Be FIT RK

❤️ VALENTÍNSKA SÚŤAŽ v BeFIT ❤️

Zapoj sa do súťaže o DUO tréning a príď si zacvičiť s niekým, koho máš rád/a 💪

Ako sa zapojiť?
1️⃣ Daj ❤️ tomuto príspevku
2️⃣ Sleduj profil
3️⃣ Označ do komentára osobu, s ktorou by si chcel/a prísť na DUO tréning (čím viac označení , tým vyššia šanca )

🗓️ Súťaž trvá do 14. 2.
🎉 Výhercu vyžrebujeme a oznámime v komentári / stories

Veľa šťastia 🍀

Najčastejšia otázka… Čo si zobrať na tréning?
1. Čistú športovú obuv
2. Vodu
3. Pohodlné oblečenie
4. Uteráčik

Nebaví ťa cvičiť single , no preferuješ individuálny prístup?
Máme tu niečo pre teba 🫶🏻
Zober si parťáka a príďte si dať DUO
Aaaaaaa pozor 😳 až do júna ho máš za cenu INDIVIDUÁLNEHO tréningu 🤌🏻

HIIT má množstvo výhod, a to najmä pre ľudí, ktorí už majú s cvičením nejaké skúsenosti a vedia dobre zvládať náhle zmeny intervalov.

🟠 Silné srdce
Jednou z najuznávanejších výhod vysoko intervalového tréningu je jeho pozitívny prínos pre zdravie srdca. HIIT pomáha posilniť srdce. Navyše, môže tiež pomôcť zlepšiť funkcie metabolizmu.
🟠Lepší výkon
Nakoľko kardio cvičenie zlepšuje primárne aeróbny
systém, HIIT stimuluje aeróbny a zároveň aj anaeróbny systém. Vďaka tomu má vaše telo väčšiu výdrž a dosahuje lepšie výsledky vo všetkých formách cvičeniach, bez ohľadu na to, aké to sú. HIIT preto podporuje váš výkon aj pri dvíhaní činiek či vykonávaní rôznych športových aktivít.
🟠Podporuje chudnutie
HIIT tréningy sú nesmierne efektívne aj pokiaľ ide o znižovanie telesnej hmotnosti. Dokonca ,HIIT je lepšou alternatívou pre spaľovanie kalórií, ako samostatné kardio a môže pomôcť ľuďom spáliť viac kalórií v kratšom čase.

Čakáš na vhodnú príležitosť konečne to vyskúšať?
Kedy, keď nie teraz? 🤌🏻
Už o týždeň ,27.1. O 18:45 máš jedinečnú šancu skúsiť si toto cvičenie ÚPLNE ZADARMO 😳

A aké sú výhody posilňovania na trampolíne?

Posilnenie svalstva: Skákanie aktivuje svaly nôh, jadra tela (brucho a chrbát) a rúk, čo vedie k celkovému spevneniu postavy. Svaly jadra sú zapojené neustále, pretože sa snažíte udržať rovnováhu na nestabilnom povrchu.
Nízky dopad na kĺby: Na rozdiel od behu je cvičenie na trampolíne aktivitou s nízkym dopadom, pretože dopadová sila je absorbovaná pružnou plochou, čím sa znižuje riziko zranení alebo únavy kĺbov.
Zlepšenie rovnováhy a koordinácie: Nestabilná povaha trampolíny si vyžaduje neustálu korekciu držania tela, čo prirodzene zlepšuje vašu rovnováhu a koordináciu.
Vysoká účinnosť spaľovania kalórií: Ide o intenzívne aeróbne cvičenie, ktoré je veľmi efektívne pri spaľovaní kalórií.
Podpora lymfatického systému: Pohyb zrýchlenia a spomalenia pri skákaní stimuluje lymfatický systém a napomáha detoxikácii tela.

Nezabudni si rezervovať svoje miesto
Počet voľných miest je limitovaný !!!

Vedel/a si?

Už sú to 2 roky.
Ďakujem za vašu dôveru, energiu a úsmevy.
Verím, že nás ešte čaká veľa spoločných tréningov a že nám to spolu bude cvičiť aj ďalšie roky 🧡
Ale dnes … dnes to oslávime presne tak , ako sa na športové štúdio patrí 💪🏻🤭
Vidíme sa večer o 18:00 na Tabate