KiKi Yoga Taiwan

10月～12月KiKiYoGa瑜伽期課～每個班剩2個名額～現在已經開始開放招收新生囉。有興趣的朋友快來報名一起練習
👉五大主題瑜珈專班：週一班，週二班、週三班、週四班、早上9：30準時開課。
報名一個班，可以體驗到5種不同的瑜珈主題。【阿斯坦加入門】、【流動瑜珈輪】、【伸展舒緩陰瑜珈】、【火箭瑜珈入門】以上各班皆已開班、僅剩1～2個名額可供報名。
👉最放鬆的專班：【＊舒緩陰瑜珈與筋膜球放鬆專班】週二11：00上課，適合各族群。尤其是只想躺平、不想太用力的朋友們。

舊生已保留名額，新生快來手刀報名
Namaste獻上愛與光，期待與同們瑜伽墊上相遇練習。

7／12瑜伽睡眠與身心修復工作坊～
3個小時課程中，介紹如何運用呼吸法來平衡自己的能量及神經系統；迷走神經與交感神經如何影响情緒及感知甚至身體機能？藉由陰瑜珈體式法來引導自己感受當下的自己，打開自己的感觀，覺察當下的意識，最後再透過Yaga Nidra的引導，進行完整60分鍾的睡眠瑜伽，一步步找到真實且存粹的自我。最後，搭配尼泊爾頌缽音療，5個銅缽及7脈輪鍊金水晶缽，讓同學們能好好的感受音波療癒。

8月份還有二個場次，歡迎同學點選留言處的報名表
8／1（六）14：00－17:00
8／2（日）14：00－17:00

【瑜珈睡眠與身心修復頌缽療癒工作坊】
7月11日，額滿，
7月12日，可報２名
8月1日，8月2日， #早鳥優惠（７／３前報名）

你是否好久沒有好好睡上一覺，你是否總是身心疲累找不到休息的角落
是否有莫名的疼痛及各種怎麼都醫不好的毛病，如～胃痛胃漲氣、腸躁症、偏頭痛、心悸、胸悶、各式各樣的失落感，焦慮及恐懼感，總是在生活中不斷的出現。
你可能已經透過各種方式來『療癒』自己～飲控，運動，藥物（中西藥）但卻遲遲找不到更有效的方式
Yoga Nidra and Resilience瑜珈睡眠與身心修復，藉由自我內在的探索，來重新找到純粹本質，真我的展現，為你找到身心喜悅的最佳狀態。
今天想來跟大家聊聊創傷及修復。
每個人從小到大，經歷了各種事件，身上揹負著各種角色及故事、這些過程都會在你的身上、記憶及內在留下各種形式的印記、也許你很快能發現對你的影响、也或許你一直沒發現你被這些印記控制而產生各種有形的創傷及看不見的內在想法。
本工作坊藉由 『呼吸法』『神經系統』『體式法』『頌缽音療』帶領同學們、有技巧且科學的，將療癒顯化。
『療癒』的過程是辛苦的，並不是『放鬆』的感覺，就像你受了傷必須去清創傷口，刮開傷口的膿瘡是痛苦的、也是必須充滿勇氣的。
這堂課，不止一場躺平好睡的旅程～
腦袋從混屯到清晰；身體從疼痛到舒暢；能量不對等，到最後平衡合一喜悅。
任何的Yoga形式，都不該是一種運動或休息，而是段漫長且不間斷對自我人生的探索旅程。
什麼是頌缽音療？
●人的身體有70％是水份，藉由頌缽音頻的震動、能讓身體心理大腦產生共震，促進血液循環、平衡脈輪能量。舒張身體及心理的壓力、平靜穩定你的內在。能有效緩解失眠及緊張的情緒。
無論你是身體上的緊蹦，亦或是心理內在的緊張焦慮，都非常適合這堂課喔。頌缽音療不是任何宗教，讓最純粹的音頻，帶領你的肌肉到達更深的體位法，讓宇宙的振頻帶你進入更深層的放鬆。歡迎你立即來感受。
【活動地址】：北新路一段２９３號（捷運市公所站１號出口，出站1分鍾就到）
【時間】：2026年7月11日，7月12日，8月1日，8月2日。14：00～17：00（課程時間共3小時）。4個不同場次
【費用】 1680（堂）30天前報名
早鳥優惠，贈好眠薰衣草眼枕
2人同行再贈瑜珈繩 顯示較少

