Risorius

Plavanje je lahko zelo blagodejno za hrbtenico... in hkrati prijetna ohladitev v vročih dneh.. 🙂
(sploh pa v kombinaciji s 🍺)

Čas je za POMLADitev obraza!

VIKEND TEČAJ OBRAZNE JOGE - Novo mesto, 12.4. - 14.4.

Obrazna joga na enak način kot vadba drugih delov telesa poveča tonus obraznih mišic. To pomeni, da napolni upadel obraz, zgladi gube, zmanjša podbradek, omili podočnjake in ostale znake staranja ali stresnega življenja.
V koži se tvori več kolagena in elastina, zato ima lepši izgled in sijaj.

Po drugi strani je obrazna joga tudi učinkovit način za umirjanje in zmanjševanje posledic stresa (neke vrste meditacija), lahko pa pomaga celo pri težavah s kožo (akne, izsušenost idr.), glavoboli, čeljustnim sklepom, ščitnico ter blaži neprijetnosti v obdobju menopavze.

Program in cilji tečaja:
- naučimo se pravilne izvedbe najmanj trinajstih vaj Osnovnega tečaja Savinine joge obraza, prejmete tudi pisno gradivo,
- na vsakem srečanju vaje utrjujemo in pilimo njihovo izvedbo, tako da ste po zaključku tečaja popolnoma pripravljeni za trening doma,
- pri vsaki udeleženki (-cu) preverimo in pojasnimo, kakšne spremembe na obrazu so prisotne ter kakšne vrste trening bo najučinkovitejši,
- izdelamo načrt za treniranje obraza po tečaju... kako v čim krajšem času narediti kar se da veliko.
Tečaj bo zelo individualiziran, saj bo v skupini največ 6 oseb!
Tečaj vodi Nataša Guštin, certificirana inštruktorica Savinine obrazne joge.. več na www.risorius.si/o-nas

ČASOVNI OKVIR (ure so še prilagodljive): petek 12.4. (17.00 do19.00), sobota 13.4. (9.00 do11.00 ali 18.00 do 20.00), nedelja 14.4. (9.00 do 11.00 ali 18.00 do 20.00).

Po mesecu dni vadbe se dogovorimo za še en termin, kjer preverimo, kako ste vaje osvojili, kakšni so rezultati in kako jih lahko še izboljšamo.

LOKACIJA: Studio Risorius, Kolodvorska 4, 8000 Novo mesto (Avtohiša Slak)

CENA: 250 eur.

Prijave na [email protected] (ime in priimek, telefonska številka).
Za vsa vprašanja lahko pokličete / pišete na 070332226 / [email protected].
Več o vsebini tečaja, učinkih obrazne joge in odzivi udeleženk najdete tudi na spletni strani http://www.risorius.si/joga-obraza

Še dve mesti na pilates blazini za začetnike... četrtek 16.30... 070 332 226

Pilates naj bi med drugim preučeval tudi gibanje mačk in ugotovil, da je njihova agilnost, spretnost in dolgoživost rezultat njihovega pogostega RAZTEZANJA. Nato naj bi začel snovati serijo vaj za raztezanje in krepitev človeških mišic, sprva na napravah, ki so vključevale vzmeti iz bolnišničnih postelj. V svojih knjigah je nenehno poudarjal, da redna vadba PREPREČUJE VSE SODOBNE BOLEZNI, od debelosti, raka, bolezni srca in ožilja, sprememb v hrbtenici, težav s sklepi, nespečnost itn.
✅️ Ne vemo, če vse to drži, vemo pa, da se z redno vadbo pilatesa vsi počutimo mnogo bolje, kot brez nje... 🙂

Privošči svojemu telesu najboljše... www.risorius.si.

😜