Spela Transformation Coach

Po drugem porodu sem se hotela čim prej vrniti v formo in želim si, da bi takrat vedela kakšen trening mi bo pomagal (namig: ni tek)

Prav spomnim se sodelavke, ki mi je rekla “ti boš šla 2x tečt, pa boš spet nazaj na isti teži, kot pred nosečnostjo”.

Verjela sem, da bo res tako, ampak po enem letu na porodniški in neštetim poskusom, da bi spet začela teči, mi nikakor ni steklo.
Bila sem preutrujena in v stresu - en teden sem redno tekla, naslednji sem bila pa enostavno preutrujena in sem nehala.
Vsak teden sem bila bolj nezadovoljna s sabo in manj sem verjela da se bom vrnila v predporodno postavo.

Potem sem po naključju naletela na trening z utežmi.
Začel sem trenirati, da bi shujšala, ampak po nekaj mesecih se na tehtnici ni nič poznalo.
Na moje veliko presenečenje so mi pa drugi začeli govoriti, da sem ful shujšala - ampak kako, če nisem izgubila niti grama!?!

No, danes mi je jasno, da sem s treningom z utežmi preoblikovala postavo - povečala mišično maso in zmanjšala delež maščobe - rezultat je pa bil, da sem zgledala vitkejša.

Zdaj je moja misija, da čim več žensk naučim, da jim ni treba biti kardio zajček in jesti samih otrobov, da bojo shujšale.
Moje stranke v programu naučim, da lahko s 15 minutnimi treningi 3-4x tedensko dosežejo velike spremembe; zraven pa lahko jejo hrano, ki jo imajo rade (in to v količinah, primernih za odraslo osebo).

Če se tudi ti tako, kot sem se jaz, zanašaš na tek, da boš shujšala, naj ti povem, da obstaja lažji način.

Komentiraj 👍, če si želiš takšnih rezultatov.

Misliš, da za uspešno hujšanje potrebuješ močno voljo in motivacijo? NAPAKA!

Ampak zakaj ti potem ne uspe?

Vem, da si želiš shujšati, ampak trenutno misliš, da bi morala biti motivirana ves čas. Ko pa motivacija pade (kar se na določeni točki zgodi vsem!), si rečeš: “Saj sem vedela, da mi ne bo uspelo.” in obupaš.

Ampak ta pristop ne deluje!
Motivacija ni nekaj, kar imaš ali nimaš.
Motivacija pride in gre, kot vreme. Če se zanašaš samo na to, boš ob prvem “padcu” odnehala.

Kaj pa potem DELUJE?
✅ Ne čakaj na motivacijo, ustvari jo! – akcija prinese motivacijo, ne obratno. Ko začneš, se pojavi tudi želja po nadaljevanju.

✅ Majhni koraki so ključ! – namesto da začneš z velikimi spremembami, raje začni z nečim preprostim, kar lahko vztrajno delaš vsak dan (npr da vsak dan poješ zdrav zajtrk, ali da greš vsak dan na kratek sprehod..)

Ko boš to delala nekaj časa boš sama želela narediti še več - in potem boš na konju.

Mojim strankam zato pomagam z majhnimi, enostavnimi koraki zgraditi dobre navade, ki jih pripeljejo do cilja. Ko imaš sistem, rezultati pridejo sami.

Tako kot pri Nini. Dolga leta se je trudila, da bi shujšala in vsakič je začela polna volje in odločena da uspe, ampak vsakič je obupala.

Ko pa je začela z majhnimi spremembami – enim boljšim obrokom na dan in 10-minutnim sprehodom – je motivacija sama prišla in v treh mesecih je izgubila 8 kg brez občutka prisile!

Tudi ti lahko začneš brez mučnih diet in napornih treningov.

Pošlji mi ZS s sporočilom “MOTIVACIJA” in pokažem ti, kako začeti! 🚀

Misliš, da za uspešno hujšanje potrebuješ močno voljo in motivacijo? NAPAKA!

Ampak zakaj ti potem ne uspe?

Vem, da si želiš shujšati, ampak trenutno misliš, da bi morala biti motivirana ves čas. Ko pa motivacija pade (kar se na določeni točki zgodi vsem!), si rečeš: "Saj sem vedela, da mi ne bo uspelo." in obupaš.

