LAŠKI KROG

Kolesarjenje v vročini
Pot med užitkom, pripeko in modrostjo

Poleti radi rečemo: »Saj je samo nekaj stopinj razlike.« Na kolesu pa telo zelo dobro ve, ali vozimo pri 28, 30 ali 35 °C. Vsaka stopinja pomeni več dela za srce, več potenja in večjo potrebo po premišljenem ravnanju.

Sam vročine ne prenašam prav dobro. Imam težave na kolesu, pogosto. Z leti sem ugotovil, da poleti največkrat niso odločilne noge, ampak sposobnost telesa, da se hladi.

Začetek vožnje: ogrevanje ni izguba časa
Poleti je še posebej pomembno, da prvih 10 do 15 minut vozimo umirjeno. Mišice se ogrejejo, srčni utrip se postopoma dvigne, telo pa začne aktivirati svoje naravne mehanizme hlajenja.
Če začnemo prehitro, lahko račun plačamo že na prvem klancu.

Ko termometer kaže 28 °C
Za večino rekreativnih kolesarjev je to še vedno zelo prijetna temperatura za vožnjo. Ob dobri hidraciji in pripravljenosti lahko brez težav uživamo tudi na daljših turah.
Telo se sicer že intenzivneje hladi s potenjem, vendar je obremenitev še povsem obvladljiva.
Priporočena hidracija:500–750 ml tekočine na uro.
Priporočena vožnja:50–100 km ali več, odvisno od pripravljenosti. Primerni so tudi daljši vzponi in zahtevnejši tereni.

Pri 30 °C se razmere spremenijo
Srce mora delati nekoliko močneje, saj mora kri hkrati oskrbovati mišice in pomagati pri hlajenju telesa. Utrip je pogosto višji, občutek napora pa večji.
To ni nujno dan za lovljenje osebnih rekordov. Je pa lahko odličen dan za lepo turo, dobro družbo in uživanje v gibanju.
Priporočena hidracija:750 ml do 1 liter tekočine na uro. Priporočljivi so elektroliti.
Priporočena vožnja:40–80 km.Zmerno valovit teren ali krajši vzponi.Koristno je vključiti več senčnih odsekov in kakšen postanek za osvežitev.

Pri 35 °C vročina prevzame glavno besedo
Takrat telo veliko energije namenja hlajenju. Potenje je intenzivno, izguba tekočine velika, zmogljivost pa običajno opazno pade.
Izkušeni kolesarji vedo, da ni treba zmagati vsake bitke. Včasih je največja zmaga krajša tura zgodaj zjutraj, ko je zrak še svež, ceste mirne in telo hvaležno.
Priporočena hidracija:1–1,2 litra tekočine na uro.Elektroliti so praktično nujni. Nekaj požirkov vsakih 10 do 15 minut.
Priporočena vožnja:20–50 km.Ravninski ali blago valovit teren.Prednost imajo gozdne ceste, senčni odseki in zgodnje jutranje ure.
Dolgi klanci in intenzivni treningi sredi dneva naj počakajo na hladnejši dan.

Kaj pa leta?
Lepo pri kolesarjenju je, da ga lahko živimo desetletja.
Pri 30 letih telo običajno še zelo dobro prenaša vročino.
Pri 40 letih postane nekoliko pomembnejša hidracija.
Pri 50 letih pridejo vse bolj do izraza izkušnje.
Pri 60 letih je pametna izbira ure odhoda pogosto pomembnejša od izbire prestave.
Pri 65 letih in več pa marsikateri kolesar ugotovi, da mu prav izkušnje, potrpežljivost in poznavanje lastnega telesa omogočajo enako lepe kolesarske dneve kot nekoč.
Vročina sicer z leti zahteva nekaj več spoštovanja, vendar to ne pomeni manj gibanja. Pomeni predvsem več poslušanja telesa in več modrosti pri odločanju.

Nekaj znakov, da je čas za počitek
Če med vožnjo opazimo:
vrtoglavico,
glavobol,
slabost,
nenavadno utrujenost,
mrzlico kljub vročini,
se ustavimo, poiščimo senco, popijmo tekočino in telesu omogočimo ohlajanje.
To niso znaki šibkosti, ampak sporočila telesa, da potrebuje našo pozornost.

