Ultimate Sports Academy sa zaoberá zdravým životným štýlom. Našou hlavnou myšlienkou je vzde
17/08/2026
Rozhovor s Julius Hudacek o jeho prvých pocitoch po príchode do nového klubu
HK Poprad.
Good luck Hudy 33
TrainHard&PlayEasy
USAcademy 🏋♂️🏋♀️
Zaostrené na posilu: Július Hudáček Zoznámte sa s novým brankárom Júliusom Hudačekom.
Cesta do najvyššej americkej juniorskej súťaže USHL si vyžaduje viac než len hrubú silu. Vyžaduje precíznu biomechaniku, rovnováhu a telo, ktoré vydrží tempo moderného hokeja.
V letnej príprave Samuela Murína sme preto položili pevný základ, ktorý rozhoduje o rýchlosti na ľade aj odolnosti voči zraneniam:
▪︎ Odstránenie končatinových asymetrií: Hokej je jednostranne zaťažujúci šport. Vyrovnaním sily a mobility medzi pravou a ľavou stranou optimalizujeme prenos sily do každého odrazu a chránime kĺby.
▪︎ Aktivácia posturálneho svalstva: Nastavenie správneho držania tela umožňuje efektívnejší pohyb v hlbokom hokejovom postoji bez zbytočného preťažovania chrbta.
▪︎ Pevný a funkčný stred tela (Core): Silný stred funguje ako prevodovka – prenáša energiu z nôh do striel a zabezpečuje stabilitu pri tvrdých osobných súbojoch pri mantineli.
Systematická a cielená práca pod vedením Dávida Kedžucha v Ultimate Sports Academy pripravuje Samuela na novú kapitolu za morom v špičkovej forme.
Detaily tvoria rozdiel medzi dobrým a elitným výkonom.
⚡ RÝCHLOSŤ ROZHODUJE:
Kognitívny tréning na ľade aj mimo neho! ⚡
Chceš mať rýchle ruky a nohy? Najprv musíš zrýchliť hlavu! 🧠💥
Tréning zameraný na reakčnú rýchlosť, koordináciu horných a dolných končatín a rozvoj kognitívneho myslenia je dnes kľúčom k modernému hokeju.
Ukážkový dril predvádza Samuel Murín, slovenský hokejový reprezentant do 20 rokov. Samo sa momentálne tvrdo pripravuje na svoju novú sezónu v najprestížnejšej americkej juniorskej súťaži USHL 🇺🇸🏒
📌 O čo v tréningu ide?
Reakcia & Kognitíva: Bleskové vyhodnocovanie vizuálnych a zvukových podnetov v strome milisekúnd.
Synchrón končatín: Zlaďovanie práce nôh s rýchlymi rukami pri vysokom tepovom zaťažení.
Rýchlosť pod tlakom: Schopnosť prijať správne rozhodnutie na ľade vo frakcii sekundy.
Chceš posunúť svoju hru na ďalší level? Začni trénovať mozoček rovnako tvrdo ako svaly! 🔥💪
⚡️ POSLEDNÁ FÁZA: Ladenie formy vrcholí!
Letná príprava výkonnostných športovcov sa nezadržateľne blíži do svojho finále. Objem máme odpracovaný, teraz je čas premeniť tvrdú drinu na čistú dynamiku a výbušnosť.
Dnešný tréning bol presne o tom – o detailoch, ktoré rozhodujú zápasy a sekundy. Ako to vyzeralo?
Rýchlosť & Agility: Maximálny focus na prvý krok a bleskové zmeny smeru. Schopnosť zareagovať a zmeniť smer v stotine sekundy je to, čo delí priemerných od najlepších.
Výbušnosť horných končatín: Prenos sily do maximálneho výkonu. Každý odhod musel mať 100% intenzitu.
Záver v znamení Maximálnej Sily: Aj keď nohy už horeli, záver patril ťažkým váham. Budovanie a udržanie maximálnej sily je kľúčom k prevencii zranení a pevnému základu pre dynamiku.
Bolesť je dočasná, ale forma na sezónu sa kuje práve teraz! 🏋️♂️💨
Otázka pre vás: V akej fáze prípravy sa momentálne nachádzate vy? Napíšte do komentárov! 👇
| Monday | 11:00 - 18:00 |
| Tuesday | 11:00 - 18:00 |
| Wednesday | 11:00 - 18:00 |
| Thursday | 11:00 - 18:00 |
| Friday | 11:00 - 18:00 |