AMRAP, WOD oder Kettlebell Swing sind für euch Fremdwörter? Damit ihr auch versteht was wir hier machen ;)
Kein Problem unter "Fotos" gibt es jetzt eine Übersicht zu den Begriffen und Übungen aus der Welt des Crossfit.
15/02/2014
Bratislava.....
http://www.youtube.com/watch?v=dTXoJPMzNQ8&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DdTXoJPMzNQ8&app=desktop
Central Europe Throwdown Bratislava 2014 Slovensko bolo dňa 9.2.2014 prvý krát hostiteľom medzinárodného podujatia Central Europe Throwdown. Po náročnom súťažení počas celého dňa sa stali zaslúženým...
12/02/2014
Danke an Bodyshop Axel Tretner für die Unterstützung beim täglichen Training und der Vorbereitung auf den Central Europe Throwdown
Was für eine Geschwindikeit....Hammer
http://m.youtube.com/watch?v=e5Dl1o9fIz0&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3De5Dl1o9fIz0
02/01/2014
WOD
30 Snatches 65kg
–Rest 10 minutes–
30 Snatches 60kg
–Rest 10 minutes–
30 Snatches 55kg
Jahresabschluss WOD im bodyshop 2.te TE des Tages
A) 100 Wall Ball Sit Up mit Partner
B) 20 Rounds mit Partner
160 m Sprint
10 Hang Clean & Jerk
nach jeder Runde wechseln
Einer Arbeitet, der andere Wall Ball über Kopf halten
C) 40x2 Push Ups HR with Partner jeder insgesamt 80 Reps
10x100 AFTER X-MAS WOD.
100 Push Ups HR
100 TTB
100 Ring Dips
100 Burpees
100 Jump Rope/ Double Unders
100 HSPU
100m Farmer Carry 30kg
100 Pull Ups
100 KB Swing 15kg
100 Hang Cleans 30 kg
22/12/2013
Hammergeil......
http://m.youtube.com/watch?v=_yeHHsM3-5I&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D_yeHHsM3-5I
Dan Bailey - 10:06 on SUNDAY 131222 CrossFit -- (http://www.crossfit.com) SUNDAY 131222 For time: 100 Double-unders Then, Five rounds of: 75 pound Dumbbell deadlift, 10 reps 75 pound Dumbbell f...
Ein ganz normaler Tag bei der Corner
First Time Bar Muscle Up
13/12/2013
endlich.... Nano 3.0