Lea Grm, NLP Master Coach

Tudi mi smo bili malo na “off”.

In vedno znova ugotovim isto.
Najlepši trenutki skoraj nikoli niso tisti “veliki”.

Tokrat so to zame bili:
Jutranja kava v miru.
Pogled na morje.
Nežen potop v jutranje morje.
Moji v bližini.
Pogovori.
Dobre knjige.
Skupni obroki.
Dobra hrana.
Smeh.
Sončni zahod.
Barve.
Smeh. (ni pomota, da se ponovi)

Hvaležna ✨

Upam, da si tudi ti to poletje najdeš kakšen tak ali drugačen lep trenutek. 💜

Ps: Seveda pa nam ni manjkalo tudi vse ostale “družinske dinamike” - usklajevanj, pogajanj in sklepanje kompromisom z dvema najstnicama 🙃 Vse za ravnovesje 🫣

Želim ti lepe poletne dni.
Lea
Vse BO.OK

Prejšnji teden sva se srečali z znanko, ki mi je odkrito rekla: “Lea, sem videla tale tvoj poletni coaching program. Res me mika, čutim da to rabim, ampak saj veš…poletje je, toliko vsega…in nevem če zmorem še eno dodatno obremenitev.”

Za marsikoga poletje ni nič manj naporno, kot preostanek leta. Usklajevanje službe in dopusta. Pa otroci. Skrb za tistoč in eno stvar. Druženja, izleti in doživetja.

Res se na prvi pogled zdi, da bi bil coaching še ena obremenitev, kar pa definitivno ni moj namen.

In ravno zato, ker te izzive še predobro poznam, sem ta program zasnovala tako, da ti pridem naproti. Kako?

💛 Najprej to: gre za zgolj 3 srečanja po 1 uro znotraj obdobja 2 mesecev…in ne za nekaj, kar bi si morala vsak teden vzeti čas.

💛 Srečanja imava lahko preko Zoom-a, lahko prideš v Krško v mojo pisarnico, ali pa uro narediva na sprehodu v naravi.

💛 Na voljo imam tako dopoldanske, kot popoldanske termine.

💛 Kar pa se tiče podpore (ki jo imaš cela 2 meseca), pa sem ti na voljo prek sporočil. Lahko mi kadarkoli pišeš ali pošlješ glasovno sporočilo. Moja sporočila tebi pa bodo v obliki spodbud in ne obremenitve.

Vidiš?
Vse je stvar perspektive. 😉
2 meseca se morda sliši veliko, 3 ure pa je povsem druga zgodba zate. Je tako?

Če bi si rada to poletje vzela vsaj te 3 ure zares zase in za to, da se premakneš iz točke, kjer se trenutno ciklaš, mi piši v zasebno sporočilo ali pa komentiraj POLETJE in ti pošljem vse informacije o individualnem programu zate.

Navdušeno maham,
Lea 🤗
Vse BO.OK

Tudi to so znaki, da si preobremenjena:

* Počitek te ne napolni.
* Ves čas imaš občutek, da nekaj pozabljaš.
* Težko se ustaviš, tudi ko si vzameš čas zase.
* Hitro postaneš razdražljiva.
* Tvoja glava se nikoli zares ne umiri.

Se najdeš v kateri od teh točk?
Tudi to so lahko znaki, da si že predolgo v “preživetvenem” načinu, na autopilotu.

In ni treba, da ostaneš tam.

Res je tudi, da se sprememba ne zgodi čez noč ali po enem samem srečanju.

Prav zato sem skreirala poletni individualni coaching program, da imaš prostor, podporo in varen proces, skozi katerega stvari spreminjaš postopoma.
V tempu, ki je primeren zate.

Komentiraj POLETJE ali mi piši v ZS in ti povem več o programu. Da vidiš, če je primeren zate in tvojo situacijo.

Lea 🤗
Vse BO.OK

Veš, kdaj ljudje res največkrat naredimo spremembo na kateremkoli področju?
Ko bolečina trenutnega stanja postane večja od bolečine pred spremembo.

Dokler se to ne zgodi, zelo pogosto ostajamo tam, kjer smo, ne zato, ker ne bi vedeli, da nam nekaj ne ustreza, ali da bi bilo lahko drugače, ampak zato, ker se sprememba v glavi vedno zdi bolj zahtevna kot ostajanje v tem, kar nam je domače.

