Be fit with Jess

กินได้ทุกอย่าง แต่ลดไขมันได้ต่อเนื่องกับเจส🔥 เคล็ดลับความผอมและอาหารสุขภาพ เพื่อหุ่นที่ทุกคนไฝ่ฝัน

05/10/2026

อกไก่อย่างเดียวมันไม่พอ…ปลาเผาต้องมา ส้มตำต้องมี! 😂🌶️🐟

ลดหุ่นได้ แต่เรื่องกินเราต้องมีความสุขด้วยค่ะ 🤣
เซ็ตนี้ อิ่มจริง อร่อยจริง สารอาหารครบ ลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอดจนหมดแรง ✨

ใครบอกลดหุ่นต้องกินแต่อกไก่… ส่งคลิปนี้ให้ดูด่วน 😂

04/10/2026

ใครจะไปรู้ว่า Taylor Swift เคยอยู่ในฝันร้ายแบบนี้ 💔

เจสอยากให้ผู้หญิงทุกคนกล้าพูดถึงปัญหาสุขภาพของตัวเอง เพราะไม่มีมาตรฐานความงามไหนสำคัญกว่าสุขภาพของเราค่ะ
คุณเคยโดนคอมเมนต์เรื่องรูปร่างจนฝังใจไหม? เล่าให้เจสฟังได้นะคะ 💬

03/10/2026

พออายุมากขึ้น คิ้วกับหางตาก็เริ่มตก หน้าเลยดูเหนื่อยตลอดเวลา

เจสเลยไปปรึกษาที่ และได้ลอง Program Viva Temple Lift ที่เป็นการยกกระชับบริเวณขมับด้วยคลื่น RF ค่ะ
✔️ ไม่ผ่าตัด ไม่ใช้เข็ม
✔️ สบายกว่าที่คิด ทำเสร็จก็ใช้ชีวิตต่อได้เลย
✔️ ผลลัพธ์ดูเป็นธรรมชาติ และค่อยๆ เห็นชัดขึ้นภายใน 3 เดือน

ส่วนตัวเจสรู้สึกว่าหางตากับคิ้วดูเปิดขึ้นนะ 💛
เจสมองว่าการดูแลผิวก็เหมือนการดูแลสุขภาพร่างกาย ต้องคอยสังเกตสัญญาณเล็กๆ ตั้งแต่เนิ่นๆ

ใครที่เริ่มรู้สึกแบบเดียวกัน ลองไปปรึกษาคุณหมอที่ Viva Clinic ดูนะคะ

*ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

03/10/2026

3 สิ่งที่ทุกคนในรูปนี้ "ไม่ได้" ทำ 🤍

ในโพสต์นี้มีทั้งรูปของเจสเอง และของลูกศิษย์ที่เทรนกับเจส
บางคนทำงานประจำ บางคนเป็นคุณแม่ บางคนลองมาหลายวิธีจนเกือบเลิกเชื่อว่าตัวเองจะทำได้
แต่ทุกคน "ไม่ได้" ทำ 3 อย่างนี้ค่ะ

❌ 1. ไม่ได้อดอาหาร
ยังกินข้าว กินอาหารใน 7-11 ไปกินข้าวกับครอบครัวได้ แค่รู้ว่าจะกินยังไงให้บาลานส์ ให้ไปต่อได้ตลอดชีวิต

❌ 2. ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน
สิ่งที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ไม่ใช่การเทรนเยอะขึ้น แต่คือการเทรนท่าที่ถูก และเหมาะกับร่างกายของตัวเอง

❌ 3. ไม่ได้ทำคนเดียว
ข้อนี้คนส่วนใหญ่มองข้ามค่ะ วันที่ท้อ วันที่หลุด คือวันที่คนส่วนใหญ่เลิก
แต่ลูกศิษย์ของเจสมีเจสคอยปรับแผนให้ตลอด เลยไม่ต้องกลับไปเริ่มนับหนึ่งใหม่

