Kettlebell - KB5 Slovensko

Jednoduchosť.
Efektivita.
Sila.

Tréning s jednoduchým programom so 16kg bell.
Test po programe >>> 28kg ľavá aj pravá ako nič 🤟🏼💪🏼

.tie pressy s 24kg bell (druhé a tretie video) si treba zrátať a.k.a. všetky 😅🤌🏼

Kettlebell silu prináša 😉

Roman, GRATULUJEME!

ZDAR A SILU!

Kate a jej press 🤟🏼

Tréning, program, konzistencia. Po šiestich týždňoch tréningu s dvomi 16tkami, military press s 24kg 😎🤌🏼 a rovnako sme oTESTovali aj double press. 2x20kg a tri opakovania 🥳👏🏼 40kg nad hlavou 🫡

Veľká gratulácia!

Užite si piatok, ZDAR A SILU!

😉

Přestaň říkat, že si nemůžeš dovolit „jíst zdravě“. Je to většinou jen výmluva.

Tvoje „je to moc drahé“ je ve skutečnosti jen převlečené „nechce se mi plánovat“.

Tady je malá kontrola reality:

1. Návratnost investice do zdraví
Žádná investice — ani bitcoin, ani nemovitosti — nepřekoná tvoje zdraví. Kvalitní jídlo je investice, která se vyplácí každý den: lepší energie, lepší nálada, lepší výkon. Junk food je půjčka s vysokým úrokem, kterou jednou stejně zaplatíš.

2. Iluze ceny
Velké menu v McDonald’s dnes stojí zhruba 190–230 Kč. 
Když si za podobné peníze nakoupíš v Lidlu, Kauflandu nebo na trhu, můžeš mít doma maso, brambory, vejce, rýži, zeleninu a jíst normální jídlo celý den.
Fast food není levný — jen tak vypadá.

3. Mýtus o čase
Čas ve frontě u drive-thru, čekání na Wolt nebo Foodoru…
Za tu dobu bys doma udělal steak na pánvi, vejce s bramborami nebo lososa s rýží.
Nešetříš čas. Jen scrolluješ na mobilu, zatímco čekáš na vlažné jídlo plné průmyslových olejů.

4. Audit rozpočtu
Jestli máš peníze na:
• alkohol
• cigarety
• každodenní kávu za 80 Kč
• nové tenisky nebo další sportovní oblečení

…pak máš peníze i na kvalitní maso, vejce, ovoce a zeleninu.

Není to nedostatek peněz.
Je to nedostatek priorit.

5. Hustota živin
Zkus si spočítat cenu za vitamíny a minerály.
Průmyslové jídlo je vlastně extrémně drahé — většinou platíš za mouku, cukr, olej a marketing.

⸻

Závěr

Jíst předražené průmyslové jídlo a pak brát doplňky nebo léky, aby se zakryly následky, není životní styl.

Je to pomalá autonehoda.

Máš samozřejmě právo být líný a jíst hranolky smažené v oleji a burger z okénka.

Ale nepředstírej, že je to ekonomické rozhodnutí.

, je to rozhodnutí o disciplíně.

Přiznej si to.
A pak to změň.
Nebo ne — volba je na tobě.

— Paul Saladino, MD, X; přepsáno do českých reálií

Zde je jednoduchý program zdravé stravy na 30 dní ke stažení zdarma >>> https://www.kb5.cz/2013/11/zdrava-vyziva-program-na-30-dni-ke-stazeni-zdarma/

Ďakujem vám všetkým, že ste prišli, vytvorili super atmosféru a užili si spoločný čas, cvičenie aj párty!
Majte skvelý víkend, vidíme sa v gyme 🤟🏼

Ostatní nezúfajte, že to tentokrát nevyšlo. Január je za rohom, bude "kick off!" 😁

Zdar a silu!