Fitness zone

من تمرين البطل السوري الدكتور عبدالله رسلان ❤️💪🏻

فيتنس زون ... بيتك وأعز!

بنات او شباب .. البناء العضلي واحد

بنات او شباب انتو بحاجة الى 2 غ بروتين لكل كيلو من وزن جسمك يومياً بالحد الادنى

بنات او شباب بحاجة الي الكاربوهيدات والدهون الصحية كل شخص حسب احتياج جسمه

بنات او شباب بحاجة للوصول للفشل العضلي بالتمرين وتحقيق هدم عضلي حقيقي باستخدام اوزان عالية

بنات او شباب بحاجة الى وقت راحة واستشفاء صحيح بعد كل تمرين

بنات او شباب مافي نتيجة رح تجي عالمرتاح ..

البناء العضلي والحصول على الشكل المتناسق والجميل يحتاح الكثير من الوقت والجهد والانضباط

لو كانت سهلة لفعلها الجميع ..

الذهاب إلى الجيم باستمرار يجعلك تفقد الاهتمام بالأشخاص الذين ليس لديهم انضباط أو هدف في الحياة.
بناء العضلات ليس مجرد جهد بدني، بل هو تغيير جذري في العقلية وأسلوب الحياة. عندما تلتزم بنظام صارم، ستبدأ تلقائياً في تقدير وقتك وطاقتك، ولن تفرط فيهما مع من يستنزفونها دون طائل.
البيئة هي كل شيء. أحط نفسك بمن يدفعك للأمام. 🔥💪
#انضباط

مرحبا للجميع ❤️
بوست طويل شوي بس بتمنى الكل يشوفو
كلنا منعرف انو هالمكان بالنسبة للكل هوي بيت ثاني
وهوي مصدر الراحة الوحيد لاغلبكن وهذا الشي يلي اشتغلنا من سنين من اول مافتحنا الجيم
قررنا يكون هالمكان بيت رياضي للكل نشوف فيه راحتنا وعلاقاتنا الحلوة واستهدافنا للفئة يلي عنجد منرفع راسنا فيها كمية الاخلاق والاحترام يلي عم نشوفوها منكن رائعه جدا
لذلك في كم شغلة لازم ننوه عليها والكل يلتزم فيها بعد ازنكن ولازم الكل يعرفها 🙏🙏
اولا : الحفاظ على هذا المكان مهمة الجميع اللاعبين قبل المدربين والادارة لان هذا النادي بيتكن❤️
ثانيا : موضوع ترتيب النادي مسؤولية الجميع ❤️🙏
المدرب مهمتو يدربك ويهتم فيك اما اعادة الاوزان والاغراض لمكانها مسؤولية اللاعبين قبل مسؤولية اي حدا
رجاءا اعادة الاوزان وترتيبها والحفاظ عليها
مانكب الاوزان عالارض بشكل عشوائي ولا بقوة ولا بشكل بيعكس صورة سيئة عن اي حدا 🙏
ثالثا المناشف ثم المناشف ثم المناشف كل لاعب يجيب منشفته الخاصة 🙏
واللباس الرياضي الكامل لان رح يعكس صورتك كرياضي وصورتنا كنادي
اتقبلو مرورنا لانكم اهل واصدقاء لالنا جميعا❤️❤️🙏🙏