02/10/2026
Pri tej počasni vaji v taijiquanu vadimo jasen prenos teže med zadnjo in sprednjo nogo. Ob prenosu teže se premika tudi telesno težišče oziroma center mase, roke pa temu gibanju sledijo. Gib ne nastaja ločeno v ramenih in rokah, ampak iz prenosa teže in gibanja celotnega telesa.
To mehaniko lahko zelo jasno prepoznamo na primer pri gibu An (按). Navzven lahko deluje kot potisk z rokami, vendar je bistveno prav to, da roke ne začnejo giba same, ampak nadaljujejo gibanje, ki je že nastalo v telesu.
Pri počasni vadbi lahko zelo preprosto preverimo, ali je bil prenos teže res dokončan. Ko pridemo v končni položaj, mora biti teža prenesena na nosilno nogo tako, da lahko drugo nogo dvignemo brez dodatnega nagiba trupa, premika medenice ali popravljanja ravnotežja. Če moramo tik pred dvigom položaj telesa še spremeniti, prenos teže še ni dokončan.
Tako postane tudi razlika med polno in prazno nogo zelo konkretna: ena noga nosi težo, druga pa je dovolj razbremenjena, da jo lahko prosto premaknemo.
Takšen skoraj stoodstotni prenos je pri počasni vaji predvsem didaktično orodje in test. Pri zvezni, ciklični izvedbi ni treba vsakič priti do popolnega končnega položaja. Ko je mehanika razumljena in usvojena, lahko smer spremenimo že prej. Bistveno je, da ves čas vemo, kam se premika telesno težišče, katera noga prevzema težo in da gib ostaja povezan skozi celotno telo.
