Galea butični vadbeni studio

🔥 URNIKI SKUPINSKIH VADB 🔥

Glede na to, da pri nas vadimo celo poletje, se zgodi, da "pozabimo" objaviti TA PRAVE urnike 🙈🤣

Skratka, pri nas skupinske vadbe in razvojno-gibalne urice itak potekajo ves čas.

Samo od 7.9.2026 dalje bo urnik še bolj poln 💪

Na voljo imaš več ko 25 ur skupinskih vadb, ki jih lahko obiskuješ z 1 KARTO 🥳

-fit interval
-vadba za moč
-pilates
-zdrava hrbtenica
-step tnz
-plesna vadba

Kombiniraš lahko jutranje, dopoldanske, popoldanske in večerne vadbe.

Prijave so preko aplikacije MyPlanly, odjave do 6 ur pred vadbo (za jutranje in dopoldanske do 20:00 prejsnjega dne).

Do 10.9.2026 imamo AKCIJO -20% POPUST na vse karte 🔥🔥🔥

Odpiramo pa novo skupinico za razvojno-gibalne urice za dojenčke- 17.9.2026 ob 11:00. Starejši od 4 mes. se lahko priključite obstoječim skupinicam.

Ponovno tudi VADBA ZA MAMICE PO PORODU IN NOSEČNICE, torki ob 12:00 in petki ob 9:30. Dobrodošle, dojenčki so seveda lahko na uri skupaj z vami 👣👶

Še več informacij je na www.galea-vadbe.si.

So pa obvezne prijave na VSE vadbe, delamo v manjših skupinah, da zagotovimo visoko kakovost vadbe in dobro počutje za vse.

Dobrodošli in se vidimo na vadbi 🎉

Ne vem, a se samo meni zdi, ampak na vsakem koraku se opozarja pomen gibanja, pa še vedno je polovica (!!) populacije neaktivna in pretežka.

Poletje je lahko dober čas za analize in samorefleksije. Se kdaj vprasaš, kako se počutiš v svojem telesu? Živiš z bolečino? Je še prostor za izboljšave? Kaj lahko še storiš, da boš čez mesec, leto, desetletje v dobri formi? Priznam, da se z leti vse bolj zavedam (in baje je to dokazano 😉), da si temelje za starost zgradimo sami: s svojim načinom življenja.

Najpomembnejši dejavniki so gibanje (kardio 150 min/teden), vadba za moč (2x teden), uravnotežena prehrana, spanje (vsaj 7 ur), stres (vsak ve, kaj ga pomirja in kaj ga živcira).

Zato imamo skupinske in individualnime vadbe v .buticnivadbenistudio
C E L O P O L E T J E 😎💪

Ker redno gibanje je way of life 🫶

Pravi, da hodi "redno" na vadbe, pa se ji po 3 mesecih nič ne pozna (hodi 1x tedensko, vsako 3 izpusti...)

Pravi, da ima raje je zdrav sladoled iz grškega jogurta, svežega sadja in ne vem še česa (ob kavici vsak dan piškot, rogljiček za zajtrk in samo občasno burek za večerjo...)

Poleti zaradi dela na vrtu ne bo več hodila na redne vadbe (obdeluje 2 visoki gredi, ki jih ima..)

Ne gre za to, da moraš vaditi 6x teden in jesti samo solato in piščanca, šteti kalorije na pametni uri.

Gre za ODLOČITEV, kako se želiš počutiti.
In prihaja poletje, ko je vsaj večina z manj obveznosti in več prostega časa (in več piknikov, druženj, alkohola...)

Pomisli, kaj počnejo ljudje, ki so ti vzor. Se obnašajo tako, kot ti, ali kaj delajo drugače?

Če želiš izgubiti nekaj kg, verjetno ni prava pot rogljiček za zajtrk. Uravnotežena prehrana, redni obroki, vsa makrohranila vključena, pa seveda spanje, hidracija....

Če želiš postati bolj močna, agilna, hitra, imeti vec kondicije, potem rabiš reden urnik vadb (tudi poleti). Predlagam 2x teden vadba z utezmi + 2x teden kardio (kolo, hribi, tek, rolanje, ...)

Predstavljaj si sebe čez 10, 20, 30 let, si si všeč? Je to to, kar želiš?

🔥Super novička - pri nas VADIMO CELO POLETJE 🏝️
Dobrodošle v našo družbo 🥰
👉RAZVOJNO-GIBALNE URICE ZA DOJENČKE
👉VADBA ZA MAMICE POPORODU IN NOSEČKE

Vse vadbe potekajo v prijetno ohlajenih novih svetlih prostorih Galea butični vadbeni studio v Šenčurju pri Kranju.

Obvezne prijave:
[email protected]
Www.galea-vadbe.si
031-519-129

POLETNI URNIK 🌞🏝🐠

Temperature so ze čisto poletne 😎, kar samo pomeni, da vstopamo v zadnje tedne rednih vadb.
Seveda pa pri nas že nekaj let , zato že sedaj objavljamo urnik POLETNIH VADB 💪

Še vedno na voljo veliko terminov za vse želje in okuse, ostajajo jutranji, dopoldanski, popoldanski in večerni termini.

Mesečne karte vam podaljšamo ob najavi odsotnosti vnaprej.

Urnik velja 25.6. - 6.9.2026.

