Sparta Gym

ساعة واحدة كافلة تقلب مودك

نود تذكيركم بموعد حصة ايفنت رقص شرقي
غداً في تمام الساعة 2:00
في نادي سبارتا مع الكوتش المتألقة نور
ارقصي بثقة وتألقي بكل خطوة
ولا تفوتي دقة الطبلة العقارية الاولى

يعلن نادي Sparta Gym 💪🏻 عن أفتتاح يوم الاثنين فقرة رقص شرقي مجانية وذلك في إتمام الساعة الثانية حتى الساعة الثالثة
مع الكوتش المبدعة🫰
نستقبلكم في كل حب
اهلا وسهلا في الجميع 💪🏻✨
تواصل ٠١١٨٨٣٦٢٦٠

كيف تزيد معدل الايض في جسمك | حفظ للمنشور متابعة حسابي للدعم 🫂❤️

قبل لا نبدأ لازم نوضح نقطة مهمة ما معنى عملية الايض ؟

عملية الايض : هي عملية كيميائية يقوم بها الجسد لتحويل الاكل و الشراب الى مصدر طاقة.

⚠️كل ما تقدم الانسان في العمر تقل عمليات الايض في جسمة و يبدأ الجسم و البشرة في الذبول ،السمنة النحول ووو .

لذلك لازم نحافظ على معدلات الايض بجسدنا حتى نبقى بجسم صحي وبشرة صحية 🌱

ثلاث نقاط اساسية تزيد من عمليات الايض :
🔸️اولا شرب الماء مقدار 3mal لكل كيلو من وزن الجسم مثل وزنك ×3.
🔸️ثانيا تناول نسبة بروتين لا تقل عن 20_30%
مثال وزن الجسم ×1.6 .
🔸️ثالثا النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا .
_______
واهم نقطة نضيفها هي تناول وجبة متكاملة قبل اداء التمرين لان الوجبة المتكاملة تساعدك على اداء افضل وكلما كان اداؤك في التدريب جيد كل ما تقدمت خطوة نحو حياة صحية وعمليات ايضا مكتملة 🌱
اتمنى الموضوع كان مفيد

النادي بحاجة إلى موظفة ريسبشن بدوام مسائي من ال 4 لل9
للاستفسار التواصل على الرقم
8836260

النادي بحاجة ل مدرب حديد
ذو خبرة دوام مسائي
يفضل السكن القريب
الاتصال على الرقم ٨٨٣٦٢٦٠
للإستفسار يرجى الإتصال من ال ٤ لل٦
ومن ال ٨ لل ١٢ بعدالافطار

🔥🌙 رمضان شهر التحدي الحقيقي… مو شهر التوقف!
إذا مفكر الصيام سبب لتأجيل أهدافك… خلينا نغيّر هالفكرة اليوم!
الأبطال الحقيقيين ما بيوقفوا… الأبطال بيستغلوا كل فرصة ليصيروا أقوى 👊🔥
رمضان هو اختبار للإرادة…
والرياضة هي الدليل الحقيقي على قوتك!
💥 تخيّل شعورك لما تلتزم بالتمرين برمضان…
تعب؟ يمكن…
لكن النتيجة؟ فخر… قوة… وثقة بنفسك ما إلها حدود!
🏋️‍♂️ كل تمرين برمضان عم يقربك من جسم أقوى
🏆 كل نقطة عرق عم تثبت إنك قادر تكسر أي ضعف
⚡ كل يوم التزام عم يصنع نسخة جديدة منك
لا تخلي الكسل يربح…
لا تخلي الأعذار توقفك…
… رمضان بداية التحول الحقيقي!
🔥 اليوم قرار… بكرا نتيجة… وبعد رمضان رح تشكر نفسك لأنك ما استسلمت!
✨ بلّش الآن… وخلي عزيمتك تحكي عنك!

رح نكون معكم بالشهر الكريم للسيدات من ال 12 لل4
والرجال من ال 4 لل6
ومن ال 8 لل 1

🚨 ما في أعذار… في نتائج 🚨
التعب يلي بتحسه اليوم… هو القوة يلي رح تفتخر فيها بكرا 💪
الجسم يلي بتحلم فيه ما بيجي بالحظ… بيجي بالإصرار والتعب والانضباط.
يمكن الطريق يكون صعب…
يمكن تحس إنك بدك توقف…
بس تذكّر ليش بلشت أصلاً 👊
كل تمرين عم يقربك من هدفك،
كل قطرة عرق عم تبني شخص أقوى… جسدياً ونفسياً 🔥
النجاح مو للّي عنده وقت…
النجاح للّي بيصنع الوقت وبيفرض حاله رغم التعب.
اليوم تمرين… بكرا إنجاز… وبعده فخر بنفسك 🏆
يلا ورجينا قوتك… النادي ناطر أبطال جدد 💥

وSparta Gym لسا مكملين معكم بالعرض سجل شهرين والثالث مجاناً بالنسبة للشباب
والبنات خصم 50,000 من رسم الإشتراك

#رمضان-كريم من أسرة Sparta Gym
وبحلته الجديدة
بمناسبة اقتراب حلول الشهر الفضيل ولأننا نهتم بصحتكم 💪 رجعنالكن بعرض قوي 😍

💪"عرض خاص بالشباب💪

(((( اشتراك شهرين عليه عرض ))))

(((شهرمجاني)))

سارعوا بتثبيت التسجيل 😍
بانتظاركن 🔥💪🏻

العنوان:
ميدان ـ أبو حبل ـ دخلة مخفر الميدان ـ مقابل مفروشات قطاع النعل

للاستعلام
0118836260 هاتف
0933366434 جوال

الهدف تكون معضّل, قوي, تقي, ذكي وغني بنفس الوقت 💪👏

#رمضان-كريم من أسرة Sparta Gym
( ( بحلته الجديدة ) )
بمناسبة اقتراب حلول الشهر الفضيل ولأننا نهتم بصحتكم 🥳 رجعنالكن بعرض قوي 😍💪🏻
"خاص بالسيدات فقط"

خصمم 50,000 لأي اشتراك
من آيروبك وأجهزة 🔥

وبالنسبة لدوام السيدات رح يكون
من الساعة 🌹12 🌹 ظهراً
حتى الساعة🌹 4🌹 عصراً

سارعوا بتثبيت التسجيل 😍
بانتظاركن 🔥💪🏻

العنوان:
ميدان ـ أبو حبل ـ دخلة مخفر الميدان ـ مقابل مفروشات قطاع النعل

للاستعلام
0118836260 هاتف
0933366434 جوال