Marko Vasaráb - silový a kondičný tréner

‼️VYUŽI PRÍLEŽITOSŤ‼️Ak...

.. chceš zosilnieť, zbaviť sa zbytočných kíl alebo byť jednoducho v dobrej kondícii.

NAUČÍM ŤA 5 ZÁKLADNÝCH CVIKOV S JEDNÝM KETTLEBELLOM, KTORÉ TI V TOM POMÔŽU.

🔴MŔTVY ŤAH - základ základov
🔴DREP - sila spodnej časti tela
🔴TLAK - sila hornej časti tela
🔴TURECKÝ VZTYK - ten, ktorý to všetko spojí
🔴SWING - výbušnosť a vytrvalosť

A čo stred tela, jadro alebo tiež core❓

Kettlebell ti nedovolí ho nezapojit. Veď uvidíš.

⚫ Som jediný StrongFirst Kettlebell Level 2. inštruktor v Malackách a blízkom okolí. Preto je mojou povinnosťou a poslaním naučiť Ťa používať kettlebell bezpečne a do najmenších detailov tak, aby si mohol využiť jeho plný potenciál na MAXIMUM.

Či už v garáži, posilňovni alebo na skupinových lekciách so mnou, kettlebell bude tvoja univerzálna ZBRAŇ PROTI SLABOSTI.

📩 Pre viac informácií ma neváhaj kontaktovať správou.

‼️Skupinové tréningy pre DOSPELÝCH v Malackách ‼️

Ak sa ti nechce cvičiť doma a fitness centrá ti nie sú z rôznych dôvodov sympatické, naša malá telocvičňa bude pre teba to pravé miesto na tréning👌

A čo viac❓

⭕ NAUČÍŠ sa trénovať s kettlebellom, veľkou činkou a vlastným telom.

⭕UKÁŽEM ti rôzne úrovne cvikov, aby si mohol/a
trénovať podľa svojich aktuálnych schopností.

A prečo vlastne❓

Lebo silový tréning:

🔴 pozitívne vplýva na svaly, kosti, šľachy a väzy
🔴 znižuje riziko obezity
🔴 podporuje kardiovaskulárne zdravie
🔴 pozitívne vplýva na psychiku
🔴 znižuje riziko zranenia
🔴 pozitívne mení telesnú kompozíciu
🔴 zlepšuje silu a rýchlosť
🔴 zlepšuje koordináciu a rovnováhu
🔴 spomaľuje prejavy starnutia

Pre bližšie informácie k tréningom, alebo prihlasovaniu ma neváhaj kontaktovať správou 📩.

"Ak by som si mal vybrať jediný cvik, bol by to turecký vztyk."🧠

"Stabilizátori sú tým, čo vám dáva mechanickú výhodu, abyste boli silnejší. A presne tak sa vďaka get- upu stávaš silnejším." 🦾

Gray Cook - ortopéd, fyzioterapeut Navy SEAL a tímov v NFL. Zakladateľ FMS metódy a RKC inštruktor( RKC je teraz StrongFirst)

❓Trénuješ aj ty TGU? Ako často? Aký je tvoj výkon a kam sa chceš dopracovať v nasledujúcom roku❓

Evička je pravidelná návštevníčka našej telocvične. Okrem toho, že je to zábavné dievča na tréningoch maká na 100%. Jej súťaživosť a ochota zlepšovať sa je ukážková a preto sa jej to darí💪🏼 Napriek tomu, že sme gym nemali otvorený celý rok, tak si zvládla splniť svoj plán a k tomu aj ešte navyše pridať. Gratulujem 👏👏👏
Videá si môžete pozrieť na mojom Instagrame.
www.instagram.com/marko.vasarab_strength_coach

Síla. Čest. TEAM!

‼️-33kg za rok‼️
Parádny disciplinovaný výkon priniesol Silvii, takýto krásny výsledok.
Zatvorený gym, práca na smeny ani okolie plné pokušení v podobe jedla ju nezastavili. Výsledok je zaslúžený a tvrdo vydretý (viem to, bol som pri tom 😅🏋️‍♀️🏃‍♀️)
Silvia gratulujem Ti a teším sa na našu ďalšiu spoluprácu a splnené výzvy.

Najstarší člen našej športovej komunity. Viktor (62r) so mnou trénuje už viac ako rok. Je úžasné sledovať ako sa dokáže človek fyzicky zlepšovať aj v takomto veku. So svojimi 100 kilami je schopný spraviť niekoľko zhybov desiatky kľukov a ani 130 kilová činka mu nerobí problém. 👏👏👏

Pri správne nastavenom individuálnom prístupe nie je problém začať so silovo kondičným tréningom v hocijakom veku. Dokonca ani menšie zranenia nemusia byť prekážkou pre pravidelný pohyb.

Svoje individuálne tréningy si môžte dohodnúť na:
📞 0919 415 846
📩 [email protected]
Instagram: marko.vasarab