Ampak ta pristop ne deluje!
Motivacija ni nekaj, kar imaš ali nimaš.
Motivacija pride in gre, kot vreme. Če se zanašaš samo na to, boš ob prvem “padcu” odnehala.

Kaj pa potem DELUJE?
✅ Ne čakaj na motivacijo, ustvari jo! – akcija prinese motivacijo, ne obratno. Ko začneš, se pojavi tudi želja po nadaljevanju.

✅ Majhni koraki so ključ! – namesto da začneš z velikimi spremembami, raje začni z nečim preprostim, kar lahko vztrajno delaš vsak dan (npr da vsak dan poješ zdrav zajtrk, ali da greš vsak dan na kratek sprehod..)

Ko boš to delala nekaj časa boš sama želela narediti še več - in potem boš na konju.

Mojim strankam zato pomagam z majhnimi, enostavnimi koraki zgraditi dobre navade, ki jih pripeljejo do cilja. Ko imaš sistem, rezultati pridejo sami.

Tako kot pri Nini. Dolga leta se je trudila, da bi shujšala in vsakič je začela polna volje in odločena da uspe, ampak vsakič je obupala.

Ko pa je začela z majhnimi spremembami – enim boljšim obrokom na dan in 10-minutnim sprehodom – je motivacija sama prišla in v treh mesecih je izgubila 8 kg brez občutka prisile!

Tudi ti lahko začneš brez mučnih diet in napornih treningov.

Pošlji mi ZS s sporočilom "MOTIVACIJA" in pokažem ti, kako začeti! 🚀

VELIKA PRILOŽNOST!!

Premium individualni coaching za ženske, ki si želijo spremembe.
👉 Ti tvoje zdravje in počutje uhajata iz rok?
👉 Si naveličana napornih trening planov?
👉 Nimaš časa za redne treninge?
👉 Si utrujena od diet?
👉 Si že stokrat rekla “v ponedeljek začnem” … pa nisi?

Pomlad se bliža, ti pa še vedno nisi ukrepala?!

👗 Imaš omaro polno oblačil, ki ti ne pašejo več?
🛍️ Ne maraš nakupovanja, ker težko najdeš oblačila, ki bi ti pristajala in v katerih bi si bila všeč?
🤯 Si obtičala in ne veš, kako naprej? Brez panike!

Iščem 2 ženski, ki si želita shujšati 7kg ali več v mojem online transformacijskem programu FATLOSS-LAB.

⚡ Ta program bo popolnoma spremenil tvoje zdravje, kondicijo in samozavest.

Prijaviš se lahko, če:
✅ Si ženska stara 40 let ali več
✅ Imaš pozitiven odnos do sprememb
✅ Si želiš biti fit, čvrsta, vitka in zdrava
✅ Si želiš več energije in fokusa
✅ Si sita dolgočasnih, prenatrpanih fitnesov
✅ Si pripravljena trenirati vsaj 3x na teden
✅ Si želiš spet uživati v nakupovanju oblačil
✅ Si pripravljena slediti prilagodljivemu prehranskemu programu
✅ Si odprta za individualno svetovanje glede treninga, prehrane in coaching, ki prinaša dolgoročne rezultate
✅ Si pripravljena slediti mojim coaching metodam

Ta program ni poceni, ampak rezultati so zagotovljeni! 🚨

⚠️ Prijave sprejemam samo še do 4.2.

📩 Pošlji mi ZS s sporočilom “INFO” in ti povem več!

Danes sem hvaležna..
🥰Za moja sinova, ki rasteta v čudovita fanta
🥰Za starša, ki me podpirata pri mojih podvigih
🥰Za moža, ki mi vedno znova postavlja nove izzive
🥰Za svoje delo, kjer lahko pomagam krasnim ženskam (in za to, da mi sploh zaupajo🥰)
🥰Za topel dom
🥰Za prijatelje
🥰Za to, da me ni več strah biti strah
🥰Za vse pretekle izkušnje (tudi grenke), ki so me oblikovale v osebo kot sem danes
🥰Za vse, kar me še čaka

Želim ti lepe in mirne praznike in veliko stvari za katere si lahko hvaležna🥰

Yes Adele I agree🥰🤩

Comment 👍 below if you agree

If you rely on your mood to lose weight, it will be difficult for you to reach your goal.

