Ladies Gym

في كل خطوة نحو القمة، قد تثقلنا قيود الشك، والإحباط و الفشل . لكن أقوى معركة تخوضها هي تلك التي تنتصر فيها على نفسك القديمة، لتمد يد العون لنفسك المستقبلية وتنهض من جديد.

مواعيد الفترات
صباحي من 9:30 ل 11:00
مسائي من 4:30 ل 6:00
مسائي من 5:30 ل 7:00
(ملاحظة اول نصف ساعة اجهزة )

للسيدات فقط
ايروبيك/زومبا/تمارين حرق دهون/ Hiit
شد وقوة / High fitness / yoga/رقص شرقي
/جلسات ساونا/أجهزة رياضية

#مكان النادي موقف الجلاء/الدخلة مقابل بن الجلاء منطقة الشيخ عنبر

゚ #تيبازة #رمضان

التسجيل مستمر ❤️

أحيانًا لا نحتاج إلى معجزة... نحتاج فقط إلى لحظة صدق مع أنفسنا.
تلك اللحظة التي تنظرين فيها للمرآة وتقررين: "كفى تأجيلًا... حان وقت التغيير."
لا تبدئي لأنك تكرهين شكلك، بل لأنك تحبين نفسك وتريدين أن تمنحيها القوة والصحة والثقة.
الرحلة تبدأ بخطوة واحدة... والأجمل أن كل خطوة تقرّبك من النسخة التي تحلمين بها.

مواعيد الفترات
صباحي من 9:30 ل 11:00
مسائي من 4:30 ل 6:00
مسائي من 5:30 ل 7:00
(ملاحظة اول نصف ساعة اجهزة )

❤️مامننسا فتره أطفالنا الحلوين من ١٢ونص ل١ونص❤️

للسيدات فقط
ايروبيك/زومبا/تمارين حرق دهون/ Hiit
شد وقوة / High fitness / yoga/رقص شرقي
/جلسات ساونا/أجهزة رياضية

#مكان النادي موقف الجلاء/الدخلة مقابل بن الجلاء منطقة الشيخ عنبر

゚ #تيبازة #رمضان

اكيد مامننسى فترة اطفالنا الحلوين مع الباليه والجمباز وزومبا
وتمارين كتير لتقوية جسمنا حتى نصير اقوياء وابطال 😍😍
(العقل السليم في الجسم السليم)

ناطرينكون بدروتنا الصيفية بكافة نشاطاتها مع مدربتنا المبدعة بنانه 😍
من الساعة 12:00-1:00 ظهرا
العمر من 5 سنوات ل 11 سنة
#

للسيدات فقط
ايروبيك/زومبا/تمارين حرق دهون/ Hiit
شد وقوة / High fitness / yoga/رقص شرقي
/جلسات ساونا/أجهزة رياضية

#مكان النادي موقف الجلاء/الدخلة مقابل بن الجلاء منطقة الشيخ عنبر

゚ #تيبازة #رمضان

رمضان فرصة ذهبية للتغيير، والرياضة قبل الافطار خطوة قوية في رحلتك الصحية✌🏻😉

اوقات التدريب خلال شهر رمضان مع المدربة المتألقة (أسماء عجاج)
الفترة الاولى من الساعه 2:00-3:00 ظهراً
الفترة الثانية من الساعة 3:00-4:00 ظهرا

للسيدات فقط
ايروبيك/زومبا/تمارين حرق دهون/ Hiit
شد وقوة / High fitness / yoga/رقص شرقي
/جلسات ساونا/أجهزة رياضية

#مكان النادي عند موقف الجلاء منطقة الشيخ عنبر

゚ #تيبازة #رمضان

🌙 رمضان ليس شهر التوقف… بل شهر القوة والانضباط 🌙

رمضان ليس عذرًا لترك الرياضة،
بل فرصة لتهذيب النفس، تقوية الجسد💪

⏳ وقت أقل؟ نعم.
😴 طاقة متغيرة؟ طبيعي.
❌ لكن الاستسلام؟ لا.

تدريباتنا في رمضان
✔️ مدروسة
✔️ غير مرهقة
✔️ تحافظ على صحتك وشكل جسمك
✔️ وتجعلك تشعرين بالفخر بعد كل حصة

تذكّري…
كما نُجاهد أنفسنا بالصيام،
نُجاهدها أيضًا على الاستمرار 🌟

رمضان قوة، وليس ضعف

اوقات التدريب خلال شهر رمضان مع المدربة المتألقة (أسماء عجاج)
الفترة الاولى من الساعه 2:00-3:00 ظهراً
الفترة الثانية من الساعة 3:00-4:00 ظهرا

للسيدات فقط
ايروبيك/زومبا/تمارين حرق دهون/ Hiit
شد وقوة / High fitness / yoga/رقص شرقي
/جلسات ساونا/أجهزة رياضية

#مكان النادي عند موقف الجلاء منطقة الشيخ عنبر

゚ #تيبازة #رمضان