Za konec
Poleti ni cilj premagati vročine. Cilj je uživati v vožnji, ostati varen in se domov vrniti z občutkom, da smo naredili nekaj dobrega zase.
Najlepši poletni kilometri niso vedno najhitrejši ali najdaljši. Pogosto so tisti, ko najdemo pravo ravnovesje med gibanjem, naravo in skrbjo za svoje telo.

Želimo vam veliko varnih, prijetnih in osvežujočih poletnih voženj.
Naj vas kolo tudi letos pelje v vaš novi kolesarski polet.

Hvala za vsak glas.
https://www.facebook.com/share/p/1CdqMMWvob/?mibextid=wwXIfr

SPLETNO GLASOVANJE - MOJA DEŽELA 2025

Svoj glas za B7 - Pot od lipe do lipe
oddate na povezavi
https://turisticna-zveza.si/spletno-glasovanje/moja-dezela-2025/158

Glasovanje poteka od 15. 09. do vključno 15. 10. 2025. Vljudno vabljeni k glasovanju -
vsak dan 1x.




Laško, Slovenia Občina Laško Po laških poteh

S kolesom iz Laškega na Lisco po poti z oznako št. 5 - LISCA

Pot, primerna za kolesarjenje, poteka po manj prometnih asfaltnih cestah, hribih in dolinah, mimo bogate naravne in kulturnozgodovinske dediščine, turističnih kmetij in izvrstnih gostinskih ponudnikov.

Izhodišče poti: Laško, Trubarjevo nabrežje (GPS: 46.153780 N, 15.234930 E)
Dolžina poti: 46 km
Čas: 3 ure
Skupni vzpon: 960 m
Najvišja točka: 927 m (Lisca)
Najnižja točka: 200 m (Rimske Toplice)
Težavnost: 4/5
Podlaga: Asfalt
Primerno kolo: Vsa kolesa

Potek poti: Laško-Lahomno-Vrh nad Laškim-Velike Gorelce-Mišji Dol-Jurklošter-Polana-Sele-Lisca-Polana-Paneče-Rimske Toplice-Strensko-Laško

Da bo pot varnejša, upoštevajte cestno prometne predpise, priporočamo uporabo kolesarske čelade.

Več o poti TUKAJ >> https://lasko.info/dozivetje/lisca/

LAŠKI KROG, kolesarska tura po mejah laške občine - izkusite destinacijo Laško na najboljši možni način, tako da ga obkrožite s kolesom.

Panoramska pot zaokroži laško občino, na poti pa spoznavate lokalne posebnosti ter številne naravne in kulturne zanimivosti.
Če se na pot podajate brez "elektrike", bodite na podvig pripravljeni saj že prvi vzpon skozi Spodnji Rifengozd na Svetino poseže v psiho, če nanj nisi pripravljen. Hribi in razgledne doline od Šentruperta čez Trobni Dol v Jurklošter so čisti kolesarski užitek. Obvezen je postanek v Jurkloštru, kjer si lahko na servisnem stebričku odpravite morebitne težave na kolesu, v bifeju pa se obvezno okrepčajte in obnovite zaloge vode. Kolesarjenje skozi Lahov Graben proti Lisci in na Selah v smeri Lokavca zna biti naporno, zato pa je toliko večji užitek spust v dolino Gračnice. Sledi odkrivanje levega brega Savinje do Zidanega Mosta in nato vrtenje pedal po Aškerčevi poti do Rimskih Toplic. Vzpona na Lurd in Jesenovo Raven sta kratka a strma, 2 km dolga vožnja po regionalki do Belovega pa terja malo več previdnosti na cesti. Do Breznega in Zavrat se znova postavi navzgor. V Brunarici pri Knapu pod Babo obnovite zalogo vode, ki bo po spustu v Zg. Rečico prišla prav na daljšem zaključnem vzponu na Šmohor. V Domu planincev, ki slovi po prijaznosti in dobri postrežbi se boste po prevoženih kilometrih radi ustavili. Sledi le še spust v Laško do izhodišča poti.

