FLOWANDREA používa metódy Pilates, Mindfulness Yogu a Oxygen Advantage pre komplexné zdravie. www.flowandrea.com
Ak chcete mať silné a pružné telo,ale aj pokojnú myseľ,táto stránka je tu aj pre vás. Zacvičte si so mnou online na www.flowandrea.com, profi videá a relaxácie😊
30/08/2026
Fotky od klientiek, ktoré mi v lete pristáli v správach. Aj keď sme online, vždy tak trochu spolu. Ďakujem za dôveru milé ♡♡♡
6.9 štartujeme nový septembrový plán:
JESENNÁ KOTVA, ktorý vám po lete prinesie opäť cvičebný režim, motiváciu hýbať sa aj počas pracovných dní a láskavý prístup k sebe. Viac info pošlem do mailu už budúci víkend.
》ak sa chceš k nám pridať, stačí sa prihlásiť do HeartCore členstva na www.flowandrea.com
26/08/2026
• PILATES OD SEPTEMBRA •
utorky 18:40 a štvrtky 17:30 v Balance dom
/horná sála
V tomto krásnom a veľkom priestore predcvičujem už viac ako 10rokov, a mám to tu veľmi rada. Ešte máme niekoľko miest voľných. Pridáš sa? ♡
V prípade záujmu mi píš tu do správy, alebo mailom na [email protected]
Užívajte posledný augustový týždeň a vidíme sa zas od toho budúceho, teším sa už ♡♡
Leto je skvelé aj doma! Čo tak si však dopriať slniečko vtedy, keď je u nás tma už o štvrtej? Nielen že vás fit pobyt namotivuje žiť aktívne, ale dobije vás pozitívnou energiou na niekoľko ďalších týždňov aj mesiacov ❤️
Pobyt na Tenerife v obľúbenom v spolupráci s .sk robíme už niekoľko rokov, a termín na 2026 už máme naplánovaný na 25.11 - 1.12.
Link na pobyt dávam do storky a verím, že aj tento rok sa zídeme skvelá partička a všetko vyjde tip top.
Na TNF už máme skvelé kontakty, a kto máte chuť pocestovať aj ostrov, všetko ľahko naplánujeme.
Ak máte akékoľvek otázky, napíšte mi.
No a krásne letné dni prajem všetkým,
A♡
*za krásne fotky ďakujeme skvelej fotografke .fajmon a tiež spolupilateske Míši .beautybody ♡♡
FyzioGun mám doma už nejakú dobu, mnohé klientky vedia, lebo si ju pravidelne pochvaľujem :)
Máme doma už dlho aj inú masážnu pištoľ, ale táto mi akosi viac sadla, práve kvôli svojej praktickosti a tomu, aká je ľahučká a ľahko ovládateľná. Pritom intenzitu výkonu si môžete navoliť dosť vysokú, a krabička je malá a jednoducho zbaliteľná na akúkoľvek cestu.
Či už pre seba, pre partnera, či aktívne deti ktoré potrebujú pravidelné uvoľnenie svalov tiež - toto je top pomôcka, ak nechcete míňať peniaze na masáž každý týždeň.
Nechápte ma zle, ja milujem masáže a sama chodím raz do mesiaca, lenže vďaka FyzioGun si môžete dopriať naviac masážku pravidelne kdekoľvek a kedykoľvek ako súčasť seba-masáže, čo prenáša silu a zodpovednosť za svoj balance do vašich vlastných rúk.
Zľavový kódik síce nemám, ale aktuálne majú na stránke super zľavy, do storky vám hodím link.
Majte pekné leto, a nezabúdajte v zhone výletov a presunov aj na seba ❤️
Moje zlatíčka, ďakujem za naše super spoločné classes! Celá hodina ide v pokojnom flow, ale túto verziu “stovky” si dávame na trošku vyhecovanie a náladu posledný mesiac už celkom pravidelne!
Baví ma to s vami a ďakujem, že aj vás so mnou!
Krásne leto všetkým 💫
Tak už sme doma, no ešte stále vstrebávam tú nádhernú energiu z nášho pilates pobytu v portugalskom Algarve.
Mestečko Luz sa na pár dní stalo naším útočiskom a pripomenulo nám, aké dôležité je na chvíľu spomaliť, vypnúť hlavu od bežných denných povinností a zamerať pozornosť plne na seba. ♡
Dvakrát denne sme sa stretli na podložkách, spájali telo s mysľou a nechali sa unášať zvukom vĺn. Nádherná krajina, nekonečný oceán a dokonalé pláže vytvorili kulisu, v ktorej sa dialo uvoľnenie úplne samo.