『瑜珈睡眠與身心修復工作坊Yoga Nidra and Resilience』分享會～

2026年5月24Yaga Nidra結業至今，我每天都練習瑜珈睡眠，每天的睡眠品質都在提昇
2025年1月，到2026年，我的自律神經嚴重失調，各種症狀一直發生，例如：
耳嗚，幻聽、睡眠恐慌症，痙攣抽蓄，過度換氣，入睡困難且長時間處於快速動眼期、（一直作夢、大腦無法休息），每天的Yaga Nidra練習，讓我睡眠品質大大的提昇，耳鳴以前一週約出現三次，現在也都完全沒有再發生了，上述的各種症狀、也完全解除。
這真的是我練習瑜珈道路上、一個很不一樣的練習方式：沒有體式法，沒有力量、沒有放鬆，只剩下自己的呼吸聲、及很清醒的意識覺醒。
這真是一個太棒的禮物。
我決定分享給週遭的朋友們。很榮幸應國際紫微學院讀書會台北分會的邀請，於20260606舉辦一場分享會『瑜珈睡眠與身心修復工作坊Yoga Nidra and Resilience』，課程中，介紹如何運用呼吸法來平衡自己的能量、迷走神經與交感神經如何影响情緒及感知？藉由陰瑜珈體式法來引導自己感受當下的自己，覺察當下的意識，最後再透過Yaga Nidra的引導，來一步步找到真實且存粹的自我。最後，搭配尼泊爾頌缺音療，5個銅缽及7脈輪鍊金水晶缽，讓同學們能好好的感受振波療癒

最絡，我拾獲了21位睡的好香的寶寶們～
謝謝你們願意給自己一次療癒的機會，謝謝你們願意在瑜珈練習的旅程上，讓我有機會當一次你們的旅伴。
覺察自己～療癒將一直發生～

附上同學們的分享文、有興趣的朋友們，歡迎來洽詢合作方案喔。

https://www.instagram.com/p/DZSNe3Dk7Ai/?igsh=MWp6bnByOXhla2lleQ==

https://www.threads.com/.ha/post/DZSRShHk3jv?xmt=AQG0eLckV72sL6J09xgxid5rJ-Ppp5qOgQbfEmRAgpxl4LX7FOdpRlFqmlSK3J8bC3LJK0E&slof=1

https://www.threads.com//post/DZQY7q6E8vh?xmt=AQG0xjX6bu6o0z1gwBRfh1s47rYh1xiOLQnIXKMPAz-GOVtNV4rvApQwltuAkRMvSpF0zIE&slof=1

『瑜珈睡眠與身心修復工作坊Yoga Nidra and Resilience』分享會～

2026年5月24Yaga Nidra結業至今，我每天都練習瑜珈睡眠，每天的睡眠品質都在提昇
2025年1月，到2026年，我的自律神經嚴重失調，各種症狀一直發生，例如：
耳嗚，幻聽、心悸，睡眠恐慌症，痙攣抽蓄，過度換氣，入睡困難且長時間處於快速動眼期、（一直作夢、大腦無法休息），每天的Yaga Nidra練習，讓我睡眠品質大大的提昇，耳鳴以前一週約出現三次，現在也都完全沒有再發生了，上述的各種症狀、也完全解除。
這真的是我練習瑜珈道路上、一個很不一樣的練習方式：沒有體式法，沒有力量、沒有放鬆，只剩下自己的呼吸聲、及很清醒的意識覺醒。
這真是一個太棒的禮物。
我決定分享給週遭的朋友們。很榮興應國際紫微學院讀書會台北分會的邀請，於20260606舉舉一場分享會『瑜珈睡眠與身心修復工作坊Yoga Nidra and Resilience』，課程中，介紹如何運用呼吸法來平衡自己的能量、迷走神經與交感神經如何影响情緒及感知？藉由陰瑜珈體式法來引導自己感受當下的自己，覺察當下的意識，最後再透過Yaga Nidra的引導，來一步步找到真實且存粹的自我。最後，搭配尼泊爾頌缺音療，5個銅缽及7脈輪鍊金水晶缽，讓同學們能好好的感受振波療癒

最絡，我拾獲了21位睡的好香的寶寶們～
謝謝你們願意給自己一次療癒的機會，謝謝你們願意在瑜珈練習的旅程上，讓我有機會當一次你們的旅伴。
覺察自己～療癒將一直發生～

附上同學們的分享文、有興趣的朋友們，歡迎來洽詢合作方案喔。

https://www.instagram.com/p/DZSNe3Dk7Ai/?igsh=MWp6bnByOXhla2lleQ==

https://www.threads.com/.ha/post/DZSRShHk3jv?xmt=AQG0eLckV72sL6J09xgxid5rJ-Ppp5qOgQbfEmRAgpxl4LX7FOdpRlFqmlSK3J8bC3LJK0E&slof=1

https://www.threads.com//post/DZQY7q6E8vh?xmt=AQG0xjX6bu6o0z1gwBRfh1s47rYh1xiOLQnIXKMPAz-GOVtNV4rvApQwltuAkRMvSpF0zIE&slof=1

