมอ ก็อาจพัฒนาได้ไม่เต็มที่”

บางคนบอกว่า
“ฝึกเองก็พัฒนาและเก่งขึ้นได้”

บางคนบอกว่า
“ต้องฝึกทุกวัน ถึงจะพัฒนาเร็ว”

บางคนก็บอกว่า
“ไม่จำเป็นต้องฝึกทุกวัน แค่ฝึกให้เหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง”

และยังมีอีกหลาย ๆ มุมมองเกี่ยวกับการฝึกโยคะค่ะ 😊

แต่สำหรับมีนา…
มีนามองว่า ทุกอย่างมีส่วนในการพัฒนาได้หมดเลยค่ะ ❤️

มีนาชอบการได้เรียนรู้และฝึกกับครูหลาย ๆ คน เพราะครูแต่ละคนมีประสบการณ์ ทริค เทคนิค และวิธีอธิบายที่แตกต่างกัน

บางเรื่องเราอาจยังไม่เข้าใจในวันนี้ แต่เมื่อได้เรียนรู้ในอีกมุมหนึ่ง วันหนึ่งเราอาจจะเข้าใจมันมากขึ้นก็ได้

การได้ฝึกกับเพื่อน ๆ หรือคนที่มีประสบการณ์มากกว่าเราก็ดี เพราะเราได้เห็น ได้เรียนรู้ และได้แรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเอง

แต่สุดท้ายแล้ว ไม่ว่าเราจะได้เรียนรู้จากครูคนไหน หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมแบบไหน
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ก็คือการกลับมาลงมือฝึกของตัวเราเองค่ะ

เราฝึกสม่ำเสมอแค่ไหน
เราใส่ใจกับรายละเอียดของแต่ละท่ามากแค่ไหน
เราเรียนรู้และเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้นหรือยัง
และทุกครั้งที่ฝึก เราได้เรียนรู้อะไรจากตัวเองบ้าง

ครูช่วยแนะนำและชี้ทางให้เราได้
เพื่อนร่วมฝึกช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้เราได้
เทคนิคต่าง ๆ ช่วยให้เราเข้าใจการฝึกได้มากขึ้น

แต่สุดท้าย การพัฒนาของแต่ละคนก็เกิดขึ้นจากการเรียนรู้และความสม่ำเสมอของตัวเราเองด้วยค่ะ ❤️🧘🏻‍♀️

ไม่จำเป็นต้องรีบเก่งกว่าใคร
ไม่จำเป็นต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร

แค่วันนี้เราเข้าใจร่างกายตัวเองมากกว่าเมื่อวาน
สำหรับมีนา…นี่ก็คือการพัฒนาแล้วค่ะ 🤍

━━━━━━━━━━━━

🧘🏻‍♀️ PRIVATE GROUP YOGA with Kru Meena

คลาสกลุ่มเล็ก ดูแลและปรับการฝึกให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน
ฝึกเต็มอิ่มครั้งละ 2 ชั่วโมง
❤️ สอนโดยครูมีนาทุกคลาส

📅 ตารางเรียน

• อังคาร 18.00–20.00 น.
• พฤหัสบดี 18.00–20.00 น.
• เสาร์ 11.30–13.30 น.
• อาทิตย์ 11.30–13.30 น.

🧘🏻‍♀️ 1–15 เสื่อ / คลาส
⏰ ฝึกครั้งละ 2 ชั่วโมง

สนใจเข้าร่วมฝึก Private Group
📲 LINE : meena_book

มาเรียนรู้ร่างกายของตัวเองไปด้วยกันนะคะ ❤️

Handstand ถ้าเพื่อนทำได้…ก็ให้เพื่อนทำไปก่อนค่ะ 🤣🔥🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
ส่วนเราค่อย ๆ ฝึก เดี๋ยวก็ได้เหมือนกันนน 🤸🏻‍♀️💪🏻

PRIVATE GROUP กับครูมีนา ❤️
ไม่ต้องเก่งมาก่อน ไม่ต้องทำได้เหมือนใคร
แต่ละคนมีพื้นฐานและร่างกายไม่เหมือนกัน ครูมีนาจะค่อย ๆ ปรับและพาไปตามระดับของแต่ละคนค่ะ 🧘🏻‍♀️✨

• อังคาร 18.00–20.00 น.
• พฤหัสบดี 18.00–20.00 น.
• เสาร์ 11.30–13.30 น.
• อาทิตย์ 11.30–13.30 น.

