Studio ZOJA

MANULNE TEHNIKE

Ciljno usmerjen pristop, pri katerem z različnimi terapevtskimi prijemi vplivamo na mišice, sklepe in fascialne strukture.

Z namenom sproščanja napetosti, izboljšanja gibljivosti in zmanjšanja bolečine.

📩 Za rezervacijo termine mi pišite v inbox.

Kaj so manualne tehnike?

Kdaj jih uporabljamo?

Za kaj lahko pomagajo?

BOWNOVA TERAPIJA

Nežni prijemi.
Kratki premori.
Pozornost telesu.

📩Za rezervacijo termina mi pišite v inbox.

Manualna limfna drenaža po metodi dr. Vodder

Nežna. Natančna. Ritmična.

Za podporo limfnemu sistemu in občutek večje lahkotnosti.

Na voljo:
• Manualna limfna drenaža po dr. Voddru 30min
(obraz, ena roka, ena noga, trebuh)
•Manualna limfna drenaža po dr. Voddru 45min
(obe roki, obe nogi, hrbet)

Kaj je manualna limfna drenaža?

Komu je namenjena?

Nežna tehnika. Globok učinek.

✨SKUPINSKA PILATES VADBA

Z mesecem septembrom dodajam nov termin skupinske pilates vadbe.

PONEDELJEK
17.15–18.15 · lažji nivo
18.30–19.30 · težji nivo

ČETRTEK
17.15–18.15 · lažji nivo
18.30–19.30 · težji nivo

Od 24.9. dalje bo četrtkova vadba ob 18.45–19.45 (težji nivo) potekala v telovadnici OŠ Tončke Čeč.
Za ta termin prijave sprejemam v DM, saj bo skupina omejena na 20 vadečih.

Za preostale tri termine prijava ostaja preko povezave v bio. Termine lahko rezervirate do 30 dni vnaprej.

Za vadbo v studiu potrebujete brisačo, udobna oblačila in steklenico vode.
Prosim, da na termin prihajate 5 minut pred začetkom.

✨ Izberi nivo, ki ti ustreza, in si zagotovi svoje mesto.

📎Link do naročanja: https://form.lime-booking.com/sl/Studijo-Zoja-Skupinske-vadbe/

PILATES SKUPINSKA VADBA ✨

Z 29. 6. pričnem z vodeno pilates skupinsko vadbo v manjših skupinah do 7 oseb.

TERMINI:
• Ponedeljek: 17.15–18.15
• Četrtek: 17.15–18.15 (lažji nivo) in 18.30–19.30

Lažji nivo je primeren za začetnike in vse, ki želite osvojiti osnove pilatesa. Spoznali bomo pravilno dihanje, aktivacijo globokih trebušnih mišic ter osnovna načela varnega in učinkovitega gibanja.

Za vadbo potrebujete brisačo in steklenico vode.

Prosim, da na vadbo pridete 5 minut pred začetkom.

Cena: 10 € / obisk

Termine lahko rezervirate do 30 dni vnaprej.

🔗 Link do naročanja: https://form.lime-booking.com/sl/Studijo-Zoja-Skupinske-vadbe/

✨ Število mest je omejeno, zato si svoj termin rezervirajte pravočasno.

✨ Relax & Release Therapy ✨

100-minutna individualna obravnava za sprostitev telesa, izboljšanje počutja in občutek lahkotnejšega gibanja.

Obravnava vključuje:
• 50 minut prilagojene reformer vadbe glede na držo, trenutno stanje telesa, omejitve in napetosti.
• 50 minut globinske sprostitvene masaže mehkih tkiv za zmanjšanje mišične napetosti in razbremenitev telesa.

Kombinacija gibanja in sprostitve telesu pomaga do večje lahkotnosti, boljšega počutja ter prijetnejšega občutka v telesu. ✨

Da lahko svojim obstoječim strankam še naprej nudim kakovost in dostopne termine, imam trenutno na voljo samo še eno prosto mesto za reformer vadbo (individualno ali v paru).

Potem prijave zapiram ✨

Če želiš, mi lahko pišeš v inbox in te dodam na čakalno listo — sporočim, ko se sprosti mesto oz. termin🤍

Za vse ostale storitve sem dosegljiva v inboxu.

GLOBINSKA MASAŽA

Globinska masaža je usmerjena v sproščanje napetosti v globljih plasteh mišic in vezivnega tkiva.

Z natančno izbranimi manualnimi tehnikami postopoma delujemo na področja, kjer se najpogosteje kopičijo kronične napetosti, zakrčenost in omejena gibljivost.

S terapevtskim pristopom podpiramo:
✨ sproščanje mišične napetosti
✨ izboljšanje prekrvavitve in pretoka tkiv
✨ večjo gibljivost

Vsaka masaža je prilagojena potrebam posameznika, z namenom da telesu omogoči globoko sprostitev, ravnovesje in obnovo.

📩 Rezervacije