Have a good plan and someone to support you when things get tough❤
❤️
❤️
❤️
️Če se pri hujšanju zanašaš na razpoloženje boš težko dosegla svoj cilj.

Imej dober plan in nekoga, ki ti bo v oporo, ko stvari postanejo težke❤️

Dieticians explain to you that you should eliminate all sugar from your diet if you want to lose weight.

But let me tell you why it won’t help you lose weight.

This method does not work because it is not sustainable - you know that you WON’t be able to live like this for the next 5, 10 or 20 years.

Instead of eliminating sugar from your diet, you should do this:
👉Make sure you ADD vegetables and protein to every meal
👉Spend half an hour every day outside in nature
👉Sleep at least 7 hours every night
👉Keep a food and mood diary to discover patterns of overeating with sweets

In this way, my client managed to lose 12 kilograms in 6 months and improve her mood, and she does not feel like she is giving up anything.
She still eats dessert when she smells it, but she no longer uses binge eating to control her emotions.
After 1 year, the results are maintained without any problems.

Are you ready to finally lose weight and don’t want to listen to advice that doesn’t work anymore?

You can currently work with me in 3 ways:
1. FATLOSS-LAB CONSULTATION - a one-time consultation with a lifestyle assessment and a recommendation for weight loss
2. FATLOSS-LAB KICKSTART - 30-day online individual program to start losing weight
3. FATLOSS-LAB PREMIUM - 12-week online program in which I teach you how to eat what you like and lose weight

Send me DM “INFO”, and let’s talk about which program is right for you💪

Če veliko treniraš, ker želiš preoblikovati telo, pa ne vidiš napredka je to mogoče razlog - in ni povezano s tem koliko časa trajajo tvoji treningi

Vem, da te jezi, ko si končno začela trenirati in zavzeto slediš programu, ki si ga kupila že nekaj časa nazaj.
Trudiš se, da ne izpuščaš treningov in vztrajaš že nekaj mesecev, pa še vedno ne vidiš rezultatov.

Svoje treninge si začela podaljševati, ampak skrbi te, ker na dolgi rok ne boš mogla toliko časa namenjati treningom.

Dogaja se ti to:
- Trenirati si začela, ker želiš shujšati in izboljšati svoj izgled
- Lotila si se generičnega trening programa, po katerem trenirajo tudi tvoje prijateljice in sodelavke
- 5x tedensko treniraš in po vsakem treningu si zadihana in prepotena
- Ker so treningi vse daljši, čedalje težje najdeš toliko časa za trening

Kaj če ti povem, da lahko izboljšaš svoj izgled in postaneš močnejša brez, da bi morala dolge ure trenirati?

👉Ko sem jaz želela izboljšati svoj izgled sem prenehala s treningi z visoko intenzivnostjo in z veliko poskoki, pri katerih sem pokurila veliko kalorij.
👉Namesto tega sem si kupila uteži in začela trenirati z utežmi.
👉Svoje treninge sem zmanjšala iz tedenskih 5x1uro na 3-4x 30 minut in povečala intenzivnost.
👉Zdaj v največ 2 urah tedensko dosegam boljši napredek, kot sem ga prej v 5 urah tedensko!!

Če želiš preoblikovati svoje telo, bi zato morala delati to:
- Trenirati z utežmi 3-4x tedensko po cca 30 min
- Uteži bi morale biti tako težke, da s težavo dokončaš predpisano število ponovitev
- Vsaj 4 tedne bi morala ponavljati iste vaje
- Ko postajaš močnejša in ti trening ni več tako težak, bi morala povečati število ponovitev vaje, ali uteži zamenjati s težjimi
- Na tak način boš preprečila, da bi se mišice prilagodile tvojim treningom in bi nehala napredovati

Če bi se rada naučila moje metode in preoblikovala svoje telo, lahko z mano delaš na 3 načine:
💪FLL PREMIUM - 12 tedenski individualni online program
💪FLL GROUP - skupinski online program
💪FLL KICKSTART - ocena življenjskega sloga s priporočilom za začetek preobrazbe

Pošlji mi ZS “INFO”, da se pogovoriva, katera ponudba ti najbolj ustreza.