Jogalnica

Dnevi se krajšajo, urnik pa daljša.

Rezerviraj si svoje mesto 👉 [email protected]

Joga nam s svojimi tehnikami meditacije, nadzorovanega dihanja in zavestnega gibanja nudi priložnosti, da se ustavimo, opazujemo in ponovno povežemo s sabo.

Da to znamo in redno prakticiramo je skoraj nuja v današnjem svetu, polnem zahtev, opravil in dokazovanja.

Mnogi se v stik s sabo vračajo skozi telesne prakse, trenutno sta zelo popularna fitnes in pilates, kar je seveda boljše kot nič in nam tudi na nek način da ta učinek povezanosti s sabo in umiritev, vendar je to bolj na kratek rok.

Joga učinkuje bolj celostno. Z jogijskimi položaji (asanami) delujemo na mišično-skeletni sistem in rajas energijo (aktivnost, simpatični živčni sistem), z dihalnimi tehnikami (pranayama) delujemo na dihalni sistem in tamas energijo (pasivnost, parasimpatični živčni sistem). Ko obe energiji uravnovesimo, lahko začnemo meditirati in takrat začutimo, da smo uravnovešeni in mirni, in ta učinek traja dalj časa.

Seveda ob tem poudarjam, da nimam nič proti fitnesu in pilatesu in ju tudi sama večkrat obiščem 😉 Vse je namreč v tem, kako ustvarimo ravnovesje v tem, kar počnemo.

Kako pa si ti v svojem dnevu ustvariš trenutke miru? S fitnesom, pilatesom ali jogo? Ali čem drugim? Zaupaj mi v komentar.

[Oglas] Poletje počasi poslavlja, september pa se nezadržno približuje s svojimi obveznostmi.

Da ne izničis takoj vsega miru, ki si ga nabral/a poleti, poskusi vanj vstopiti počasi. Pri tem ti lahko do sprostitve in boljšega počutja pomaga aromaterapevtska mešanica Antistres od Eteris - Večni Navdih Narave

💆🏻‍♀️Mešanica eteričnih olj bergamotke, bosvelije in ilang ilanga, sivke in baldrijana nas podpre pri umiritvi, sprostitvi in boljšemu spancu.

Izbiraš lahko med:
Krogličnim aplikatorjem, s katerim mešanico eteričnih olj nanaseš na zapestja, sence ali vrat
ali
Aroma koncentratom, ki ga uporabiš v kopeli ali zračnem difuzorju (nikoli pa ne direktno na koži)

🧘🏻‍♀️Neverjetno učinkovita pri odganjanju stresa pa je tudi redna vadba joge. Joga učinkovito znižuje raven stresnega hormona kortizola, saj z umirjenim gibanjem in globokim dihanjem aktivira parasimpatični živčni sistem, ki telesu sporoči, da se lahko sprosti.

Kaj šele, če skombiniraš oboje skupaj 💪

V studiu te ža čakata tako aroma koncentrat kot tudi kroglični aplikator, da te razvajata med jogo, svojega pa si lahko naročiš na Eterisovi spletni strani. Oba izdelka sta trenutno znižana 30%.

Oglas za Favn d.o.o.

Stoja na glavi se mi je vedno zdela nedosegljiva.

Minilo je 10 let preden sem jo sploh upala poskusiti. Potem pa še 10 let, ko sem jo občasno naredila le ob steno. Lani poleti sem se vpisala na online tečaj k Bianci in jo prvič naredila brez stene. Potem pa mi je letos spomladi fizioterapevtka rekla, naj je zaradi določenih sprememb v vratu raje ne delam. Vem ja... O tem mogoče več napišem kdaj drugič.

Proces učenja v jogi je včasih dolgotrajen. Telo moramo popeljati čez strah in ga naučiti novih tehnik gibanja in stanja v prostoru. Včasih nam uspe hitro, včasih traja leta, da naredi tisti klik v nas in naenkrat stojimo na glavi (ali pa smo v kateremkoli drugem položaju, ki si ga želimo osvojiti, stoja na glavi je tukaj samo primer).

Večinoma so omejitve v umu in delno v telesu (če smo med tistimi zelo zakrčenimi), dosti pa doprinese tudi, da nam nekdo razloži tehniko in nam da napotke, ki so prilagojeni izključno nam.

Ne primerjaj svoje joga poti z drugimi. Raziskuj v svojem ritmu in če občutiš, da se ti nekje zatakne za predolgo časa, si poišči učiteljico/učitelja.

Na voljo imam nekaj terminov za individualne ure. Če te zanima, mi piši na [email protected]

Bi prišla/prišel na jogo, če bi vedela/vedel, da si z njo podaljšaš življenje za 5 let? 😉

Slovo od poletja in pozdrav novi sezoni - z joga brunchem v piknik izdaji 🧺

🗓️ nedelja, 30.8. ob 9:00

Najprej nas čaka jutranja praksa, bolj počasna, kot se za iztekajoče poletje spodobi, nato pa nam bo Hana postregla s svojim naborom poletnih jedi.

🧘‍♀️ praksa bo prilagojena za vse stopnje znanja (dobrodošla/el tudi, če joge še nikoli nisi prakticiral/a)

🥐 brunch bodo sestavljale vegetarijanske in veganske jedi iz lokalnih sezonskih sestavin (če imaš posebne prehranske omejitve, z veseljem prilagodimo jedilnik)

📍Maribor, nekje zunaj (točno lokacijo prejmeš ob prijavi)
☔️ v primeru dežja smo v studiu (Partizanska 5)
⏰ za celotno izkušnjo si rezerviraj vsaj 2 uri in pol
💰prispevek za jogo in brunch: 35 EUR

📩 Za prijavo na dogodek piši na [email protected]

Se te veseliva,
Tjaša in Hana

Že skoraj dva meseca sta minila od retreata na Kreti, mojega prvega, ki sem si ga privoščila, in nisem še nič kaj dosti napisala o tej izkušnji.

Retreat pomeni umik in točno tako se je tudi čutil, 100% sem bila posvečena svoji prakso joge in sebi. In ja, res se praksa poglobi, res se počutiš kot v svojem mehurčku in res te ne zanima zunanji svet.

Priporočam takšno izkušnjo, če te vsaj malo zanima notranji svet in osebna rast skozi jogo. Ponudbe je mnogo in zagotovo najdeš takšnega, ki bo spisan zate. Novembra, recimo, lahko greš z mano v Istro. Imam prosti še dve sobi. (https://www.facebook.com/share/1FE8GnTTND/?mibextid=wwXIfr)

Danes pa delim s tabo nekaj misli, ki bodo ostale z mano s Krete. Katera najbolj zaresonira s tabo?