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Yoga Nidra and Resilience的日常練習
已經一年沒好好睡覺的我、試了各種方式，中醫西醫，針疚、補充鎂,左旋茶胺酸,甘氨酸,頭部按摩梳、都有用，但都不多，最後重金買了OSim天王椅（據老公說法、這就當我今年２月的生日禮物、也是明年後年的生日禮物ＸＤ，預算超支了３年）。
大家可能不是很能體會什麼叫做沒有好好睡覺，我的症狀有、無法入腄，入睡後淺眠，整個晚上在做夢、平均一個晚上醒來３～５次，重新再入睡，腳抽蓄一整晚，頻尿、心率過快至無法呼吸、氣喘醒來、高頻尖聲耳嗚吵醒自己；頻繁的惡夢哭醒或大叫醒來、最恐怖的是睡眠中出現幻聽嚇醒。
各種症狀在中西醫都指向神經失調、但、中西醫的理論都不大一樣，處置方式也不大一樣、有這類困擾的朋友，可以再私訊我，我可以跟你分享（先大致透露我的心得是，在這方面西醫有點治標不治本，就算了、後期可能引發更嚴重的症狀）

上週完成Yoga Nidra and Resilience工作坊，立即實務用在今天的團課上，同學反應：這是她做過做舒適的大休息。同學的反饋，是我最大的療癒～
今天中午補眠時、做了Yoga Nidra and Resilience的練習在自己身上，我終於又睡到像一攤爛泥、全身柔軟粘在床上，差點來不及接小孩放學（２點睡到５點）．我已經大約３年，沒有這種感覺了、有一種我『終於』睡飽了、頭腦清晰，心情放鬆，尤其胸口那無形的緊崩感、不見了、不需要開肩序列、不需要後彎輪式，我的心胸也可以極度柔軟溫暖且充滿喜悅。
看起來很神奇，的確很神奇、這不是什麼邪教，內容細節及技巧也很多，是很科學一個步驟一個步驟帶你走到你應該走的方向、不帶的批判，旁觀想法，探索身體與情緒感受，進而去使神經系統達到平衡～平衡了、很多問題就開始慢慢解決了。
除了我的睡眠狀態被改善，這一年來的心理狀態，似乎也開始有點好轉，喜悅產生了💕

Yoga Nidra 意為「睡眠瑜伽」或「古老瑜伽休息術」，是一種源自印度的深度冥想技巧。它不需要任何肢體動作，全程只需以最舒適的姿態平躺。在輕柔的語音引導下，身心將緩緩沉入一場介於清醒與睡眠之間的極度放鬆之旅。🧠 為什麼它能高效充電？（神經科學原理）在練習過程中，大腦會暫時關閉外在感官，讓神經系統產生奇妙的變化：腦波放慢：大腦將切換至象徵放鬆的 \(\alpha \) 波，與代表深睡的 \(\theta \) 波。身體深睡：肌肉與神經系統全面放鬆，進入如同「非快速動眼期」的深層修復模式。意識清醒：您的軀體雖已安然入睡，但內在意識依然保持清澈與覺知。科學研究指出，短短 30 分鐘的 Yoga Nidra 練習，其消除疲勞與修復身心的效果，有時能媲美數小時的傳統熟睡。✨ 三大核心修復功效🪐 1. 溫柔助眠，全面改善睡眠品質它能有效調節自律神經，活化負責放鬆的副交感神經。非常適合在夜間作為床頭引導，帶領長期失眠、多夢淺眠的人自然卸下防備，輕鬆推開一夜好眠的大門。🪐 2. 深層解憂，釋放隱形慢性壓力透過暫停大腦日常的繁雜敘事，它能安全地瓦解身體、心理與情感層面累積的慢性緊繃，將深埋於潛意識中的「隱形壓力」溫柔釋放。🪐 3. 毫無門檻，最溫容的包容形式這可能是世界上最容易上手的瑜伽。它比傳統坐姿冥想更舒適，不考驗任何身體柔軟度或體能基礎。您需要的，僅僅是一顆願意躺下來、好好放鬆的心。

－瑜珈睡眠與身心復原RYS200（20小時持續進修)
－Yoga Nidra and Resilience (RYS200,20Hours)
-Wheel Yoga 瑜珈輪
-Rocket Yoga 火箭瑜珈
-Vinyasa yoga 流動瑜珈
-Yin Yoga 陰瑜珈
-骨盆瑜珈
-低空療癒瑜珈
-頌缽瑜珈、頌缽音療

想體驗的人，可以來找我做１對１療癒課程喔，保証你好睡覺，保証你全身很舒暢～

Neti Neti（梵文：नेति नेति）「不是這個，不是那個」（Not this, not that, I am）。我是一切昇起的見証者，探索生命的終極本質與真實的自我。

