E- Fit Šurany

Šport je súčasťou môjho života už od detstva a práve vďaka nemu som pochopila, aké dôležité je starať sa o svoje telo, zdravie a vnútornú pohodu.
Túto skúsenosť odovzdávam ďalej a pomáham svojim klientom nájsť lepšiu cestu
k sebe.
Mojím cieľom je ukázať vám, že starostlivosť o telo nemusí byť povinnosťou ani ďalšou záťažou. Môže sa stať prirodzenou súčasťou života, ktorá vám prinesie viac sily, pohybu, sebavedomia a spokojnosti. ✨

Ku každému klientovi pristupujem individuálne, pretože každý z nás má iné potreby, možnosti aj ciele.
Začni malými krokmi. Pre lepší vzťah k svojmu telu, svojmu zdraviu a predovšetkým k sebe. 🤍

Pilates je efektívna forma cvičenia, ktorá sa zameriava na správne držanie tela, posilnenie hlbokého stabilizačného systému a vedomý pohyb.

Výhody Pilatesu:✨
✔ zlepšuje držanie tela
✔ posilňuje stred tela (core)
✔ zvyšuje flexibilitu a mobilitu
✔ pomáha zmierňovať bolesti chrbta a krku
✔ podporuje stabilitu a koordináciu
✔ zlepšuje dýchanie a koncentráciu
✔ pomáha predchádzať zraneniam
✔ prispieva k celkovej fyzickej aj psychickej pohode

Pre koho je Pilates vhodný?
• pre úplných začiatočníkov
• pre ľudí so sedavým zamestnaním
• pre aktívnych športovcov ako doplnok k tréningu
• pre osoby s bolesťami pohybového aparátu
• pre každého, kto chce cvičiť bezpečne, vedome a efektívne

Prečo preferujem individuálny prístup, najmä u začiatočníkov?🙏🏻
Každé telo je jedinečné. Pri súkromných lekciách sa môžem naplno venovať vašim potrebám, pohybovým návykom, zdravotným obmedzeniam aj osobným cieľom. Individuálny prístup umožňuje naučiť sa správnu techniku od začiatku, predchádzať chybám a dosahovať výsledky efektívnejšie a bezpečnejšie.

Komplexná starostlivosť o zdravie, pohyb a životný štýl

Ponuka služieb v našom štúdiu:
Pre klientov, ktorí preferujú osobný prístup, ponúkame individuálne lekcie. Vďaka nim sa môžeme naplno venovať vašim cieľom, zdravotnému stavu, pohybovým obmedzeniam alebo špecifickým požiadavkám. Tréningový plán nastavujeme na mieru tak, aby ste dosahovali výsledky efektívne, bezpečne a dlhodobo.

Formy cvičenia:

EMS tréningy
Moderné EMS tréningy (elektrostimulačné cvičenie), ktoré umožňujú intenzívne zapojenie svalových skupín počas krátkeho času. EMS tréning je vhodný pre ľudí, ktorí chcú efektívne posilniť telo bez zbytočnej záťaže náročnosť tréningu sa reguluje aj silou elektrických stimulov, podporiť spaľovanie tukov a rozbehnúť lymfatický systém, zlepšiť kondíciu, pomôcť s poúrazovým zotavovaním. Táto forma cvičenia má mimoriadne priaznivé výsledky pri bolestivých stavoch chrbtice.

Pilates pre začiatočníkov aj pokročilých
Pilates je efektívna forma cvičenia zameraná na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, zlepšenie flexibility, koordinácie a správneho držania tela. Cvičenia prispôsobujeme individuálnym potrebám a úrovni každého klienta. Pilates pomáha zmierňovať bolesti chrbta, zlepšuje mobilitu a podporuje harmonické fungovanie celého tela.

Kondičné tréningy
Intervalové kruhové tréningy pre ľudí, ktorých cieľom je funkčné telo s intenzívnym zaťažením.

Poradenstvo v oblasti výživy a zdravého životného štýlu
Zdravie a výsledky nie sú len o pohybe. Preto poskytujeme aj odborné poradenstvo v oblasti výživy a zdravého životného štýlu.
* nastavením individuálneho kalorického príjmu
* výpočtom a rozdelením makronutrientov
* tvorbou zdravých stravovacích návykov
* optimalizáciou jedálnička podľa vašich cieľov
* redukciou hmotnosti alebo budovaním svalovej hmoty
* celkovou podporou zdravého životného štýlu

Každému klientovi pristupujeme individuálne, pretože veríme, že neexistuje jedno univerzálne riešenie pre všetkých. Našou prioritou je vaše zdravie, spokojnosť a dlhodobé výsledky

Ahoj piatok 😇
Ideálny čas na 30minutový tréning bez zbytočného zaťaženia chrbtice a kľbov ale zato makačka na hlboký svalových systém 👌

Nový rok nové výzvy,plány a odhodlania.
Sme pre Vás k dispozícii ,aby sme Vás sprevádzali za vašim novým snom,cieľom, túžbou .
Ukážeme Vám hlavne zdravý a príjemný spôsob nie týranie a nezmyselné zákazy….
Dá sa to aj postupne a s radosťou

Horúčavy nám priniesli leto rýchlejšie ako sme sa stihli spamätať 🤔ale to náš neodradí pokračovať v tréningu🤌.
Nezabudni EMS tréning je 20 minútová záležitosť, ktorá zabezpečí plnohodnotné komplexé cvičenie .
Tak ešte stále máš pocit, že nemáš dostatok času na seba a svoje telo?

Verím, že vzájomne rešpektovanie je veľmi dôležité a chápete aj vy nás, že zrušenie termínu je lepšie v predstihu pre obe strany.
Tak ako sa snažíme vyhovieť s terminikom my Vám tak žiadame rovnako o akceptáciu aj Vás .
Pri včasnom zrušení vieme ponúknuť termin inému klientovi, ktorému možno práve termin , ktorý je uvoľnení spôsobí radosť 😊.

Cenník platný od 01.06.2025

Od júna u náš v štúdiu možnosť pilates cvičenia na podložke individuálne tréningy.
Poznáš pilates ?

Prečo je pilates tak uznávaná forma cvičenia ?
Harmónia tela&duše pretože dobré nastavenie a psychiká pohoda je jedna z častí k úspechu ❤️🙏🏻

Dievčatá konečne po dlhej dobe sa vieme spoločne nakopnúť pred letom vo forme krabičkovek výzvy.

Krabičky budem pripravovať v termíne od 22.2.-26.2.2025 .
Ide o plnohodnotnú stravu 5x denne - raňajky,desiata, obed, olovrant, večera. Ideme spoločne naštartovať metabolizmus a trošku rozplakať milovaný tuk na bruchu a bokoch ?🙈
Počet osôb limitovaný
Uzávierka najneskôr do 15.2.2025