- Izhodišče in cilj v Laškem: parkirišče Trubarjevo nabrežje , GPS: 46.153780, 15.234930
- Dolžina poti: 94 km
- Višinski metri: 2.650 m (10 vzponov)
- Najnižja točka na poti: 200 m (Zidani Most)
- Najvišja točka na poti: 816 m (predel pod Gozdnikom na poti na Šmohor)
- Podlaga: asfalt/ makadam
- Primerno za: treking, gravel in gorska kolesa
- Težavnost: 5/5
- Predviden čas vožnje: 5-8 h
- Oznaka poti: zelen krog z belo številko 9

Potek poti po korakih:
Laško-Jagoče-Brstnik-Rifengozd-Zgornji Rifengozd-Doblatina-Svetina-Kanjuce-Sela-Šentrupert-Mačkovec-Trobni Dol-Lešje-Blatni vrh-Mrzlo Polje-Jurklošter-Lahov Graben-Polana-Sele-Kladni Dol-sv. Lovrenc-Lokavec-Gračnica-Briše-Obrežje pri Z. M.-Zidani Most-Širje-Brezno-Straže-Lukovica-Senožete-Rimske Toplice-Lurd-Jesenova Raven-Belovo-Brezno-Zavrate-Zgornja Rečica-Šmohor-Slivno-Spodnja Rečica-Debro-Laško

GPX datoteka poti (Slovenia Outdoor ) TUKAJ >> https://slovenia-outdoor.com/map-detail/?id=63382754

Dostop do izhodišča poti v Laškem:
- z osebnim avtom iz smeri Celja ali Zidanega Mosta
- z vlakom (Železniška postaja Laško)

Parkirišča:
- Brezplačno parkiranje (Laško, Trg svobode 6) ob glavni cesti pri Kulturnem centru Laško, GPS: 46.155385, 15.233070
- Brezplačno parkiranje (Laško, Rimska cesta 4) ob glavni cesti pri krožišču (pri spomeniku Kraja piva - Gambrinusa), GPS: 46.152706, 15.234115
- Parkirišče Thermana Laško – Parkirišče pri Hotelu Thermana Park Laško. GPS: 46.162816, 15.232519
- Parkirišče Thermana Laško – Parkirišče pri Hotelu Zdravilišče Laško. GPS: 46.157448, 15.232230

- Parkirišče za avtodome – Parkirišče ob železniški postaji Laško. GPS: 46.153773, 15.232536
- Parkirišče za avtodome Thermana Laško – Parkirišče pri Hotelu Thermana Park Laško. GPS: 46.162816, 15.232519
- Parkirišče za avtodome Thermana Laško – Parkirišče pri Hotelu Zdravilišče Laško. GPS: 46.157448, 15.232230

Priporočilo:
- Vzemite na pot dovolj vode in izotoničnih napitkov, vitaminske ali proteinske ploščice, energijske gele, magnezij.
- Če ne želite biti odvisni od drugih je potrebno vzeti s sabo tudi dodatno zračnico, dva snemalca plašča in tlačilko (na poti laškega kroga so postavljeni trije servisni stebrički in sicer: v Laškem, v Jurkloštru in v Rimskih Toplicah).
- Ne pozabite na mobilni telefon in osebni dokument.

Informacije o varnosti:
Trasa laškega kroga poteka po lokalnih cestah, nekaj kilometrov tudi po regionalnih cestah. Večji del poti je asfaltiran, nekaj je še makadamskih odsekov. Previdnost ne bo odveč pri prečkanju mosta v Zidanem Mostu, pri prečkanju regionalne ceste v Rimskih Toplicah in pri vožnji po dvo kilometrskem odseku na regionalni cesti od Klenovega do Belovega. Torej, gre za pot primerno za kolesarje, kjer si kolesar cestišče deli z ostalimi udeleženci v prometu - zato mora prilagoditi svoje ravnanje v prometu ter upoštevati prometne predpise.

Priporočena oprema:
Za kolesarja je nujna kolesarska čelada, ki ščiti glavo pri morebitnem padcu.
Prav tako so pomembna športna oblačila, ki omogočajo dovolj prilagodljivosti in so dobro vidna.

