Repeat CrossFit

🌟Členka mesiaca: Katka🌟
Naša Katka, inak aj taký náš malý lúč slnka ☀️. Táto naša nádherná žena, ktorá za tú krátku dobu, čo k nám chodí, spravila progres ako málokto. Katka s nami bojovala nielen na tréningoch, čo sa nakoniec krásne odzrkadlilo aj na tohtoročnom opene - dala totiž svoje prvé pull-upy!💪🏻 Sme na teba pyšní!☺️ Rovnako sa nevzdala ani v nutričnej výzve, čo je na nej naozaj vidieť🫶🏻. Každý jeden krok, ktorý spravila, mal zmysel a výsledky hovoria za všetko. Presne kvôli ľudom ako je ona, nás táto práca baví a napĺňa❤️.

Ďalšie odpovede od našej Katky:

1. Koľko máš rokov a čo robíš?
Mám 46 rokov a pracujem v automobilke KIA.

2. Máš deti alebo vnúčatá?
Mám 2 deti, 25 ročného syna a 21 ročnú dcéru.

3. Čomu sa venuješ mimo CrossFitu?
Mimo CrossFitu mám rada turistiku, lyžovanie,knihy,rada cestujem a spoznávam nové veci.

4. Koľko si mala rokov, keď si začala s CrossFitom?
Keď som začala s crossfitom mala som 44 rokov.

5. Prečo si sa rozhodla začať?
Cvičila som aj predtým ale nejako ma to prestávalo baviť a tak som prišla na jednu skúšobnú hodinu, myslím, že to bol “deň otvorených dverí “ a zapáčilo sa mi to.

6.Čo ťa motivuje prísť aj vtedy, keď sa ti nechce?
Motivuje ma hlavne ten pocit po skončení tréningu,že som to zvládla a som na seba hrdá.

7.Na aký dosiahnutý cieľ alebo moment, ktorý si dosiahla v CrossFite si najviac hrdá?
Na moje prvé kipping pull- upy, ktoré sa mi podarili na tohtoročnom OPENE.

🔎https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906
📧 [email protected]
📍Martina Rázusa 23A, Žilina

Počas uplynulého víkendu sa náš tím zúčastnil prestížneho podujatia Coaches Congress 2026 v Madride 🇪🇸✨

Toto medzinárodné stretnutie trénerov a majiteľov gymov ponúklo dva dni intenzívneho vzdelávania 📚, výmeny skúseností 🤝 a profesionálneho rozvoja v oblasti koučingu a riadenia fitness komunít. 💼
Medzi hlavnými speakermi, ktorých sme mali možnosť počuť, boli , Matt O’Keefe, , alebo napríklad CrossFit Head of Affiliates 🎤, ktorí priniesli cenné poznatky z praxe aj vedenia gymov. 🧠💡

Účasť na tomto kongrese pre nás predstavuje dôležitý krok v ďalšom rozvoji 📈- získané poznatky a inšpiráciu chceme preniesť priamo do našej práce a posunúť tak úroveň tréningov aj celej komunity. 🚀🏋️‍♂️

Ďakujeme za príležitosť byť súčasťou tohto podujatia a tešíme sa na implementáciu nových skúseností do praxe. 💪

🔎 https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906

Prečo je silový tréning dôležitý? A mení činka ženy na „nabúchaných chlapov“?