Ďakujem za tento čas, za krásnu energiu každej z vás a za to, že môžem zdieľať radosť z pohybu na takýchto magických miestach. ✨
A samozrejme - vďaka .sk za sploluorganizáciu 🫶🏻
🇵🇹
08/06/2026
LAST MINUTE ALGARVE PILATES FLOW POBYT
Uvoľnilo sa nám 1 miesto na krásnu fit dovču v Algarve, Portugalsko 🐚 Odlietame už 21.6.2026 ☀️ Ak chceš cestovať sama, máme pre teba skvelú žienku na izbu (osobne ju poznám), super program: ráno cvičenie pre lymfu, mobilitka, pilates flow, a večer cvičenie pre zdravý chrbát, streč a relax 🫶 Čakajú nás krásne výlety (samozrejme dobrovoľne), magické pláže, super partia, a hotel vyzerá top top top🤞
Ak ťa to priláka, neváhaj - dá sa prihlásiť ešte dnes a zajtra, v stredu musíme už odoslať hotelu finálny zoznam mien.
V prípade záujmu píš .sk alebo priamo mne . My už sa fakt moc tešíme! Pridáš sa ešte k nám? 😍
🇵🇹
01/06/2026
Čo náš čaká v JÚNI na stránke FLOWANDREA?
Možno ste si všimli, že s blížiacim sa letom sa všade okolo skloňujú samé „výzvy do plaviek“. V mojej filozofii nič také nenájdete. Telo nie je sezónny projekt, o ktorý sa treba starať výraznejšie len v máji a júni. Zaslúži si láskavú starostlivosť 365 dní v roku.
Preto v júni v našej členskej zóne plynule nadviažeme na náš májový úspech s novým focusom: Sloboda v tele. Žiadny tlak na výkon, ale udržateľná rutina, vďaka ktorej sa budete celé leto cítiť plní energie 😊
Pridáme však malú motiváciu, aby ste mali chuť aj tento mesiac cvičiť pravidelne:
"Vezmite si" naše cvičenie v júni aj mimo dom - na terasu, na balkón, na záhradu, či na pláž kto sa už chystáte na dovolenku. A pošlite mi mailom pohľadnicu seba ako takto vonku cvičíte. Koncom júna jedného z vás vyžrebujem. Výherca získava súkromnú class so mnou (osobne alebo online, 60min) a 10ml prírodný parfém od mojej milovanej .cameleonia
Rozvrh na tento týždeň aj s úplne novým videom, a ďalšie infošky vám už prišli v dnešnom newslettri!
Majte krásne dni ❤️
A.
01/06/2026
Ďakujeme Ženám, ktoré si dovolili zdieľať seba, s nami. Nádherná NATUREZA nás opäť vyživila svojou bezpečnou náručou. Spomaliť, zas sa viac spoznať, dopriať si vydýchnuť. Nechať kolotoč denného života na chvíľku "za dverami" pre vlastné zdravie a dočerpanie. Krásny retreat je za nami 🩷
Ďalší retreat v Naturezke bude zas až o rok, v máji 🫶
Čakajú nás však ďalšie pekné a pohodové pobyty:
* jún PORTUGALSKO /vypredané
* september BOJNICE
* zač.októbra BANSKÁ ŠTIAVNICA
(v prípade záujmu mi píšte súkromnú správu)
V neposlednom rade verím, že aj vy ste mali príjemný víkend a dopriali ste si kúsok pohody pre seba, lebo o tom by mal víkend byť 🙏🏼
Ja som si tiež zvedomila, že chcem nájsť chatu v lese, kam by som mohla chodiť aspon raz za mesiac pravidelne s rodinkou a priateľmi 🥰 Ak máte tip, sem s ním 😉🙏🏼
Majte sa fajn 😊👐
🌲🌲🌲
Upršaný víkend je ideálny (aj) na cvičenie doma. Obleč si svoje obľúbené legíny, rozroluj podložku, priprav overball a ideme na to.
Ťukni na www.flowandrea.com a vidíme sa kdekoľvek práve si 😍 Videá si vyberáš v čase, ktorý vyhovuje tebe.
* na stránke je viac ako 62 video lekcií, a každý mesiac pribúdajú dve úplne nové videjká, a naviac 1x do mesiaca aj zoom live class a mindful rituál
Snažím sa, aby ťa cvičenie bavilo dlhodobo. A aby si sa cítil/a vo svojom tele zas o čosi lepšie a istejšie.
Prajem krásny víkend ❤️
/úžasný hnedý set od
/nové videá na najbližšie mesiace nahrávané v krásnom
| Monday | 07:00 - 20:00 |
| Tuesday | 07:00 - 14:00 |
| Wednesday | 07:00 - 14:00 |
| Thursday | 07:00 - 20:00 |
| Friday | 07:00 - 00:00 |