Ponavadi si v ponavljamo znane stavke: Da bo vzelo preveč časa in energije ter da sedaj res ni pravi čas.

In dnevi tečejo, mi pa ostajamo v istem občutku, čeprav v sebi vemo, da nismo zadovoljni.

Če pogledamo na pogostem primeru.
Nekdo točno ve, da se ne prehranjuje dobro, da se premalo giba, da ni zadovoljen v službi ali da je že dolgo utrujen, pa vseeno nič ne spremeni.
Ne zato, ker ne bi znal ali ne bi videl, kaj bi bilo boljše, ampak ker še ni prišlo do tiste točke, kjer bi bilo ostati bolj boleče ali neprijetno kot narediti korak.

In pogosto se zgodi nekaj, kar to premakne.
Lahko je bolezen, lahko je izčrpanost, lahko strah ali pa le ena informacija ali beseda, ki te končno zadane na pravi način.
In mogoče si že opazila pri sebi ali pri kom drugem, da se takrat stvari lahko obrnejo zelo hitro in kar naenkrat zmoremo v akcijo.

Katero področje tebe kliče po spremembi?

Če si trenutno v obdobju, kjer vse razumeš, ampak v praksi ne steče, to ponavadi ni lenoba 😌.
Ponavadi je to točka, kjer še nimamo dovolj strukture in podpore, da bi se čutili zmožni podati v to.

In ravno to dvoje - strukturo in podporo lahko dobiš tudi na coachingu.
Ker ne rabiš vsega sama. In ker delanje sprememb ne rabi biti vedno težko in naporno.

Lea
Vse BO.OK ☀️

Poletje ni čas za coaching in delo na sebi.

To izjavo sem slišala prejšnji teden v pogovoru. Se strinjaš z njo?

Jaz priznam, jo razumem.

Poletje povezujemo z oddihom, dopusti, druženjem in tem, da si končno malo odpočijemo.

Pa vendar... kolikokrat si že rekla:
Po dopustu.
Ko bo manj dela.
Ko bodo otroci malo večji.
Ko se stvari umirijo.
Ko končam ta projekt.
..

Vedno je nekaj. In vedno pride nekaj. Roko na srce – je sploh kdaj pravi čas?

Pogosto čakamo na boljši trenutek. Na manj obveznosti. Na več časa.
Na bolj mirno obdobje.

A iskreno, ponavadi je tako, da je ravno ZDAJ več prostora za spremembo, kot ga bo takrat, ko nas življenje postavi pred nov izziv.

Ne le zato, ker bi bilo lažje. Ampak zato, ker se sami odločimo, da ne želimo več odlagati sebe. Ker vzamemo moč in izbiro v svoje roke.

Za malo manj hitenja in več notranjega miru. Za več zaupanja vase.
In za to, da ti ni treba vsega nositi sama - sem tudi letos pripravila paket 𝐏𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐭𝐯𝐨𝐣 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐭.

Dvomesečni coaching program, ki ni zamišljen kot še ena obveznost.

Ampak kot prostor zate.
Da si med poletjem vzameš čas zase.
Da se (vsaj malo) ustaviš.
Da te nekdo podpre.

In tako ne ostaneš samo pri misli - v𝑒𝑚, 𝑑𝑎 𝑏𝑖 𝑚𝑜𝑟𝑎𝑙𝑎 𝑛𝑒𝑘𝑎𝑗 𝑠𝑝𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑖𝑡𝑖.
Temveč hkrati narediš še dejanske korake, s podporo in strukturo.

Paket Poletje za tvoj polet vključuje 3 srečanja (v živo ali prek Zooma) ter mojo podporo v vmesnem času, da se stvari ne ustavijo takoj, ko pride življenje vmes.
Pred zaključkom pa prejmeš še 30 dnevni plan zate – kot podpora za mesec, ki je pred tabo.

Če je ob tem nekaj v tebi reklo: "Ja … mogoče pa je čas", mi piši.
Termine lahko uskladiva glede na najine dopuste in poletni ritem.

Če pa pred odločitvijo potrebuješ še pogovor, te vabim na brezplačni uvodni pogovor, kjer skupaj pogledava, ali je program prava podpora zate.

Vse BO.OK
Lea

Ti konci šolskega leta znajo bit naporni.
Zaključek tu, zaključek tam. Če imaš otroke v šoli, odštevaš z njimi še te zadnje dni. Vsi so že vsega naveličani. In verjetno imaš tudi ti v službi ali svojem poslu pestro.