Už dávno vieme, že silový tréning nie je len o veľkých svaloch a obrovských váhach. Naopak je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa cítiť silnejšie, zdravšie a sebavedomejšie 💪
👉 Pomáha budovať funkčnú silu do bežného života
👉 Zlepšuje držanie tela a znižuje bolesti chrbta
👉 Podporuje spaľovanie kalórií aj mimo tréningu, zrýchľuje metabolizmus
👉 Spevňuje postavu a formuje krivky
👉 Posilňuje kosti, je skvelou prevenciou zranení

❗️„Nebudem z toho príliš svalnatá?“
Krátka odpoveď: Nie.
Ženy majú prirodzene oveľa nižšiu hladinu testosterónu než muži, čo znamená, že nabrať veľký objem svalov je extrémne náročné a vyžaduje roky cielenej prípravy, stravy a tréningu.
👉 To, čo silový tréning reálne robí, je:
✨ spevní telo
✨ zvýrazní prirodzené krivky
✨ dodá ti silu a sebavedomie
Takže neboj sa činky a váh! Práve naopak! Môže to byť to najlepšie, čo pre seba spravíš 🖤

Každý Piatok si spoločne odpovedáme na zaujímavé otázky zo sveta CrossFitu.
Napíš nám čo by ťa zaujímalo a možno práve tvoju otázku si rozoberieme nabudúce 😊

🔎 https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906
📧 [email protected]
📍Martina Rázusa 23A, ŽILINA

Nie sme len další gym. Repeat CrossFit je miesto, kde sa snažíme o to, aby si zabudol na svoje každodenne starosti a užil si svoju najlepšiu hodinu dňa, najviac ako sa len dá!☕️✨

Začni trénovať s nami. Začni trénovať v Repeat CrossFit 🏋🏻‍♂️

🔎 https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906
📧 [email protected]
📍Martina Rázusa 23A, ŽILINA

Premýšľaš, čo ťa čaká na hodine? 👇

Každá hodina začína briefom pri bielej tabuli, kde si vysvetlíme, čo nás v ten deň čaká. Prejdeme si celý tréning, pohyby, stratégiu a nastavíme ciele. 🥸 Samozrejmosťou je otázka na obmedzenia či zranenia, aby si cvičil bezpečne a efektívne. 💪
Nasleduje rozcvička, ktorá ťa pripraví na výkon, a potom progresia k jednotlivým cvikom. Všetko si spolu prejdeme krok za krokom.
A potom už ide samotný tréning 🔥
Čaká ťa kombinácia gymnastiky, vzpierania aj kondičných častí či práce na strojoch.
Každá hodina končí tým najlepším - spoločným ťukesom. 🤜🤛 Dôležitou súčasťou počas tréningu je práca našich certifikovaných trénerov, ktorý ťa počas celej hodiny sledujú, opravujú techniku, motivujú a hlavne prispôsobujú tréning podľa tvojich možností.
A potom už len dobrý proteín alebo kávička a pokec s kamošmi ☕️
Presne o tom to je RECF💙

Každý Piatok si spoločne odpovedáme na zaujímavé otázky zo sveta CrossFitu.
Napíš nám čo by ťa zaujímalo a možno práve tvoju otázku si rozoberieme nabudúce 😊

🔎 https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906
📧 [email protected]
📍Martina Rázusa 23A, ŽILINA

🥳Asi dlho očakávaný člen mesiaca - a jeho chvíľa je konečne tu🙌🏻. Tentokrát sa ním stal naše „Krídlo“ (vlastným menom Miško).
A prečo práve Krídlo? Jednoducho - je to šialenec bez hraníc, ktorý je za každú výzvu👀. Dá sa nahovoriť na naozaj hocičo a často stačí prísť na tréning, rozhliadnuť sa a každému je hneď jasné, o koho ide😄.
Krídlo však nie je len skvelý atlét. Je to človek, ktorého sme ešte nikdy nevideli smutného. Práve naopak, vždy prichádza s obrovskou dávkou pozitívnej energie a tú dokáže preniesť na všetkých okolo seba🙏🏻.
Sme radi, že ťa máme v komunite Krídlo, ľudia ako ty robia gym tým, čím je❤️.

Ďalšie Krídlove odpovede:
~Koľko si mal rokov, keď si začal s CrossFitom?
28.

~Prečo si sa rozhodol začať?
S Maťom sme mali veľa športových aktivít spoločných, tak ma presvedčil, aby som to vyskúšal, že to bude niečo pre mňa.