Zanimivosti na/ob poti ali v neposredni bližini: TUKAJ >> https://lasko.info/dozivetja/

Gostinska ponudba - ponudba laške gastronomije TUKAJ >> https://lasko.info/gastronomija/

Uradna spletna stran TUKAJ >> https://lasko.info/dozivetje/laski-krog/

ZBIRANJE PODPISOV ZA NADALJEVANJE IZGRADNJE KOLESARSKE POTI RIFENGOZD - LAŠKO
Civilna iniciativa za izgradnjo kolesarske in sprehajalne poti

Svoj podpis lahko oddate na več mestih, in sicer:
• V Rifengozdu pri stanovanjski hiši št. 4 ob »kolesarski« poti oz. lokalni cesti Celje – Laško,
• V TIC Laško v času uradnih ur,
• V Knjižnici Laško,
• V uradu KS LAŠKO v času uradnih ur (ponedeljek dopoldan, od 9.00 do 13.00 in sreda popoldan, od 13.00 do 17.00),
• V prostorih društva upokojencev Laško v času uradnih ur (upokojenci) ter
• Pri posameznih članih civilne iniciative.

Projekt izgradnje – ureditev pešpoti in glavne državne kolesarske povezave G17 CELJE – BREŽICE, na odseku CELJE – LAŠKO, ki vsebuje tudi načrt gradbenih parcel, je bil izdelan v februarju 2016. Projekt naj bi prispeval k uresničevanju ciljev celostne prometne strategije Mestne občine Celje in Občine Laško.
V začetku leta 2017 so bila od večine lastnikov odkupljena in plačana zemljišča, po katerih naj bi potekala trasa kolesarske poti.
Država po več kot 7 letih še vedno v zemljiški knjigi ni vpisala lastništva odkupljenih zemljišč.
Med letoma 2017 in 2019 je bilo zgrajeno 2,5 km kolesarske poti (Tremerje – Rifengozd), vključno z mostom čez Savinjo. Od takrat dalje se ni zgodilo nič in tudi obeti za naprej so slabi.
Nova občinska uprava Občine Laško je z nastopom mandata pričela ponovno z aktivnostmi na tem področju, vendar je naletela na nasprotovanje uradnikov Ministrstva za naravne vire in prostor, ker naj bi z izgradnjo kolesarske poti posegali v habitate na področju NATURE 2000. Zavedamo se, da je območje Natura 2000 pomembno za ohranjanje narave, vendar menimo, da je treba najti ravnotežje med varstvom narave in potrebami ljudi. Izgradnja kolesarske in sprehajalne poti je po našem mnenju eden najbolj trajnostnih projektov, ki zagotavlja trajnostno mobilnost vsem udeležencem. Trajnostna mobilnost pa je tudi med ključnimi cilji EU.
Člani civilne iniciative želimo opozoriti, da je po načrtovani trasi nekoč potekala edina pot (pešpot oz. kolovoz) iz Rifengozda do Laškega.
Za izgradnjo ima država v proračunu za leto 2026 planirana sredstva v višini 2,6 mio. EUR.
Kolesarjenje po močno poškodovani lokalni cesti je zelo nevarno in skoraj nemogoče za otroke starejše ter gibalno ovirane osebe.
Zaradi vsega navedenega, smo se občani, ki nam ni vseeno odločili, da ustanovimo CIVILNO INICIATIVO ZA IZGRADNJO KOLESARSKE IN SPREHAJALNE POTI RIFENGOZD – LAŠKO. Z zbiranjem podpisov želimo prevzeti pobudo in aktivno sodelovati pri pogajanjih z državnimi organi za nadaljevanje izgradnje kolesarske poti in pešpoti po projektu, ki je bil izdelan leta 2016 in vse do danes še ni bil realiziran. Obenem pozivamo državo, da v zemljiško knjigo v najkrajšem možnem času vpiše svoje lastništvo na odkupljenih parcelah.

S kolesom po Laškem in okolici 🚴‍♂️🚵🏻‍♂️
📸 počivališče ob Orionovi poti s pogledom na ribnike na Marofu

https://www.facebook.com/share/p/2HSn4Wa1t1dkKpqT/?mibextid=WC7FNe

Razgledne točke, prijazne kmetije in gostišča, zanimivi kotički in znamenitosti v Laškem ponujajo priložnosti za odkrivanje vaših najljubših kilometrov. 🚴⛰️💚