نـادي الـنـخـبـة الـريـاضــي للـيـاقـة الـبـدنـيـة وبـنـاء الاجــسـام

06/07/2025

14/01/2025

🔥 الرياضة في الشتاء... السر الحقيقي لأجسام الصيف! 🏋️‍♂️❄️

لايوجد بطل ينتظر الصيف حتى يبدأ، الأبطال الحقيقيين يبنون أجسامهم في عز البرد! 💪

1️⃣ الشتاء هو وقت القوة:
حرق الدهون أسرع، وبناء العضلات أقوى! جسمك يحتاج طاقة أكبر حتى يدفى، وهذا الذي يجعله يحرق سعرات اكثر.

2️⃣ استغلال الوقت:
بدل ما تبقى في البيت، ابدأ رحلتك للرشاقة والقوة. والذي يزرعه في الشتاء، يحصده في الصيف!

3️⃣ العقلية الحديد:
الرياضة في البرد لاتبني جسمك فقط، بل تبني شخصيتك ايضا 💪

14/01/2025

هوس كمال الأجسام ... في كل مكان 🤣🔥

28/12/2024

متوفر جميع أنواع المكملات وبأسعار تنافسية فقط بنادي النخبة الرياضي
1-كرياتين
- كرياكور بولندي خليط من 3 مصادر مع بيتاٱلينين
- بيرفكت كندي 400جرام مونوهايدريت ميكروني
- بودي أتاك ألماني 500جرام مونوهادريت ميكروني
- أنابوليك 300جرام مع فيتامين ب6 بولندي مونوهايدريت
- نيوتركس أمريكي 300جرام مونوهايديت ميكروني
2- معززات طاقة
- نايتروبمب خليط متفجر من بودي أتاك الالماني
- ٱر دي إكس من كورتشامبس الامريكي
- ٱرجينين بودرة من بودي أتاك
- ٱرجينين كبسولات من أبلايد نيوترشن البريطاني
3- معززات هرمون
- تستوشوك من بودي أتاك
- أنابوليك هارد كور من نيوتركس الامريكي
4- أحماض أمينية أساسية من كور تشامبس الامريكي
5- أحماض امينية متشعبة من إكستند الامريكي
6- واي بروتين 1كغ من شركة بيوركس الامريكية
7- أوميجا 3 من بودي أتاك الألماني

02/11/2024

كيف ستكون آخر عشر سنوات من عمر الشخص الذي يمارس الرياضة والذي لا يمارس الرياضة؟
تابع لتعرف...

05/10/2024

💥💥 #فوائدتمرين " الديدليفت "Deadlifts أو الرفعة الميتة💥💥

✅ الديدلفت تمرين مركب يعمل على اكثر من مجموعة من العضلات في وقت واحد
✅ يستهدف معظم عضلات الجسم بشكل شبه متساوي
✅ يقوم بتقوية العضلات الممتدة على طول العمود الفقري او كما تسمى Paraspinal muscles و هي عبارة عن مجموعة من عضلات مختلفة على طول العمود الفقري
✅ يقوي عضلات الـ quads وهي العضلات الرباعية
الأمامية في الفخذ
✅ يحسن التوازن العام
✅ يساعد بشكل كبير فى حرق الدهون
✅يساعد على التخلص من ألم الظهر
✅يساعد على تحسن الأداء بشكل عام
✅يساعد على التوازن من خلال تقوية الوسط
✅ يقوي عضلات glutes أو عضلات المؤخرة
✅يقوي العضلات الخلفية للأرجل
✅- يقوي عضلات الساعد. أثناء وضع النزول تعمل عضلات الساعد بطريقة ثابتة لكي تحافظ على مسار البار
✅ يقوي عضلات السمانة أثناء النزول ويجعلها تعمل بشكل قوي جدا لتثبيت الأرجل على الأرض
✅ يقوى عضلات ال core عضلات البطن ويساعد على إبرازها

💥💥الخلاصة 💥💥

✔️ تمرين الديد ليفت Deadlifts من التمارين المركبة و المهمةجداً لكن يجب أن يكون كل تركيزك فيها هو الاتقان والاهتمام بالنطاق الحركي الكامل باستخدام اوزان تستطيع التحكم فيها وللمبتدئين يجب أن يكون تحت إشراف مدرب خبير💪💪💪