Zdi se, kot da je nekaj v zraku. Kot, da vsi nakaj čakamo.
Da se umirijo obveznosti. Pa dopust.

Ampak v resnici lahko s poletjem pridejo nove skrbi. Mogoče z varstvom za otroke. Mogoče boš usklajevala delo in skrb za otroke.

Marsikatera, ki pride na coaching, mi pove, da je komaj čakala poletje, ampak da ji je zdaj še težje.

Tudi sama se spomnim, kako sem ta poletja v različnih obodbjih doživljala drugače.
Ko sem bila na porodniški, moje poletje ni izgledano nič drugače, kot preostali del leta.
Ko sta bili hčerki v vrtcu je bilo poletje veliko bolj brezskrbno, kot npr. tisto, ko sta bili v začetku osnovne šole, še premajhni, da bi bili sami doma in je bila ena izmed glavnih skrbi, kako se bomo pokombinirali z varstvi.

Danes sta moji hčerki najstnici in poletja so spet čisto drugačna. Sta že zelo samostojni, imata svoje želje in interese, svojo družbo in plane.
Zavedam se, da bo še prehitro prišel čas, ko bova poletja preživljala sama s partnerjem in želim izkoristiti te skupne trenutke ter jih preživeti prisotno.

Res vsako obodbje življenja prinese svoje izzive in ima svoje prednosti. In če si trenutno v obdobju, ko ti poletje predstavlja stres in stisko, ti dam en nasvet:

“Ne pozabi poskrbeti tudi zase.”

Če se ti ob tem stavku zamegli pred očmi, ker nimaš pojma, kaj to pomeni, ali pa si misliš "Ja lepo, ampak kako?" in se ti mogoče vse skupaj zdi nemogoče, potem vedi, da si lahko poiščeš pomoč in podporo.

Ravno s tem namenom sem ustvarila POLETNI COACHING PROGRAM.
Nudim ti 2-mesečno podporo. v tem času se 3x dobiva preko zoom-a, v moji pisarni v Krškem ali po dogovoru nekje v naravi. Na voljo imam tako dopoldanske, kot popoldanske termine.��
Poleg tega pa imaš 2 meseca mojo podporo. Lahko mi kadarkoli pišeš ali pošlješ glasovno sporočilo. Moja sporočila tebi pa bodo v obliki spodbud in ne obremenitve.

Če čutiš, da to poletje rabiš nekaj zase, nekoga za pogovor in podporo, potem se mi javi z ZS.

Lea
Vse BO.OK

Ko čutiš, da res rabiš počitek in čas zase in ti to celo uspe… - si bila kdaj pozorna na to ali ti je ta čas zase res napolni baterije?

Včasih mislimo, da smo si odpočile, ker smo si vzele pavzo. Sploh za vikend, pa na dopustu, ko nekako probamo “izklopit” vse.

Potem pa se vrnemo v rutino in ni nič kaj lažje, kot je bilo prej. Spet si utrujena, izčrpana in brez energije.

Si pomislila, da je možno, da si med tistim večerom zase, vikendom na off ali dopustom v resnici svoje “baterije” samo dala na 𝐩𝐚𝐯𝐳𝐨 𝐨𝐝 𝐩𝐫𝐚𝐳𝐧𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚, nisi pa jih napolnila?
In razlika je velika.

Polnjenje baterij pomeni, da se po počitku in času zase počutiš bolj mirno, bolj stabilno in lažje premaguješ izzive vsakdana.

Pavza od praznjenja pa pomeni, da za kratek čas odložiš vse, kar te obremenjuje, ampak se v notranjosti v resnici nič bistveno ne spremeni.

Zato pogosto rečemo: “Rabim dopust po dopustu.”
Ali pa: “Rabila bi samo še malo več časa.”

Jaz pa bi rekla, da včasih za polnjenje baterij ne rabimo več časa, ampak drugačno izbiro tega časa zase.

Si za en test?
Bodi od danes naprej pozorna, katere stvari te zares napolnijo in katere ne.
Pa vesela bom, če svoja opažanja podeliš z mano in mi pošlješ kakšno sporočilo.
Mogoče pa si pomagamo z idejami za tisto, kar nam res napolni baterije.

