Štúdio Speranza

„Zase EMOM?!“

Ak si nabudúce v duchu zanadávame, keď tréner zahlási:
„Dnes pôjdeme EMOM.“ aspoň budeme ako nám pomáha.

Poďme sa pozrieť na to, čo EMOM vlastne je a prečo nám ho tréner dáva.

Nie je to len spôsob, ako nás poriadne potrápiť. Má svoj princíp a hlavne svoj cieľ – pomáha nám pracovať na kondícii, sile, vytrvalosti aj VO₂max. 💪

Ahojte, ak rozlúštite túto tréningovú šifru tak zistíte čo a koľko vás toho čaká na tréningu = samé pekné veci. 💪
Majte pekný víkend priatelia. ☀️

Skupina o 8:00 po parádnom a samozrejme "ľahkom" tréningu aj s Tomášom po 2 mesačnej pauze. Pozdravujeme všetkých, nech sa Vám dobre cvičí. 💪

60 minút.

Tak dlho trvá jedna epizóda seriálu.
Tak dlho vieš scrollovať bez toho, aby si si to uvedomil.
A presne toľko trvá aj tréning.

Každý z nás má počas dňa rovnakých 60 minút.
Rozdiel je len v tom, ako ich využijeme.

Niekedy stačí jedna hodina venovaná sebe a tvoje telo aj hlava sa ti poďakujú.

Aký pohyb je momentálne ten váš? 💙
🚶 Prechádzky, 🚴 bicykel, 🏃 beh, 🥾 turistika alebo 🏋️ tréning v Speranze :)

Napíšte nám do komentára. 👇

Neseď doma. Poď do štúdia Speranza!

Prvý tréning je u nás zadarmo, tak prečo to neskúsiť?

Ak začneš cvičiť už toto leto, budúce leto možno zistíš, že:

- schody už nie sú nepriateľ,
- nákup nie je silový tréning,
- burpeesy už nie sú také strašidelné
- plavky sú o číslo menšie

My sa postaráme o tréning, ty musíš urobiť prvý krok.

Vidíme sa v štúdiu Speranza! 💪

📸 FIT POBYTY OD ROKU 2013

​Mariánka a Danko dali dohromady túto spomienkovú fotostenu. Pozrite si krásne momenty z uplynulých rokov a skúste sa na fotkách nájsť! 😊

📢 Ahojte, Speranzáci!

Máme pre vás krátky oznam:

👗 1. SWAP vešiak
Náš swap vešiak si momentálne užíva letnú dovolenku. 😊 Ak však doma nájdete pekné kúsky, ktoré sú aktuálne, zachovalé a veríte, že si rýchlo nájdu nového majiteľa, pokojne ich môžete priniesť a zavesiť. Od septembra bude swap opäť fungovať naplno.

💳 2. UP Balansea
Ak by ste si chceli založiť UP Balansea a využívať jej benefity aj v Štúdiu Speranza, kontaktujte prosím Danka, poskytne Vám všetky potrebné informácie.

Ďakujeme a tešíme sa na vás zajtra!