chudni_zdravo

✅Krabičková strava
-komfort
-kvalita
-zdravie

Jedli ste už niekedy morčacie vajíčka
🦃🦃🦃🦃🦃🦃🦃🦃🦃🦃🦃🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚

Morčacie vajcia sú vzácnym jedlom, ktoré musíte zahrnúť do svojej stravy. Zároveň je viac výživných látok obsiahnutých v tých, ktoré boli začiatkom leta zbúrané. V tejto dobe morky jedia veľa čerstvých bylín, čo pozitívne ovplyvňuje vlastnosti ich vajíčok.



Bielkoviny, 13.7 g
Tuk, 11.9 g
Sacharidy, 1.1 g
Popol, 0.8 g
Voda, 73 gr
Obsah kalórií, 171 kcal

Výdatná večera môže vyzerať aj takto, sladká ,chutná a výživná 😻

Kvalite surovín na prvom mieste🌱
slovakia

Zaujímavý raňajkový recept🤩
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Galetka s tvarohom a čučoriedkovým krémom:

Na prípravu potrebujeme:
-ovsené vločky
-čučoriedky
-vajíčka
-vlažnú vodu
-odtučnený tvaroh
-ryžové vločky


1️⃣Vločky si najprv pomelieme, zmiešame s vodou a dvoma vajíčkami a vytvoríme zmes podobnú cestu.
2️⃣Zmes naložíme na papier na pečenie v tenkej vrstve a dáme piecť po dobu 20 minút na 180 stupňov.
3️⃣Galetku si po upečení rozporcujeme podľa požadovanej gramáže a pridáme navrch odtučnený tvaroh ochutený brezovým cukrom
3️⃣Čučoriedky rozmixujeme a mierne prevaríme nad slabím plameňom
4️⃣Tvaroh prelejeme čučoriedkami a dozdobíme ryžovým vločkami
5️⃣Môžeme sa pustiť do jedenia 😋

V skutočnosti môže konzumácia určitých potravín v noci urýchliť pokrok smerom k dosiahnutiu vášho cieľa, ktorým je úbytok hmotnosti!

£azuľa chráni pred rakovinou
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Fazuľa, podobne ako ostatné strukoviny, obsahuje veľké množstvo dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov, rastlinných bielkovín a vlákniny. Patrí medzi výborné zdroje mangánu, horčíka, vápnika, fosforu, železa, draslíka, medi a vitamínov skupiny B, najmä kyseliny listovej. Fazuľa neobsahuje žiadny cholesterol, navyše pomáha znižovať hladinu tukov v krvi. Má nízky glykemický index a dokáže kontrolovať hladinu cukru v krvi. Energia z diétneho fazuľového jedla sa neukladá v tele do tukových zásob, preto odborníci odporúčajú fazuľu aj pri redukčných diétach a ako prevenciu nadváhy.

🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞
už 30 rokov pracujú podstivo, aby nám denno-denne mohli