BFF Personal Training Studio

Vergeet niet te registreren

DOE MEE AAN DE BFF WALK & RUN GRATIS!

Ben jij klaar om jezelf uit te dagen? Trek je sportschoenen aan en doe mee aan onze 5 KM of 10 KM Walk & Run richting Lelydorp!

Deelname is helemaal GRATIS! En alsof dat nog niet genoeg is, maak je op de 10 KM ook kans op mooie geldprijzen:

* 1e vrouw: SRD 5.000
* 2e vrouw: SRD 3.000
* 1e man: US$ 100

BFF is van oorsprong een vrouwengerichte sportschool. Daarom hebben we ervoor gekozen om onze vrouwen extra te stimuleren met twee prijzen. Dit is absoluut niet bedoeld als discriminatie richting mannen, want bij onze outdoor evenementen is iedereen van harte welkom. We geloven juist dat bewegen mensen samenbrengt.

Daarnaast krijgt iedere deelnemer een ijsje, fruit en water na afloop.

Let op: Registratie is verplicht. We werken met een maximaal aantal deelnemers. Vol = vol, dus wacht niet te lang met aanmelden.

Datum: Zondag 26 juli 2026
Start: 05.30 uur
Registratie: +597 880-9506

Kom wandelen, kom rennen, daag jezelf uit en beleef samen met ons een sportieve ochtend vol energie, gezelligheid en motivatie.

Met elkaar, voor elkaar!

Zo zag onze ochtend eruit.

We zijn de dag gestart met onze allereerste Morning HYROX Beginners Workout bij BFF. Een uitdagende combinatie van functionele oefeningen en hardlopen, waarbij we werkten met 200 meter rennen tussen elke oefening en oplopende herhalingen van 10 tot en met 60.

Na de workout heb ik mezelf nog getest en liep ik direct daarna nog 1,59 km in 12:07. Dat laat precies zien waar HYROX om draait: blijven presteren, ook als je lichaam al vermoeid is.

De reacties waren geweldig en de deelnemers hebben zich volledig gegeven. Dit is nog maar het begin. Welkom bij HYROX @ BFF!

Wie kan ons helpen?

Wij zijn op zoek naar een draadloze headsetmicrofoon zoals op de foto. Ideaal voor sportinstructeurs, Zumba, aerobics en andere groepslessen.

Weet iemand waar we deze in Suriname kunnen kopen? Of ken je een winkel of persoon die dit verkoopt?

GOED NIEUWS!

Als er één vraag is die ik het afgelopen jaar keer op keer heb gekregen, dan is het wel:

“Wanneer komt Zumba terug bij BFF?”

Na gisteren en eergisteren besefte ik het weer. De energie, de sfeer en die unieke BFF-vibe zijn nooit verdwenen. Ze moesten alleen weer even wakker gemaakt worden. En geloof me… ik heb die energie weer helemaal te pakken.

Daarom pak ik het voorlopig zelf weer op.

Zumba is terug. Tabata is terug.

Maar ik kijk ook vooruit. Terwijl ik de lessen geef, ga ik tegelijkertijd een nieuwe Zumba-danseres opleiden. Iemand die diezelfde energie, passie en uitstraling kan overbrengen, zodat de BFF-vibe nog jarenlang blijft bestaan. Misschien zelfs met een eigen unieke stijl.

Dit is meer dan alleen sporten. Het is lachen, zweten, dansen, grenzen verleggen en samen groeien.

Welkom terug Zumba. Welkom terug Tabata. Welkom terug BFF zoals velen het kennen.

En nu ben ik benieuwd naar jullie mening!
Hoe goed vinden jullie deze keuze? Laat het weten in de reacties!

Ken jij iemand die volgens jou een geweldige Zumba-instructrice voor BFF zou kunnen worden?

Tag haar hieronder! Misschien is zij wel degene die ik ga opleiden om de BFF-vibe voort te zetten.

Let’s bring the energy back!

TIP VAN DE DAG

Vervang vandaag één frisdrank door een glas soda water met verse citroen.

Je krijgt de frisse smaak, zonder de toegevoegde suikers. Het helpt je gehydrateerd te blijven en past perfect bij een gezonde, actieve leefstijl.

Kleine dagelijkse keuzes maken op de lange termijn het grootste verschil.

Kies bewust. Kies gezond.