~Bál si sa niečoho? Čo ťa možno brzdilo?
Zo začiatku váh na činke.

~Čo pre teba znamená CrossFit dnes?
Pre mňa je to dnes hodinka niekedy aj dve úplného odreagovania.

~Na aký moment alebo dosiahnutý cieľ v CrossFite si najviac hrdý?
Na môj prvý muscle up na hrazde keď som si skúšal spraviť chest to bar :)

~Zmenil sa tvoj pohľad na to, čo znamená byť „fit“?
Ani veľmi nie keďže ja som typ človeka čo furt niekde lieta tak sa stale cítim fajn a „fit“.

~Môj cieľ na najbližší rok je… Butterfly Pull Up, Handstand Walk.

🔎https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906
📧 [email protected]
📍Martina Rázusa 23A, Žilina

❓ Úprimne, čo si ako prvé predstavíš keď sa povie CrossFit??
Partiu vysekaných bláznov čo hádžu činky o zem, čo robia tie divné príťahy na hrazde a vyzerá to celé skôr ako trest než tréning? Chápeme 😁
👉 Realita je však úplne inde
CrossFit kombinuje silu, kondíciu a prirodzený pohyb. Zdokonaľuje veci, ktoré vyuziješ každý deň, veci ako zdvihnúť ťažký nákup alebo pracovať celý deň v záhrade bez bolesti. Buduje tvoju vytrvalosť, výbušnosť, flexibilitu a mnoho ďalšieho 😎
👉 CrossFit je pre každého
Nemusíš byť profi atlét, aby si mohol začať. Jediné čo skutočne potrebuješ je chuť niečo zmeniť! Každý ide svoje tempo ale všetci ideme spolu 🤝A práve to je na tom to najlepšie! Ľudia, ktorí ťa podržia, povzdbudia a úprimne sa tešia z tvojho progresu 🙌
👇
Napíš nám do komentára aký bol tvoj prvý dojem z CrossFitu? 👀

Každý Piatok si spoločne odpovedáme na zaujímavé otázky zo sveta CrossFitu.
Napíš nám čo by ťa zaujímalo a možno práve tvoju otázku si rozoberieme nabudúce 😊

🔎 https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906
📧 [email protected]
📍Martina Rázusa 23A, ŽILINA

Nová rubrika je tu 👀
Pýtate sa a my odpovedáme 💪

Začnime však pekne od základov… kto sme?
Sme gym, sme komunita, sme jednoducho REPEAT CROSSFIT. Partia ľudí, ktorých spája jediný cieľ: užívať si pohyb! 🏋️
Miesto, kde sa maká, ale aj smeje. Kde si prídeš vyčistiť hlavu, zapotiť sa a odídeš s ešte lepšou náladou, ako si prišiel.

Fungujeme už 10 rokov a nájdeš nás v Žiline aj Považskej Bystrici. ☺️
Trénujeme denne od pondelka do nedele. Nezáleží či si úplný začiatočník alebo máš už niečo odmakané, u nás si nájde miesto každý! Tak ako náš gym aj všetci naši tréneri sú certifkovaní a neustále sa vzdelávajú. 🥸
Takže neboj, nenecháme ťa robiť len tak random veci. 😄🙌
To sme my!

A teraz si na rade ty 👇
Hoď nám do komentára alebo správy otázku, čo ťa zaujíma a možno práve tvoju otázku rozoberieme v ďalšej časti. 🤩

🔎 https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906
📧 [email protected]
📍Martina Rázusa 23A, ŽILINA

Jeden tréning.
Zrazu máš lepšiu náladu a deň hneď vyzerá inak💆🏻💆🏼‍♀️.

Začni trénovať s nami. Začni trénovať v Repeat CrossFit!🖤

🔎https://recf.sk/chcem-zacat/
📱 +421 917 110 906
📧 [email protected]
📍Martina Rázusa 23A, Žilina




Žilina