JH Studio

Kdor ne skače, ni Sloven’c! 😄🇸🇮

Skoki so odlična vaja za razvoj moči, eksplozivnosti, koordinacije in stabilnosti.

Pri Ajdi izgleda zelo “smooth”, ampak za takšno izvedbo je potrebno kar nekaj vaje. 👌

Pomembno je, da najprej zgradiš dobro osnovo gibanja, nato pa postopoma dodajaš zahtevnejše elemente.

📍 JH STUDIO
📞 040 661 700

Unilateralno gibanje = gibanje z eno roko ali eno nogo naenkrat. 💪

Takšen način treninga pomaga izboljšati moč, stabilnost, ravnotežje in odpravlja razlike med levo in desno stranjo telesa.

Primeri:
✔️ izpadni koraki
✔️ enonožni počep
✔️ enoročni potisk ali veslanje

Unilateralni trening je uporaben tako za športnike kot rekreativce ter pomaga graditi bolj funkcionalno in uravnoteženo telo.

📍 JH STUDIO
📞 040 661 700

Učenje boljšega gibanja na reformerju.

Ne gre samo za vajo.
Gre za občutek, kontrolo in kakovost izvedbe.

V JH Studiu gibanje učimo postopno, natančno in prilagojeno posamezniku.

JH Studio
📞 040 661 700

👉 Večkrat čez dan se opomnite, kakšna je vaša drža in kako se počuti vaša hrbtenica.🙂
Majhne spremembe skozi dan naredijo veliko razliko.

JH STUDIO
📞 040 661 700

Večina ljudi sploh ne opazi,
kako dihajo.

In telo zato pogosto ostaja v napetosti.

Vzemi si 30 sekund zase.
Umiri dih.
In opazuj, kako se počuti tvoje telo.

—

V ponedeljek začnemo online program:
Iz stresa v sproščeno telo

🗓 pon · sre · pet
🕘 20:30–21:30
💻 online, 18.3.

Ostaja še nekaj prostih mest.