Spartan Training Group Senica

UTORKOVÝ TRÉNING

Utorok v STG Senica patril kombinácii sily, kondície a Spartan prvkov.
Dnes nechýbali kruhy, kettlebell, sandbag, jednoručky ani air bike. Každý si prešiel svojimi stanovišťami a postupne sme precvičili celé telo.

A samozrejme nechýbala ani naša najmladšia členka.

STG Senica × BeFit Senica
Tréning, ktorý má zmysel aj mimo pretekov.

ŠTVRTKOVÝ TRÉNING

Štvrtkový večer opäť patril STG Senica. Dnes sme zaradili kombináciu silových a funkčných cvičení a tréning sme poskladali tak, aby sa počas hodiny vystriedalo viacero rôznych pohybov.

Pár záberov z dnešného tréningu.
STG Senica | BeFit Senica

Dnešný utorkový tréning.
Žiadne veľké reči – jednoducho sme si dali do tela. Silovo, funkčne a každý podľa svojich možností.

Ďalší tréning odmakný.
STG Senica | BeFit Senica | Spartan Slovakia

HECNI SA PO DESIATE /2/

HECNI SA PO DESIATE /1/

Dnes sme si dali poriadnu dávku adrenalínu!

Blato, voda, prekážky, beh, lezenie, šplhanie, schody aj poriadna makačka… ale hlavne skvelá partia a spoločný zážitok.

Veľká vďaka organizátorom za parádne pripravenú trať a atmosféru. A klobúk dole pred všetkými, ktorí sa postavili na štart – od najmenších až po dospelých.

Presne o tom to je. Hýbať sa, prekonať sám seba, pomôcť ostatným a hlavne si to užiť.

Dnes sme sa teda poriadne HECLI

ŠTVRTKOVÝ TRÉNING

Štvrtkový tréning v STG Senica opäť trochu inak. Kombinácia silových cvikov, práce s vlastnou váhou, hrazdy, boxov a rôznych funkčných stanovišť.

Dnes si prišli zacvičiť dospelí aj náš najmladší člen, ktorý sa medzi ostatnými rozhodne nestratil.

Pár momentov z dnešného tréningu zachytených na fotkách.

UTORKOVÝ TRÉNING

Dnes sme si dali poriadne pestrý tréning.
Na začiatku mobilita a aktivácia stredu tela, potom už išla sila a kondícia.

Drepy, tlaky, príťahy, výpady, práca s jednoručkami, TRX, kruhy, veslovanie aj cviky s vlastnou váhou. Nechýbali ani cviky, ktoré preverili stabilitu a koordináciu.

Takto vyzeral náš utorkový tréning v BeFite.
🛡️ STG Senica

ŠTVRTKOVÝ TRÉNING

Štvrtok patril silovo-funkčnému tréningu, v ktorom sme precvičili celé telo a poriadne preverili kondíciu.

Na jednotlivých stanovištiach sa striedali veslovacie trenažéry, jednoručky, veľká činka, medicinbaly, výpady, výstupy na box, príťahy na kruhoch, battle rope, zhyby a práca s ťažkými bremenami.

Od techniky a kontroly pohybu až po intenzívne stanovištia, kde už išlo hlavne o výkon. Každý si odtrénoval svoje a nikto sa nešetril.

Spoločný tréning, rôzne úrovne, jeden cieľ – byť silnejší, kondične pripravenejší a posúvať svoje limity.

Štvrtkový tréning STG Senica v BeFit Senica.