IRONSTAR GYM Vrhnika

Ob hitrem in dostikrat stresnem življenjskem tempu je zelo pomembno, da zase in za svoje telo poskrbimo na vseh nivojih. ⚜️

Z redno vadbo poskrbimo za močno, zdravo in odporno telo, pomembno pa je, da ne pozabimo tudi na mentalno zdravje. 🏋🏽‍♀️🧠

Ker se um in telo prepletata in imata dokazano medsebojne učinke (pozitivne kot tudi negativne), smo se odločili pripraviti enkratno vodeno delavnico v sodelovanju z kjer bomo skozi gibanje, meditacijo in dihalne prakse spoznali gradnike celostnega dobrega počutja. 🙏😌

Delavnica “MOVE A MIND” predstavlja edinstveno izkušnjo, ki vzpodbuja ravnovesje med tvojim telesom in umom. Pomeni priložnost za osebno rast, spoznavanje sebe in povezovanje s posamezniki, ki jim je pomembno dobro počutje - tako fizično kot mentalno.✨ Preko gibanja telesa, različnih tehnik meditacije in dihanja boste udeleženci spoznali orodja za večjo odpornost v stresnih situacijah. 🧘

DATUM: 4. junij 2024 🗓️
URA: 18.00-20.00 ⏰
LOKACIJA: Tržaška cesta 9, Vrhnika📍

Za prijavo je potrebno plačilo KOTIZACIJE:
- od 30€ dalje 🎟️
- EARLY BIRD ugodnost do 23.5.2024 🕊️
- posebna cena za člane gym-a 💪

Za zagotovitev intimnega in optimalnega okolja za vse udeležence, so mesta omejena (12).

Pridruži se nam tudi ti in se podaj na pot k celostnemu ravnovesju. 🥰

Več informacij in rezervacija mesta v DM, na 031 650 654 ali [email protected] 🧘🙏

Ob hitrem in dostikrat stresnem življenjskem tempu je zelo pomembno, da zase in za svoje telo poskrbimo na vseh nivojih. ⚜️ Z redno vadbo poskrbimo za močno, zdravo in odporno telo, pomembno pa je, da ne pozabimo tudi na mentalno zdravje. 🏋🏽‍♀️🧠 Ker se um in telo prepletata in imata dokazano medsebojne učinke (pozitivne kot tudi negativne), smo se v IRONSTAR GYM-u odločili pripraviti enkratno vodeno delavnico v sodelovanju z kjer bomo skozi gibanje, meditacijo in dihalne prakse spoznali gradnike celostnega dobrega počutja. 🙏😌

Delavnica “MOVE A MIND” predstavlja edinstveno izkušnjo, ki vzpodbuja ravnovesje med tvojim telesom, umom in dušo. Pomeni priložnost za osebno rast, spoznavanje sebe in povezovanje s posamezniki, ki jim je pomembno dobro počutje - tako fizično kot mentalno.✨ Preko gibanja telesa, različnih tehnik meditacije in dihanja boste udeleženci spoznali orodja za večjo odpornost v stresnih situacijah. 🧘

datum: 7. april, 2024
ura: 10.00 - 12.00
lokacija: Tržaška cesta 9, Vrhnika

Kotizacija: od 30€ (posebne ugodnosti za člane; do 27.3.2024 na voljo Early Bird cena) 🎟️

Za zagotovitev intimnega in optimalnega okolja za vse udeležence, so mesta omejena (12). Pridruži se nam tudi ti in se podaj na pot k celsotnemu ravnovesju. 😌

Več informacij in rezervacija mesta na 031 650 654 ali [email protected] 🧘🙏

Kot se po jutru pozna dan, se po ponedeljku pozna teden. Začni teden z aktivnostjo in postavi temelje za uspešen teden! 💪

Pridruži se IRONSTAR GYM-u in se pripravi za vse izzive, ki te čakajo v novem tednu. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Na voljo so različne možnosti treninga pri nas:
🔸Open Gym (samostojno treniranje)
🔸Skupinska vadba (majhna skupina do 8 oseb) pod vodstvom osebnega trenerja
🔸Osebno trenerstvo (1na1 ali semi-privat)

Če te zanima več informacij (delovni čas, cenik, ipd.) nam piši v DM ali pa nas kar pokliči na +386 31 650 654 📲

Zaradi povečanega povpraševanja razpisujemo NOV TERMIN za skupinsko vadbo v IRONSTAR GYM Vrhnika 🔥

Za zagotovitev kvalitetne izvedbe skupinskih vadb, le-te potekajo v skupini do 8 oseb pod vodstvom izkušenega osebnega trenerja v vnaprej določenih terminih. 💪

Kdaj: PON 17-18 in ČET 17-18 🏋🏽‍♀️
Lokacija: Tržaška cesta 9, Vrhnika
Prosta mesta: 4 🤩
Se nam pridružiš? 🫵

Če te zanima več informacij glede skupinskih vadb ali obratovanja našega gyma, smo ti z ekipo z veseljem na voljo:
- na telefonski številki +386 31 650 654 ☎️
- na email naslovu [email protected] 📧
- ali pa nam pošlji zasebno sporočilo tukaj na Instagramu/Facebooku 📲

#2024

“A gym membership is an investment, not an expense.” 💥👊

Kaj je TVOJ razlog, da treniraš? 🫵 Investiraj vase in v svoje dobro počutje. Biti fizično aktiven / redno trenirati ne vpliva samo na tvojo kondicijo in fizično pripravljenost, ampak tudi na tvoje mentalno zdravje in počutje. 🧠

Mi začenjamo teden aktivno, pa ti? 😉💪

Kaj imajo skupnega globok počep, izpadni koraki, mountain climber in šprint? 🤔💥

Za optimalni performans pri vseh teh gibalnih vzorcih so pomembni ZDRAVI in MOČNI kolki oziroma HIP FLEXORJI.💥

Zakaj si zaslužijo posebno pozornost?

🔑 Aktivirajo se pri hoji, teku, dvigovanju uteži, itd.

🔑 Izboljšujejo razpon gibljivosti in stabilnost.

🔑 Podpirajo hrbtenico, izboljšujejo držo in so temelj za vsakodnevne gibe.

🔑 Izboljšajo hitrost, okretnost in moč ter so ključni za eksplozivne skoke ter spremembe smeri (športniki pozor 👀).

Na našem instagram profilu ti s Katjo pokažemo 8 vaj, s katerimi lahko svoje mišice kolkov pripraviš in ojačaš. Dvigni svojo fizično pripravljenost na višji nivo in telo ti bo hvaležno. 💯

Skoči do video prikaza vaj tukaj:
https://www.instagram.com/p/CtgTA_rIhbI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

P.s. Pri tem, koliko teže lahko dvigneš v globokem počepu bodo precej veliko vlogo igrali ravno hip flexorji. 😉