GymLife Pilates by Ivana

Náš spoločný VIANOČNÝ VEČIEROK v rokovom štýle 🔥
Za pozvanie ĎAKUJEM/e Body Movement ❤️
✨Dievčatá rada som strávila s vami tento krásny večer a želám vám krásne sviatky 🎄✨

Navštív TikTok a objav videá! Pozeraj, sleduj a objav ďalší populárny obsah.

Celý príspevok, zostavu cvikov pilates Chair si vieš pozrieť , inšpirovať sa na Instagrame
✔️ Ak ťa cvičenie zaujalo, vieš si ho s nami spoločne zacvičiť v štúdiu Body Movement Košice 🙂
✔️ Pozri si rozvrh v ktorom najdeš rôzne kurzy … Pilates metóda, je veľmi prospešná nie len pre tvoje fyzické zdravie, ale aj psychické .. pri cvičení úplne vypneš a po hodine odchádzaš fresh 🥰

……………………………………………………..🤝








✨

❤️

🧘‍♀️❤️

Chceš zlepšiť rovnováhu, spevniť telo a pritom nezaťažovať kĺby? Pilates na stoličke je ideálny pre všetkých, ktorí hľadajú efektívne, ale šetrné cvičenie 🌿 Daj si pauzu od bežných tréningov a vyskúšaj niečo nové – tvoje telo sa ti poďakuje! 💪

trénujeme v štúdiu Body Movement ̌ice
Štúdiu ponuka kurzy pre začiatočníkov, pokročilých aj individuálne hodiny 👌… pozri si stránku a rezervuj svoje miesto 🥰 na stránke 👇

www.bodymovement.sk

Knee stretch - Knees off - Jackrabbit 🌱 level 3 - Single Leg Elephant Posiluje brušné svaly, hamstringy, ramena, kvadricepsy a ZADKY 🍑 Trénuje driekovo panvovú stabilitu a stabilitu lopatiek. #bodymovement #pilatesreformer #pilatesstudio #reformerpilates #pilates #reformer #košice #kosicednes #pilatesinstructor #pilateslife #pilatesbody

Tento cvik patrí medzi tie náročnejšie z repertoáru 🔥
Našťastie existujú jeho modifikácie
od level 1 po level 4 😉
Na sa vieš prihlásiť v štúdiu Body Movement kde sú v ponuke hodiny pre , a
či 🥰

Control Front - Variations 🌱 Posiluje stabilizatory lopatiek, prsné svaly a ramena. Rovnako hemstringy, sedacie svaly a brušne svaly Level 1 - Ruky pokrčené na boxe, nohy na pevnej plošine Level 2 - Ruky pokrčené na boxe, nohy na podpore (footbar) Level 3 - Ruky vystreté na boxe, nohy na podpore (footbar) Level 4 - Ruky vystreté na boxe, 1 noha na podpore a 2 noha zodvihnutá nad podporov #bodymovement #pilatesreformer #pilatesstudio #reformerpilates #pilates #reformer #košice #kosicednes #pilatesinstructor #pilateslife #pilatesbody

Čoskoro aj krátka video ukážka 😍
🌸 V štúdiu Body Movement si zacvičiš :




Pozri rozvrh štúdia
alebo www.bodymovement.sk

❤️

Pilates Reformer ✨

Pohyb, ktorý ladí telo a myseľ 🍃 Naše trénerky ťa prevedú cvičením, ktoré posilní tvoju stabilitu, flexibilitu a energiu. Každý tréning je prispôsobený tvojim potrebám, či si začiatočník alebo profík 🌱

Príď si vyskúšať, čo dokáže tvoje telo!

I ❤️ 🧘‍♀️

………………………………………………………..🌸




❤️

Control Front na Pilates Reformeri je skvelý spôsob, ako posilniť svoje core, zlepšiť stabilitu a dostať telo do rovnováhy 🔥 ukazuje, že brucho sa dá trénovať efektívne a štýlovo 🌱 Pridáš sa ?

Viac o tom nabudúce 🤫