Lea
Vse BO.OK

Če si že kdaj pomislila kaj od tega o coachingu, nisi edina.
Vendar to še ne pomeni, da je res. 🙃

Pogosto prav zaradi teh prepričanj odlašamo s podporo, ki bi nam lahko pomagala narediti življenje vsaj malo lažje.

Vse BO.OK
Lea

𝐏𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐭𝐯𝐨𝐣 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐭

Poletje naj bi bilo tudi čas za oddih.
Potem pa se zgodi, da smo poleti pogosto:
- na voljo vsem
- tiste, ki organizirajo
- tiste, ki skrbijo
- tiste, ki držijo skupaj.
Kaj pa ti?

Kaj pa, če bi bilo letos 𝐦𝐚𝐥𝐨 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐚𝐜̌𝐞?

Zato sem pripravila 𝐏𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐭𝐯𝐨𝐣 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐭 - dvomesečni coaching program, namenjen tebi.
Ne kot še ena obveznost.
Ampak kot čas zase.

Da skozi poletje poskrbiš za svoje 𝐢𝐧 𝐭𝐮𝐝𝐢 𝐳𝐚𝐬𝐞.
Se (sem ter tja) malo ustaviš – in vseeno prideš pravočasno.
Uživaš v kavi ali limonadi, ne da bi bila v mislih že pri naslednji nalogi.
Spustiš malo kontrole in bolj zaupaš.
Si vzameš čas zase brez slabe vesti.

𝐏𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐭𝐯𝐨𝐣 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐭 - 𝐩𝐚𝐤𝐞𝐭 𝐯𝐤𝐥𝐣𝐮𝐜̌𝐮𝐣𝐞:
💛 dvomesečno podporo
✨ 3 individualna coaching srečanja
💛 podporo med srečanji
✨ osebni načrt za nadaljevanje po zaključku programa

Program poteka online ali v živo - z možnostjo tudi v naravi.
V času med 5. junijem in 30. septembrom, da ga z lahkoto prilagodiva tvojemu poletnemu ritmu, tvojim in mojim dopustom ter obveznostim.
Cena: 270 €

Predlagam 𝐛𝐫𝐞𝐳𝐩𝐥𝐚𝐜̌𝐧𝐢 𝐮𝐯𝐨𝐝𝐧𝐢 𝐩𝐨𝐠𝐨𝐯𝐨𝐫, kjer se spoznava, ti poveš, kaj te trenutno podpira ali obremenjuje, jaz pa predstavim način dela.
Skupaj pa preveriva, ali je 𝐏𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐳𝐚 𝐭𝐯𝐨𝐣 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐭 𝐯 𝐭𝐞𝐦 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐮𝐭𝐤𝐮 𝐩𝐫𝐚𝐯𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐚 𝐳𝐚𝐭𝐞.

Zanj mi piši v sporočilo ali na [email protected].

V tem poletju imam prostor za pet krasnih žensk.

𝐍𝐚𝐣 𝐛𝐨 𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐜̌𝐚𝐬 𝐳𝐚 𝐭𝐯𝐨𝐣 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐭. 💛

Vse BO.OK
Lea

Dolgo sem mislila, da bom močna in spoštovana le, če bom zmogla vse sama. Prepričana sem bila, da moram sama najti vse odgovore in načine. Sama zdržati.

Danes verjamem drugače.

Verjamem, da je pot lažja, mehkejša in pogosto tudi hitrejša, ko nisi sam.

Brez pravih, spodbudnih ljudi okoli sebe danes ne bi bila tukaj.
Ne bi sledila sebi. Ne bi si upala stopiti naprej.

In zato sem danes tukaj tudi jaz - zate.

Da te slišim. Da te usmerjam.
Da te spodbujam. Da te “opremim”. Da te podprem na poti iskanja notranjega miru, navdiha, sprostitve in zadovoljstva.

Ne zato, ker bi jaz imela vse odgovore. Ampak ker verjamem, da jih imaš ti.

Verjamem, da imamo vsi v sebi veliko več vedenja, moči in “čudežev”, kot si pogosto priznamo. A včasih potrebujemo varen prostor, pravo vprašanje ali podporo, da jih lahko zares slišimo in začutimo.

Vsak hodi po svoji edinstveni poti sprememb in celjenja.
In prav vsaka pot je drugačna.

Prisluhni svoji poti.
Jaz pa te podprem v zaupanju vase.
Da Vse BO.OK .

Kaj pa ti - se pogosto ujameš v občutku, da moraš vse sama? Si dovoliš poiskati pomoč in podporo?

Lea