ITGirls Slovakia

WFM Kemp 2026 končí, spomienky zostávajú. 💕 Ďakujeme, že ste boli jeho súčasťou. Už teraz sa tešíme na ďalšie spoločné kilometre! 🏃‍♀️

LETNÝ WFM KEMP je už za dverami! Pripravili sme víkend nabitý tréningami, odbornými prednáškami, relaxom a skvelou atmosférou. Pozrite si program a vidíme sa už tento víkend! 😉👌🏃‍♀️

Radovi sme dnes dokázali, že tie „ušetrené labky“ boli naozaj pripravené. 😄

Ani horúca predprázdninová streda nás neodradila od poriadnej dávky rýchlosti. Rozklus, rovinky a ostré 200-ky zvládli naše ženy na jednotku. 🏃‍♀️🔥

Nohy sú už poriadne rozbehané, takže v sobotu sa vidíme na Velvet Rune! Tešíme sa na spoločné kilometre a skvelú atmosféru.

Ďakujeme za dnešnú energiu a nasadenie opäť to stálo za to!

Dnešný tréning na oficiálnej trati Velvet Run bol plný energie a skvelej nálady!

Spoločne sme si prebehli trasu, navnímali pretekovú atmosféru a už teraz sa tešíme na štart. Ženy si tréning naplno užili a odhodlanie bolo cítiť na každom kroku.

🌧️ Žiadne počasie nás neodradí – ani dnes, ani na pretekoch. Vidíme sa na štarte! 💜 27.06.2026

🏃‍♀️Z denníka bežkyne - zo šalátov výkon nepodáš🏃‍♀️

Mnoho žien začne behať, pretože sa chce dostať späť do formy a schudnúť. U niektorých sa beh stane súčasťou života a baví nás prekonávať svoje limity. Aby sme vládali pravidelne behať nestačí už len jesť šalátiky a báť sa sacharidov.

🔍Odborníci radia nasledujúce:

🍗Bielkoviny - 2g/kg hmotnosti
🍰Sacharidy - 5g/kg hmotnosti
🥗Vláknina - 0,7 g/kg hmotnosti
🍟Tuky - 0,7 g - 1 g/kg hmotnosti

Ako ste baby na tom vy? Snažíte sa obmedzovať sacharidy?

Streda, behať treba. 😅 Dnešný tréning pre nás pripravil Dano. Poriadne sme sa rozcvičili a potom nasledoval rýchlostný tréning na dráhe. Dokonca nám aj vyšlo slnko na chvíľu. 😍

Máme tu pre teba WFM letný bežecký kemp 2026 🏃🏻‍♀️💛💙🩷

Na čo sa môžeš tešiť?

🌿 ranné behy v nádhernej prírode
🔥 tréningy, ktoré ťa posunú ďalej
💬 smiech, energia a komunita, ktorá ťa nabije

Kedy? 📆 17. – 19. júl 2026
Kde? 📍 Jánska dolina, Liptovský Ján – Apartmány Štiavnica

Nezáleží na tom, či začínaš alebo už máš niečo odbehané – dôležité je, že chceš prísť.

⚠️ Miesta sú limitované preto neváhaj príliš dlho a prihlás sa už teraz! Registrácia je možná do 30.4.2026.

👉 Viac info a prihlášku nájdeš tu: https://tinyurl.com/KEMPwfm26

V prípade otázok kontaktujte Katarina Chovancova Vojacek