Se vidimo na vadbah v prijetno ohlajeni dvorani in ostajamo ❤️

Ugotavljam, da nič ne objavljam 🙃
In verjetno v vrtec virtualnem svetu izgleda, kot da se nič ne dogaja. V realnosti se pa dogaja. In ne malo 🤭
✨️ skupinske vadbe v polnem teku, ekipca 🙌 dela na polno do konca šolskega leta (25.6.), poleti malo okrnimo ure, ampak se vedno okoli 15 ur/ teden
✨️ individualne in semi vadbe v polnem teku, dobiti prost termin je kar podvig, ampak z dobro voljo se vse da tko da sprejmemo še enega ali dva
✨️ odpiramo nov termin za gibalne urice za najmlajše dojenčke (2 do 5 mes.), trenutno pa redno pa potekajo kar 4 skupinice (4 do 12 mes.), kamor se lahko še pridružiš
✨️ vadba po porodu poteka ob sredah ob 12.00 in petkih ob 9.30, dobrodošla na prilagojeno vadbo, če si na porodniški
✨️ od 22.5. do 24.5. Gremo na že 9. Športni vikend odklop v Logarsko dolino, dobrodošla, ce bi si rada v naravi, v gibanju, v družbi samih super žensk.

Vsako dan pa seveda nizamo male zmage 🥇🥈🥉 Ta (skrajšan🤭) teden sem recimo najbolj navdušena nad tabo, draga A., ko si zmogla 90 km z e-kolesom brez hujšega musklfibra (razen boleče riti 😅), pa nate, draga E., ko si zmanjšala diastazo iz 5cm na 3,5cm, pa nate, dragi S., ker si sam zmogel skobacati po šolsko, pa seveda še vsi ostali, ki ste mi rekli, da ste me pogrešali po 1 tednu moje odsotnosti 🫠😎

Toliko na kratko 🤣

Nekaj več informacij o vseh vadbah, programih, odklopu je seveda na voljo na www.galea-vadbe.si, z veseljem pa odgovorim na vsako vprašanje in dileme 😅

✨️ THE TEAM ✨️

Namesto v kafič smo šle na sestanek v hrib ⛰️🌲🌸🏵🌳

Poleg ☕️ smo spile še zdravilni eliksir 🤭🥂

Namesto zdravih ploščic in oreščkov smo jedle ocvirkovco in štruklje 🥧😋

Verjetno nismo čisto običajne inštruktorice in osebne trenerke 😎

Kljub temu pa obožujemo svoje delo💪, vemo, da imamo najboljše stranke🤩 in komaj čakamo na nadaljnje projekte 🥳

To smo mi Galea butični vadbeni studio
❤️🩷💜🧡💛

THE team Jana Podlipnik, Katja Žaler , ahčin, Julija Podvratnik , Lea Remic , love you all 💪🥳😎🧡✨️

✨️ THE TEAM ✨️

Namesto v kafič smo šle na sestanek v hrib ⛰️🌲🌸🏵🌳

Poleg ☕️ smo spile še zdravilni eliksir 🤭🥂

Namesto zdravih ploščic in oreščkov smo jedle ocvirkovco in štruklje 🥧😋

Verjetno nismo čisto običajne inštruktorice in osebne trenerke 😎

Kljub temu pa obožujemo svoje delo💪, vemo, da imamo najboljše stranke🤩 in komaj čakamo na nadaljnje projekte 🥳

To smo mi Galea butični vadbeni studio
❤️🩷💜🧡💛

THE team Jana Podlipnik, Karin Ahčin, Katja Žaler, Julija Podvratnik in Lea Remic , love you all 💪🥳😎🧡✨️

Za dobro vadbo ne rabiš cele palete pripomočkov, s parom uteži in blazino lahko narediš fajn trening na 2 kvadratnih metrih 😅

Ne bom pisala katerih 5 vaj lahko narediš (npr. 3 serije 😉), ampak te spodbujam, da si jih izbereš po naslednjem ključu:

1. Lahka, taka ki jo obvladaš
2. Težka, taka, ki je sploh ne maraš
3. Dinamična, da ti (še extra) dvigne pulz
4. Statična, kjer "samo držiš" položaj 1 min
5. Pikica na i, smetana na torti, nekaj sladkega za konec (da mal zapeče 🤭)

Pa začnimo.... 💪💪💪

P.s. V komentar lahko zapišeš tvojih top 5 😃

Prebiram fotke preteklih vikend odklopov 🙈

Na vsaki se čuti pozitivna energija in sproščeno vzdušje. Seveda, saj se povezujemo same take, ki smo rade veliko zunaj, v naravi, aktivne.

Ponosne nase, ko se zadihamo ob hoji v hrib (letos bo to okolica Logarske doline 🙌), ko poskusimo nekaj novega (letos na sporedu lokostrelstvo 💪), ko v miru spijemo kavo/🍹 (mamice malih otrok veste, o čem govorim 🤓), ko se relaxiramo v savni (joj, kdaj sem bila nazadnje🫣).

Take luštne stvari se dogajajo. Če ne maraš goody-bagsov z xy (ne)uporabnih reči in xy (ne)uporabnih (sponzorskih😬) predavanj, potem sem prepričana, da ti bo z nami fajn❤️

Pri nas je res na prvem mestu druženje, gibanje, dobra hrana, še boljša družba in predvsem spontani izbruhi smeha 🤣🤣

Dobrodošla, nekaj mest je še na voljo 🥳

www.galea-vadbe.si/sportni-vikend-odklop