Professeur avancé de Yoga Sivananda, diplômée international. Le pranayama sont des exercices de respiration qui donnent vitalité et énergie.
Cours de Yoga collectif ou particulier : spécialisée Yoga et maternité, Yoga + de 50 ans, méditation, Yoga thérapie Je vous propose des cours de 90 mn, collectif ou particulier, de Yoga Sivananda et de yoga prénatal. Un cours de yoga comprend des postures (asanas), des respirations (pranayama) et des techniques de relaxation (savasana). Les asanas permettent de se libérer des tensions mentales et
physiques et de développer endurance, force et souplesse. La relaxation finale (Savasana) aident à détendre le corps et l’esprit. LE CHEMIN DU YOGA ET DU VEDANTA
Le Yoga, le Vedanta ne sont pas une religion même si nous parlons beaucoup de la notion du divin. Le Vedanta n’est pas un ensemble de rites mais c’est un éveil intérieur. Il n’est pas question de faire quelque chose mais de devenir quelque chose, voilà pourquoi la transformation est intérieure.
· La voie spirituelle a toujours été une démarche individuelle, c’est une histoire entre vous et les maîtres, vous et la philosophie, vous et votre pratique physique.
· Le Yoga s’adresse à votre corps, à vos sens, à votre énergie vitale. Il ne rejette rien, il transforme tout.
· De même pour le vedanta, il s’adresse à ce qu’il y a de plus grand, de plus élevé, de plus absolu, en vous. Il le fait par l’apprentissage :
· Du silence intérieur.
· De l’attention profonde et soutenue de la réalité.
· De l’objectivité, du détachement afin que vous appreniez à voir la réalité telle qu’elle est et non telle que vous voudriez qu’elle soit. C’est la voie d’un engagement profond et personnel avec vous-même. PRATIQUER POUR S’ELEVER
S’il y a bien un devoir que vous ayez à accomplir sur terre, c’est celui de vous élever. Cette voie est une voie positive. Elle ne vous fait pas renier vos croyances religieuses ou autres, ni vos besoins physiologiques. Il est question de s’élever, de devenir plus grand et plus vaste dans sa conscience afin d’inclure davantage les différences. Il s’agit de devenir des êtres de l’intérieur, d’appartenir à ceux qui parlent bas, à ceux qui font silence devant le vacarme du monde. Quelques effets du yoga :
· Équilibre le Système Nerveux
· Diminue le stress et calme le mental
· Augmente le niveau d’énergie
· Développe la concentration
· Fortifie et assouplit le corps
· Accroit les capacités intellectuelles
· Développe l’esprit et la conscience
· Affine la perception de la réalité
· Régularise le fonctionnement des organes
internes et des glandes endocrines.
