RAJ zdravia

🧘‍♂️ Nový rozvrh cvičení je SPUSTENÝ!

Chcete sa dostať do formy, zredukovať stres alebo dopriať telu zaslúžený reštart? V RAJ zdravia sme pre váš maximálny komfort upravili rozvrh a pridali nové lekcie cvičení!

Objavte oázu pokoja na Kramároch – dizajnový priestor stvorený na posilnenie fyzickej kondície a uvoľnenie mysle.

✨ Pre váš dokonalý komfort ponúkame:
Dostupná cena: Jednotlivé vstupy už od 10 €.
MultiSport karta: Cvičenie úplne BEZ DOPLATKU!
Klimatizované priestory pre príjemný tréning aj v horúcich dňoch.
Uzatvárateľné skrinky a sprchy pre vaše pohodlie pred aj po cvičení.

Či už preferujete dynamický pohyb, alebo hlboký relaxačný strečing, z nášho nového rozvrhu si vyberie každý.

📍 Kde: RAJ zdravia, Limbová 1A, Bratislava – Kramáre
🚗 Parkovanie pre klientov je priamo v objekte úplne zadarmo.

Kliknite na link v bio, pozrite si nový rozvrh a rezervujte si svoje miesto na lekcii ešte dnes! 🔗

Posledné augustové týždne vedia byť v práci hektické – všetci sa vracajú z dovoleniek, uzatvárajú letné projekty a tempo sa zrýchľuje. Nedovoľte, aby vás septembrový zhon zastihol úplne vyčerpaných.

Predstavte si dokonalý piatkový záver týždňa v RAJ zdravia na Kramároch:

🧱 15:00 – Soľná jaskyňa: Očista dýchacích ciest a mentálny prechod z pracovného režimu do úplného ticha.
💆‍♂️ 16:00 – Hĺbková klasická masáž chrbta: Cielené uvoľnenie krčnej chrbtice a ramien stuhnutých z celotýždňového sedenia pri počítači.
🍲 17:30 – Ľahká večera v Manne: Sezónne vegetariánske menu na našej tichej terase ako príjemné, vedomé privítanie víkendu.

Žiadne dlhé cestovanie, žiadny stres na diaľniciach. Dokonalý reštart pred návratom do veľkého biznis tempa máte priamo v Bratislave.

🔗 Vyskladajte si svoj vlastný rituál jednoducho na našom webe (link v bio).

Premýšľate, ako pred nástupom do škôlok a škôl prirodzene posilniť imunitu vašich detí? Odpoveď nájdete v našej soľnej jaskyni na Kramároch.

Unikátna mikroklíma, nasýtená čistými minerálmi, jódom a magnéziom, pôsobí ako prírodný balzam. Pomáha prečistiť pľúca a priedušky od mestského prachu a pripravuje detský organizmus na nadchádzajúce jesenné obdobie plné vírusov.

Pre vás, dospelých, je to navyše dokonalých 50 minút hlbokého relaxu, odpojenia sa od obrazoviek a rýchleho zníženia hladiny stresového hormónu kortizolu.

Cena: 12 € (dospelý) / 6 €(dieťa)
💳 Vstup do soľnej jaskyne u nás môžete využiť aj s kartou MultiSport ( s doplatkom). Vezmite deti a doprajte si zdravé spoločné popoludnie v príjemnom morskom chládku.

🔗 Rezervujte si svoj čas vopred na našom webe (link v bio).

Spoznaj svoje telo s Ajurvédou – ešte toto leto!

August je ideálny čas spomaliť, počúvať svoje telo a pripraviť sa na zmenu ročného obdobia. Využi letné dni na ajurvédsku diagnostiku s našou indickou lekárkou Divyou, ktorá má viac ako 12 rokov skusenosti.

Prečo práve v lete?
✔️ Telo je otvorenejšie na zmeny
✔️ Ľahšia úprava stravy a denného režimu
✔️ Príprava na jeseň a prevencia oslabenia imunity

Špeciálna ponuka –15 % na vstupnú diagnostiku. Platí do 21.8.
Bežná cena: 69 € → Akciová cena: 58,65 €
Promokód: AYUR15AUG

📍 RAJ zdravia, Limbová 1A, Bratislava
Termíny počas celého augusta – odporúčame rezervovať vopred
🔗 www.rajzdravia.sk | 📧 [email protected] | ☎ 02/2034 0711

5.9. - WORKSHOP: Cchi kung - Zostava na zjemnenie: Yi Jin Ying

Pozývame vás na jedinečný 3-hodinový workshop, kde objavíte pôvodnú zostavu mníchov z legendárneho chrámu Shaolin! Spoločne prebudíme novú energiu v tele, posilníme svaly aj šľachy a prinesieme hlbokú rovnováhu do každodenného života.

🐲 Čo je zostava Yi Jin Jing?
Tradičné čínske cvičenie na posilnenie svalov a šliach. Pomáha vyvažovať jinovú a jangovú energiu, dodáva vitálnu silu (Čchi) a zároveň upokojuje myseľ. Sú to jednoduché a elegantné cviky, ktoré zvládne naozaj každý.

Čo vás čaká:
Úvod do histórie: Príbeh shaolinských mníchov a princípy fungovania zostavy.
Nácvik krok za krokom: Výučba cvikov na posilnenie a pružnosť tela.
Práca s energiou (Čchi): Cvičenia na rozprúdenie vitality a vyváženie Jinu a Jangu.
Zjemnenie mysle: Vedomý pohyb a dych pre hlbšie vnímanie seba samého.
Uvoľnenie a harmonizácia: Prax pre radosť a pokoj do bežného dňa.
Vegetariánsky obed: Lahodný obed v reštaurácii Manna po skončení cvičenia.

Lektorka: Aneta Heribanová
Pre koho: Pre začiatočníkov aj pokročilých (bez ohľadu na vek či kondíciu, žiadne predchádzajúce skúsenosti nie sú potrebné).

KEDY: Sobota 5. 9. 2026 | 9:00 – 13:00
📍 Kde: RAJ zdravia, Limbová 1A, Bratislava – Kramáre
Cena: 35 € (zahŕňa 3h workshop + vegetariánsky obed v Manna + bezplatné parkovanie) 🚗

Príďte takí, akí ste. Odchádzať budete silnejší, vyrovnanejší a naplnení novou energiou.

👇 Počet miest je limitovaný! Rezervujte si svoje miesto včas cez link v bio! 🔗

Keď sa dni začínajú pomaly skracovať a večerný vzduch prináša príjemnú úľavu od denného tepla, naša jogová sála sa zaleje tým najkrajším zlatým svetlom.

Augustové lekcie jogy v RAJ zdravia sú zamerané na vedomé spomalenie. Učíme sa hlboko dýchať, uvoľňovať napätie z panvy a chrbtice a pripravovať nervovú sústavu na pokojný, hlboký spánok. Je to ideálny rituál pre každého, kto hľadá pevnú pôdu pod nohami pred dynamickým septembrom.

💳 Cvičte s nami: Cena: 12EUR/hodina
Naše lekcie jogy môžete plne hradiť kartou MultiSport bez akýchkoľvek doplatkov.

🔗 Pozrite si náš aktuálny letný rozvrh na webe a rezervujte si svoje miesto na podložke včas.