Fešanda

Ivana Kalamenová - Visage
0907 332 978

SEPTEMBER JE IDEÁLNY ČAS ZAČAŤ

Práve preto sme vo Fešande pripravili kurzy pre začiatočníkov.

🤍 Začínaš s ostatnými na rovnakej štartovacej čiare.
Nemusíš sa báť, že ostatní už všetko vedia alebo že nebudeš stíhať.

🤍 Máš pri sebe lektorku.
Vysvetlí ti, čo potrebuješ, ukáže ti ako na to a prispôsobí tempo skupine.

🤍 Dáš svojmu pohybu pravidelnosť.
Niečo nové si postupne prirodzene začleníš do svojho života, budeš sa v tom cítiť istejšie a časom môžeš svoje cvičenie rozvíjať a nadväzovať na ďalšie lekcie a cvičenia.

A možno zistíš, že práve toto ti celé roky chýbalo.

Nie ďalšie predsavzatie.
Ale niečo, čo si budeš chcieť nechať.

Začíname v týždni od 7. septembra.
A ak prvý týždeň nestihneš, vôbec nevadí. Pridať sa môžeš aj neskôr.

Stačí napísať alebo pre viac info volaj
0911 568 377.

V septembri otvárame kurz jogy pre úplné začiatočníčky. Pôjdeme pomaly, od základov a bez toho nepríjemného pocitu, že všetci okolo už všetko dávno vedia.

Štvrtky 19:30 | od 10. 9.
4 × 70 minút | 30 €

Ak si hovoríš, že joga by ti možno urobila dobre, ale stále si ju nejako obchádzala… možno už nemusíš. 🤍

Napíš nám JOGA a rezervujeme ti miesto.

… vyskúšajte prvú lekciu pre vás

Čo ak by sa vaše dieťa naučilo lepšie zvládať stres, emócie a náročné situácie?

Mindfulness nie je len o tichom sedení. 😊
Deti sa hravou formou učia zastaviť, vnímať, čo sa v nich deje, a nájsť spôsob, ako sa upokojiť a lepšie reagovať.

Na lekciách budeme rozvíjať:
🧠 sústredenie a pozornosť
❤️ rozpoznávanie a zvládanie emócií
🌬️ dych a relaxáciu
🌿 zvládanie stresu
⭐ sebavedomie a vnútornú rovnováhu

✨ OTVORENÁ UKÁŽKOVÁ LEKCIA
📅 14. 9. o 16:30
📍 Partizánske – Vo Fešande
👧🧒 pre deti a mládež 7–18 rokov

Príďte si mindfulness nezáväzne vyskúšať a zistiť, či je to práve pre vaše dieťa. 💜

👉 Miesto si môžete rezervovať cez formulár na pedanima.sk alebo nám napíšte správu.

📞 0904 487 290

JESENNÝ ROZVRH PRE DETI JE KOMPLETNÝ!

A z tohto máme naozaj veľkú radosť. 🤍
Podarilo sa nám poskladať detský program tak, aby si u nás našli svoje miesto najmenšie detičky, škôlkari aj školáci až do 14 rokov. Od prvých pohybových skúseností až po chvíľu, keď sa dieťa učí lepšie vnímať samo seba, svoje telo aj svoje emócie.

👶 MINI POHYBKO | od 6 mesiacov do 3 rokov
Mini Pohybko
📞0948 233 885

Prvé malé krôčiky k pohybu, objavovaniu a spoločnému času s maminou.
Čakajú vás pohybové aktivity, hry, cvičenia a podnety, ktoré podporujú hrubú motoriku, koordináciu, rovnováhu a prirodzený psychomotorický vývoj dieťatka. A popritom si užijete krásny spoločný čas. 🤍

🐯 TANCUJÚCE TIGRÍKY | 3 – 6 rokov
Tancujúce tigríky BN a PE
📞 0911 160 771

Pohyb, hudba, tanec a kopec radosti. 🧡
Deti si prostredníctvom hier a tanečných prvkov rozvíjajú koordináciu, rytmus, orientáciu v priestore, pohybové schopnosti aj svoju kreativitu. A hlavne – učia sa, že pohyb môže byť veľká zábava.

🌿 MINDFULNESS PRE DETI | 7 – 14 rokov

📞 0904 487 290

Trochu spomaliť. Vnímať svoje telo. Svoj dych. Svoje myšlienky aj emócie.
Mindfulness deťom ponúka priestor naučiť sa lepšie sústrediť, pracovať s pozornosťou, upokojiť sa a vnímať, čo sa v nich práve deje. Cez jednoduché dychové cvičenia, pohyb, relaxáciu a hravé mindfulness techniky sa učia budovať lepší kontakt sami so sebou.

A tak máme v jednej jesennej ponuke program pre všetky deti – od bábätiek až po tínedžerov. 🥰

Pretože veríme, že pohyb, pozornosť, zdravý vzťah k vlastnému telu a schopnosť na chvíľu sa zastaviť sú dobré základy, ktoré si deti môžu odniesť ďaleko za dvere našej Fešandy.

📩 Ak máte otázky alebo chcete svoje dieťa prihlásiť, napíšte nám správu alebo kontaktujte priamo lektorky kurzu.

Ak potrebuješ len vydýchnuť

… od práce, od povinností, od toho, že celý deň niekto niečo potrebuje. Od pocitu, že stále treba niečo stíhať, zvládať a byť v pohode.

A prídeš niekam, kde to na chvíľu nemusíš.

Kde ťa nikto neposudzuje podľa toho, ako vyzeráš v legínach, ako hlboko sa predkloníš alebo koľko opakovaní dáš.

Každá máme iné telo, inú kondíciu, iný deň. Niekedy máme energie na rozdávanie, inokedy nám aj hodina pohybu pripadá ako výstup na svoj vlastný Olymp.

Fešanda môže byť aj tvojim takýmto miestom. Miestom, kde sa cítiš dobre. Medzi svojimi.

Kde môžeš byť jednoducho taká, aká dnes si.

Jóga Fešanda