Pomáhame ľuďom chudnúť, nabrať svaly a zmeniť ich život k lepšiemu: https://fitkoucing.sk
01/08/2026
😱 Nie, nerobíš nič zle, ak si nevstal 4:00, nemal ľadovú kaďu, neodbehol 5k a nevypil matchu s elektrolytmi.
To, čo vidíš online ako dennodenný progres, je v skutočnosti len maličký výsek z celého mesiaca.
Hrbolčeky na ceste fitnes životného štýlu, alebo akéhokoľvek iného, sú jeho normálnou súčasťou.
Nastavíme ti tréning alebo stravu? 👉 mrkni odkaz v profile. Radi pomôžeme.
31/07/2026
Appku Kalorické Tabulky na trackovanie využívame aj my, aj naši klienti, najmä v počiatkoch, keď sa učia o porciách a o tom, čo sa v akých potravinách skrýva. Skvelý pomocník práve na to, aby tvoj odhad bol ukorigovaný a neskôr tvoja snaha o intuitívne stravovanie bola úspešná 🫡
Najlepší cvik na brucho? Pre každého asi niečo iné. Hlavne sa k nemu správaj tak, ako ku každej inej svalovej partii 💪
Ak potrebuješ nastaviť plán, píš 👉 mrkni odkaz v profile.
Obe verzie sú fajn, ale za mňa predlžovať deficit pomalou reverzkou nemá zmysel. Ten boost metabolizmu docieliš rovnako, ešte aj rýchlejšie tým, že kalórie navýšiš skokovo vyššie a potom už postupne dohľadáš hornú hranicu tvojho udržovacieho spektra 💪
Ak s tým potrebuješ pomôcť 👉 mrkni odkaz v profile a kontaktuj nás. Radi poradíme.
Tešíš sa na svoje jedlá? Či utrpenie?
Ležať, vybavovať maily a budovať sixpack. To by bola krásna rozprávková realita. Zatiaľ to je ale len fikcia. Budovanie svalstva a chudnutie tuku takto nefunguje 🫡
Ak to chceš naozaj docieliť, radi pomôžeme 👉 mrkni odkaz v profile.
Máš podporu partnera na svojej ceste?
Obezita začína už v skorom veku a niekedy je naozaj smutné vidieť, ako sa mladý človek musí trápiť. Smutnejšie je však to, ak ten ľahostajný prístup k tomu pretrváva aj v dospelosti.
Od toho sme tu, aby sme pomohli. Ak potrebuješ poradenstvo 👉 mrkni odkaz v profile.
Celú epizódu Fitkoučing podcastu, kde preberáme partnerskú (ne)podporu pri zmene životného štýlu nájdeš na youtube aj s videom a všade inde v audio verzii.
Čo ja viem. Podľa mňa to až taký žrút času nie je 😅 a ak naozaj niekto chce, tých pár sekúnd tomu obetuje. To, čo ťa to naučí potom zúžitkuješ v časoch, keď trackovať už nebudeš ✌️
Najviac sa boja zero drinkov tí, čo do seba ládujú väčšinu svojho života junkfood, alkohol, ledva prejdu 3000 krokov, necvičia a majú 20kg nadváhu.
Ak chceš zdravo a flexibilne žiť, zero drinky môžu byť úplne v pohode toho súčasťou. Sú oveľa dôležitejšie veci, čo treba riešiť.
Ak chceš prekonzultovať svoju stravu 👉 kontaktuj nás cez odkaz v profile.