最近一年睡眠狀況很差、一直在找尋『好眠』的各種方式，中醫西醫也都在接觸，可能我一直在用失眠的關鍵字、所以，被廣告推到『睡眠瑜珈』的師資工作坊。原以為是要讓自己睡著的一堂瑜珈課～結果卻是必須想儘辦法讓自己的意識清醒，不斷的在過程中去探索感知自己的意圖、渴望、情緒、能量、覺知、最後迎來喜悅與平靜。

『療癒』的過程是辛苦的，並不是『放鬆』的感覺，就像你受了傷必須去清創傷口，刮開傷口的膿瘡是痛苦的、也是必須充滿勇氣的。

腦袋從混屯到清晰；身體從疼痛到舒暢；能量不對等，到最後平衡合一喜悅。
任何的Yoga形式，都不該一種運動或休息，而是段漫長且不間斷對自我人生的探索旅程。

什麼是【 Yoga Nidra】？
Nidra（睡眠）純粹本質，是一種空無狀態，亦是「真我Purusha」पुरुष的顯現。然而，當忘卻『批判』，Nidra便應運而生。
Yoga Nidra（瑜伽士的睡眠）與一般人的睡眠截然不同。常人在清醒、作夢或深睡中，對於靈魂的本質依舊處於「沉睡」狀態。而 Yoga Nidra 則是讓瑜伽士在經歷所有意識轉變時，對純粹本質始終保持全然的覺醒——即便此時心智已沉入睡眠，內在的覺知卻永不熄滅。
所以睡眠瑜珈，不是叫你來睡覺的，是要同胞們覺醒！！
起來了、不要再睡了！
雖然誤會大了、但，我仍然收獲滿滿，因為覺醒了、才會好睡覺～

瑜珈睡眠與身心復原RYS200（20小時持續進修)
Yoga Nidra and Resilience (RYS200,20Hours)
想體驗的人，可以來找我做１對１療癒課程喔，保証你好睡覺，保証你全身很舒暢～

什麼是瑜珈八肢Ashtanga Yoga
生活與身體的淨化;心智與靈魂的超越

1.持戒 (Yama)：與外在世界的和諧相處。包含五種對外的道德自律：
-非暴力 (Ahimsa)：不殺生，不用言語或思想傷害他人與自己。
-不妄語 (Satya)：真誠不虛假。
-不偷盜 (Asteya)：不據為己有，不貪圖不屬於自己的東西。
-梵行 (Brahmacharya)：節制慾望，善用與轉化生命能量。
-不貪婪 (Aparigraha)：不貪求、不囤積，保持生活簡單。
2.精進 (Niyama)：內在的個人修持與自律。包含五種對內的淨化：
-純淨 (Saucha)：身體的清潔與思想的純潔。
-知足 (Santosha)：安於當下，對已擁有的感到滿足。
-熱忱 (Tapas)：透過自律的鍛鍊（如斷食、苦行）來鍛造意志。
-自我研讀 (Svadhyaya)：閱讀聖典，不斷反思與覺察自我。
-敬愛神聖 (Ishvara Pranidhana)：臣服於更高的智慧、宇宙或神聖力量。
3.體位法 (Asana)：穩定且舒適的身體姿勢 。
-這是現代大眾最熟悉的瑜伽「動作」 。在《瑜伽經》中，它的核心目的是為了鍛鍊出一個強健且能長時間如如不動、舒適安坐進行冥想的身體 。
4.調息 (Pranayama)：控制、延長與引導呼吸與生命能量。
-透過調整呼吸的節奏，來穩定心智，並連結身體與意識。
5.制感 (Pratyahara)：收攝感官，將注意力由外轉向內。
就像烏龜將四肢與頭縮回殼中一樣，切斷外界聲色香味的干擾，不再隨外境起舞，這是從外在身體鍛鍊進入內在心靈鍛鍊的關鍵橋樑。

6.執持 (Dharana)：專注、心念集中於一點。
-將注意力長時間綑綁在一個特定的對象上（如呼吸、燭火或梵咒）。此時雜念仍會偶爾浮現，需要不斷將心拉回來。
7.禪定 (Dhyana)：持續不斷的專注流動，即真正的冥想。
-當「專注」不再需要費力維持，心與專注的對象之間形成了一道不間斷的能量流，雜念完全止息。
8.-三摩地 (Samadhi)：至高意識、開悟與合一。
瑜伽的終極目標。此時，觀察者、觀察的過程與被觀察的對象三者融為一體 。修行者超越了小我與時間的限制，體驗到純粹的平安與宇宙本體的連結。

帕坦伽利設計的八肢並不是讓人直接跳到第八步，而是透過持戒與精進安頓生活，透過體位與調息安頓身體，進而逐層深入去安頓那狂亂的心智

從泰迪熊到三點頭倒立，謝謝學生信任自己也信任老師