ทุกคนในรูปขวามือ ตอนวันแรกก็เริ่มจากรูปซ้ายมือเหมือนกันหมดค่ะ
สิ่งที่เขาได้กลับมาไม่ใช่แค่หุ่น แต่คือความมั่นใจตอนส่องกระจก และการได้กลับไปใส่ชุดที่ชอบอีกครั้ง

แต่ละคนเริ่มต้นไม่เหมือนกัน ผลลัพธ์ก็มาไม่เท่ากัน
เรื่องที่ว่าแบบไหนเหมาะกับใคร เจสเล่าในโพสต์เดียวไม่หมดค่ะ
และเชื่อว่าตอนนี้คุณคงมีคำถามเกี่ยวกับตัวเองอยู่

👉 ทักไลน์ หรือกดลิงก์ https://lin.ee/QcrP5MM

พิมพ์คำว่า "อยากเริ่ม" ในแชท แล้วเล่าให้เจสฟังสั้นๆ ว่าตอนนี้เป็นยังไง
เจสจะดูให้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน

คุยกันก่อน ไม่มีค่าใช้จ่าย ไม่ผูกมัดอะไรเลยค่ะ

#รีวิวลูกศิษย์ #เทรนออนไลน์ #ไม่โยโย่

02/10/2026

ลดน้ำหนักง่ายขึ้น 10 เท่า แค่เปลี่ยนวิธีเลือกกิน ✨

แคลอรี่เท่ากัน แต่อาหารธรรมชาติทำให้อิ่มกว่าเยอะ 🥗 vs 🍟

ใครกินแบบไหน มาแชร์กันในคอมเมนต์นะคะ 💬

01/10/2026

แขนกระชับ ไม่จำเป็นต้องยกเวทหนักเสมอไป 💪🏻✨
ลองเซตนี้ เน้นคุมท่า ช้า ๆ แต่รู้สึกได้ 🔥

ใครอยากได้แขนเรียวกระชับแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ 👉 เซฟคลิปนี้ไว้ แล้วลองทำตามได้เลยนะคะ!

💡 Tip: อย่ารีบทำตามจำนวนครั้ง แต่ให้โฟกัสที่การคุมกล้ามเนื้อและท่าให้ถูกต้อง

ทำครบแล้วมาเมนต์บอกเจสหน่อยว่า “แขนสั่นกันบ้างไหม” 😂🔥

30/09/2026

กินทุกวัน / อาทิตย์ละครั้ง / นานๆ กินที 🍔🍰🥗

ลูกเทรน : อันที่บอกนานๆ กินที ทำไมอยากกินทุกวัน 😂

ใครดูคลิปแล้วมีเมนูในใจที่คิดว่า
“พี่เจสคะ…อันนี้ขอย้ายไปกินทุกวันได้ไหมคะ” 🙋🏻‍♀️🤣

คอมเมนต์มาเดี๋ยวนี้เลยค่ะ 👇

📍 อยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี มาเทรนกับเจสค่ะ ^^ แอดไลน์ หรือกดลิงก์นี้ได้เลยนะคะ ❤️ https://lin.ee/LpFxGuP

29/09/2026

#เจสรีวิว 3 สูตรลดน้ำหนักยอดฮิต ทำตามแล้วร่วงหรือรอด? 💥
ก่อนจะเริ่มทำตามสูตรไหนในเน็ต มาฟังทางนี้ก่อนค่ะ

ใครอยากได้วางแผนการกินเฉพาะบุคคล แบบปลอดภัยและยั่งยืน
กดลิงก์หน้า Bio เทรนกับเจสได้เลยค่ะ 📲👇

#เจสรีวิว

28/09/2026

หุ่นลิซ่า ไม่ได้มาจากการอดอาหาร 🤍
ความลับอยู่ในคลิปนี้ ดูให้จบนะคะ 👀

ใครดูโชว์ LISA ใน VMA บ้างงง 🔥
แล้วขอแสดงความยินดีกับลิซ่าด้วยน้าาา 🥹🏆✨

อยากให้เจสแกะหุ่นใครต่อ คอมเมนต์มาเลย 👇