Jumping Slovensko

🤸TECHNIKA JUMPINGU – ZÁSADY | STRED TRAMPOLÍNKY
🎯 Stred trampolínky je tvoje miesto🎯

Pri Jumpingu platí jednoduché pravidlo: čím bližšie k stredu, tým lepšie.
Na trampolínke sa snaž stáť a skákať tak, aby tvoje ťažisko zostávalo nad stredom doskokového plátna. Práve tam máš najlepšiu stabilitu, rovnováhu a zároveň vieš vytvoriť vyvážený tlak chodidlami.

Prečo je to dôležité? 👇
Keď sa posunieš mimo stredu, trampolínka začne tvoje telo prirodzene „vracať“ späť do osi.
➡️ Stojíš príliš vpredu? Môžeš padať dozadu.
➡️ Si príliš vzadu? Telo ťa bude ťahať dopredu.
➡️ A ak je trampolínka na hladkej podlahe… môže sa spolu s tebou vydať na malý výlet. 😄

Stred teda nie je len pekná pozícia na fotke. Je to základ pre stabilný, kontrolovaný a kvalitný pohyb.

💡 Tip pre inštruktorky: Sleduj, či sa cvičenky počas skákania neposúvajú mimo stredu. Už malá zmena pozície môže ovplyvniť rovnováhu aj kvalitu doskoku.

Zapamätaj si: STRED = STABILITA = KONTROLA.
A presne odtiaľ sa začína dobrá technika Jumpingu. 🖤

.jumping

36. týždeň: Jumping Fitness Akadémia
Rozhýb sa🤸 Nauč sa📖 Napreduj 🚀

Chceš cvičiť, ale nevieš, kde začať?
Chceš sa vzdelávať, ale hľadáš miesto, kde sa môžeš pýtať, inšpirovať a učiť od ľudí, ktorí majú skúsenosti?
Chceš napredovať, lebo už vedieš Jumping lekcie a
Chceš zdieľať skúsenosti a byť súčasťou komunity?

Ak chceš niečo z tohoto…si tu správne;) Práve pre teba vzniká Jumping Fitness Akadémia.

Je to bezpečný priestor pre:
🤸 rekreačné športovkyne a športovcov,
🎓 inštruktorky a inštruktorov Jumping,
💪 trénerky a trénerov,
🤝 a všetkých, ktorí chcú vedieť o Jumpingu viac.

Čo tu nájdeš? Všetko, čo súvisí s Jumpingom – cvičenie, vzdelávanie, skúsenosti, názory, inšpiráciu aj priestor na rast.

JFA nie je projekt postavený na teórii:
16 rokov na trampolínke a 14 rokov vzdelávania inštruktorov. Teraz tieto skúsenosti chcem zdieľať ďalej.

A to najlepšie? 👇
Vstup do Akadémie je ZADARMO.
Stačí sa zaregistrovať LINK v BIO

👉 Pridaj sa k Jumping Fitness Akadémii a nájdi svoje miesto v komunite, ktorá sa hýbe, učí a napreduje.

😇Každý chce byť fit✌️ale viete, čo to znamená?

🫵F.I.T.T. pravidlo🫵

Dnes pokračujeme v pátraní, čo znamená prvé písmenko “F”

📈F ako FREKVENCIA - opakovanie cvičenia

Máme 7dní v týždni a aspoň jeden by mal byť relax-regenerácia. Máme teda k dispozícii 6 dní na opakovanie cvičenia-pohybu, ktorý nás baví.

Priatelia👮
Ako často cvičíte, hýbete sa počas týždňa VY?

**t

www.jumping.sk
https://akademia.jumping.sk

🤔 JUMPING KLASIK

Keď chcete cvičiť, ale nechcete sa pri tom učiť choreografiu.
Jumping nie je len jeden druh cvičenia.

Jumping Klasik je jeho základná, vytrvalostná forma.
A možno práve preto sadne ľuďom, ktorí nechcú počas cvičenia rozmýšľať: „Teraz doprava… alebo doľava? A čo robí tá pani vedľa mňa?“ 😄

Pri Jumpingu Klasik vás čakajú jednoduché poskoky na trampolínke bez choreografie.

Čo to pre vás znamená?
💨 Postupne si budujete kondíciu – pracujete vo vytrvalostnom režime a učíte telo zvládať záťaž.
🔥 Zvyšujete energetický výdaj – čo sa môže hodiť aj vtedy, keď je vaším cieľom schudnúť. Samozrejme, pohyb je iba jedna časť skladačky.
🧠 Nemusíte sa sústrediť na choreografiu – viac pozornosti môžete venovať svojmu tempu, pohybu a tomu, ako sa cítite.
😌 Môžete vypnúť hlavu – aspoň na chvíľu. Lebo niekedy človek nepotrebuje ďalšiu aplikáciu na meditáciu. Potrebuje sa jednoducho hýbať. 😉
🏃‍♀️ A na záver príde šprint.
Aby bolo jasné, že sme sa na trampolínke neprišli iba pohojdať. 😄
Niekedy sa pridá aj jedna posilňovacia pesnička zameraná na brušné svaly.

Jumping Klasik je jednoducho cvičenie, pri ktorom nepotrebujete vedieť tancovať, aby ste si dobre zacvičili.

A možno práve v tom je jeho čaro.
Jednoduché neznamená ľahké.

Jednoduché znamená, že sa môžete sústrediť na to podstatné – hýbať sa.

A mimochodom…📍 Jumping Klasik si môžete zacvičiť v Jumping centre vo svojom okolí alebo ONLINE👉 www.jumping.sk