⏰ ฝึกครั้งละ 2 ชั่วโมง
🧘🏻‍♀️ กลุ่มเล็ก 1–15 เสื่อ
❤️ สอนโดยครูมีนาทุกคลาส

📲 สนใจสอบถาม / จองคลาส
LINE: meena_book

#โยคะกับครูมีนา

🧘🏻‍♀️✨ PRIVATE GROUP YOGA with Kru Meena ✨🧘🏻‍♀️

ไพรเวทกรุ๊ปครูมีนา ❤️
มีนาดูแลทุกคนด้วยตัวเองทุกคลาส มาถึงมือครูมีนาแล้วไม่ต้องห่วงค่ะ… โดนครูมีนาจับทุกคนแน่นอน 🤣❤️

มีนาตั้งใจสอนและดูแลรายละเอียดของแต่ละคน ปรับการฝึกให้เหมาะกับร่างกาย ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของแต่ละคน เพราะร่างกายของเราไม่เหมือนกัน และทุกคนมีความสวยงามในแบบของตัวเองค่ะ 🥰

สิ่งที่ทุกคนทำได้ดีอยู่แล้ว มีนาจะช่วยต่อยอดให้ดียิ่งขึ้น ส่วนตรงไหนที่ยังติด มีนาจะค่อย ๆ ช่วยแก้และพัฒนาไปด้วยกันค่ะ 💪🏻🧘🏻‍♀️

ฝึกครบทั้ง Flexibility • Strength • Hip Opening • Backbend • Twist • Arm Balance • Inversion • Handstand • Forearm Stand 🔥

📅 ตาราง PRIVATE GROUP
• อังคาร 18.00–20.00 น.
• พฤหัสบดี 18.00–20.00 น.
• เสาร์ 11.30–13.30 น.
• อาทิตย์ 11.30–13.30 น.

⏰ คลาสละ 2 ชั่วโมง
🧘🏻‍♀️ กลุ่มเล็ก 1–15 เสื่อ
❤️ สอนและดูแลโดยครูมีนาทุกคลาส
📍 Lotus’s Ladprao | โลตัส ลาดพร้าว

มาเจอกันบนเสื่อนะคะ ❤️
เก่งในแบบของเรา แล้วค่อย ๆ เก่งขึ้นไปด้วยกันค่ะ 🧘🏻‍♀️✨

เมื่อพวกเราอยากมี “คลิปหมู่” สวย ๆ สักคลิป 🤣🤣🤣
🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

ตอนฝึกก็ว่าเหนื่อยแล้วนะ…
แต่ตอนถ่ายคลิป เหนื่อยกว่าอีกกกก 😂
เหมือนจับปูใส่กระด้งมากกกก 555555

คนนั้นยังไม่พร้อม คนนี้หลุดเฟรม
อีกคนจำไม่ได้ว่าต้องทำอะไร 🤣
กว่าจะได้แต่ละคลิป ครูมีนาจะเป็นลมก่อนค่ะ 😂😂😂

ใครเป็นแบบนี้บ้างคะ
ตอนฝึกก็สนุกแล้ว แต่ตอนถ่ายคลิปสนุกกว่าเดิมอีกค่าาาาา ❤️
นี่แหละเสน่ห์ของการฝึกด้วยกัน
ได้ทั้งฝึก ได้ทั้งหัวเราะ และได้ความทรงจำกลับบ้านไปด้วยค่าา 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️✨

🧘🏻‍♀️ PRIVATE GROUP YOGA with Kru Meena
คลาสพิเศษกลุ่มเล็ก • ฝึกครั้งละ 2 ชั่วโมง
สอนโดยครูมีนาทุกคลาส

📅 อังคาร • พฤหัสบดี 18.00–20.00 น.
📅 เสาร์ • อาทิตย์ 11.30–13.30 น.

📍 Meena Yoga Studio • Lotus’s Ladprao

📩 สนใจเรียน / สอบถามรายละเอียด
LINE ID : meena_book

มาฝึกด้วยกันนะคะ รับรองว่าเหนื่อยตอนฝึก…
แต่เหนื่อยกว่าตอนรวมตัวถ่ายคลิปแน่นอนค่ะ 🤣🤣🤣