Chill & Fit

🤍 FIT MOM & BABY – dve vadbi, en skupen cilj: dobro počutje mamice in dojenčka.

Septembra pri Chill & Fit nadaljujemo z dvema vadbama za mamice, ki ju lahko obiskujete posamezno ali skupaj. 👇

👶 GIBALNE URICE – za mamico in dojenčka

50-minutna skupna ura, sestavljena iz dveh delov:

🤱 1. del – vadba za mamice
Krepitev stabilizatorjev trupa in mišic medeničnega dna ter postopno krepitev celotnega telesa.

👶 2. del – gibalne urice za dojenčke (0–12 mesecev)
Skozi igro, gibanje in različne aktivnosti spodbujamo razvoj motoričnih spretnosti, dobro telesno držo in ustvarjamo dobre temelje za nadaljnji gibalni razvoj.

🤱 POPORODNA VADBA ZA MAMICE
Vadba je namenjena postopni vrnitvi v gibanje po porodu. Osredotočamo se na krepitev stabilizatorjev trupa, mišic medeničnega dna, celotnega telesa ter izboljšanje moči in počutja.

✨ Dojenček je lahko z vami tudi pri poporodni vadbi.

Vadbi sta popolnoma ločeni, zato lahko izberete tisto, ki vam najbolj ustreza – ali pa se odločite za obe in si tako ustvarite prijeten tedenski ritual zase in za svojega dojenčka. 🥰

📅 GIBALNE URICE – petek, 11. 9.
👶 9:00 – Kobacajčki
👶 10:00 – Male bibe

📅 POPORODNA VADBA – ponedeljek, 7. 9. ob 9:00

📍 Bushido Room, dvorana Podmežakla

Vadbo vodi Špela Rabič, diplomirana kineziologinja, specializirana za nosečniško in poporodno vadbo ter mama treh otrok. 🤍

📩 Prijave preko spletnega obrazca na www.chillandfit.si
📞 040 485 002

Ker si tudi ti zaslužiš čas zase – tvoj dojenček pa varen prostor za gibanje, raziskovanje in razvoj. 🩷

MAJHNE ROKE, NEŽNI DOTIKI, VELIKA LJUBEZEN. 🤍

Vabljene na tečaj masaže dojenčka po IAIM metodi, kjer si vzamemo čas za nekaj, kar je v prvih mesecih tako dragoceno – povezovanje, dotik, umirjanje in skupne trenutke z vašim dojenčkom.

Masaža ni le prijeten dotik. Je čudovit način, da se z dojenčkom še bolj povežete, spoznate njegove potrebe in ustvarite vajin mali ritual. 🥰

🌿 Kaj vas čaka?
• vodena masaža po mednarodno priznani IAIM metodi
• 5 zaporednih srečanj v majhni skupini
• prijetno in podporno okolje
• čas za vprašanja, pogovor in izmenjavo izkušenj
• druženje z drugimi starši in dojenčki

✨ Začetek: 16. 9. 2026
🕘 Vsako sredo ob 9:30
📍 Chill & Fit, Jesenice
💶 Tečaj: 120 €

Možni so tudi paketi s 5× Bownovo terapijo za dojenčka ali gibalnimi uricami. 🤍

Tečaj vodi Špela Rabič, certificirana inštruktorica masaže dojenčka po IAIM metodi.

📩 Za prijavo izpolnite obrazec na spletni strani na [email protected]

Ker včasih besede niso potrebne. Dovolj je dotik. 🤍

🌸 POPORODNA VADBA ZA MAMICE 🌸

Po porodu si zaslužiš čas zase, za svoje telo in svoje dobro počutje. ❤️

V varnem, podpornem in prijetnem okolju bomo skupaj krepile telo, izboljšale držo ter postopoma vračale moč in energijo. Vadba je prilagojena vsaki posameznici glede na njeno trenutno fizično stanje, zato je primerna tako za mamice, ki šele začenjajo z gibanjem po porodu, kot tudi za tiste, ki želijo ponovno pridobiti kondicijo.

👶 Dojenček je lahko zraven
👭 Največ 4 mamice v skupini
💪 Individualno prilagojen program
📅 4 vodene vadbe
💰 70 € na osebo
📍 Chill & Fit Jesenice

Ker vadimo v majhni skupini, je zagotovljeno osebno spremljanje, podpora in dovolj prostora za vprašanja ter prilagoditve.

📩 Število mest je omejeno. Prijavi se preko spletnega obrazca na www.chillandfit.si

☀️ FIT MOM & BABY – poletne gibalne urice ☀️

Iščeš nekaj zase, hkrati pa želiš svojemu dojenčku ponuditi najboljšo podporo pri razvoju? ❤️

Na uricah FIT MOM & BABY ne gre samo za vadbo – gre za gibanje, povezovanje in kvaliteten čas, ki ga preživita skupaj.

💪 Mamica pridobi:
✔ močnejše jedro in medenično dno
✔ boljšo držo in počutje
✔ varno vrnitev v gibanje po porodu
✔ čas zase brez slabe vesti
✔ druženje in podporo drugih mamic

👶 Dojenček pridobi:
✔ spodbudo za optimalen gibalni razvoj
✔ razvoj motorike, koordinacije in moči
✔ več samozavesti pri doseganju razvojnih mejnikov
✔ igro, raziskovanje in druženje

Ker verjamem, da se mamica dobro počuti takrat, ko se dobro počuti tudi njen dojenček – so njegove potrebe na uricah vedno na prvem mestu. ❤️

📍 Chill&Fit – Cesta železarjev 8a
🗓 Julij & avgust
🕘 Torki
MAXI ob 9:00
MINI ob 10:00

✨ Število mest je omejeno
📩 Obvezna prijava preko spletnega obrazca: www.chillandfit.si

✨ NOVO v Chill & Fit! ✨
Predstavljamo protibolečinsko terapijo z nadgrajeno ERGON® IASTM tehniko 💆‍♀️

IASTM je sodobna metoda mobilizacije mehkih tkiv s pomočjo posebnih instrumentov, ki učinkovito delujejo na mišice, fascijo in tetive. Namenjena je vsem, ki se soočate z bolečinami, zakrčenostjo ali omejeno gibljivostjo – pa tudi športnikom za hitrejšo regeneracijo. 💪

✔️ zmanjšuje bolečino in mišično napetost
✔️ izboljšuje gibljivost in prekrvavitev
✔️ pospešuje regeneracijo in celjenje tkiv
✔️ odlična podpora pri rehabilitaciji in športni pripravi

🔥 AKCIJA!
• 1 terapija (55 min): 70 €
• Paket 3 terapij: 180 € (akcijska cena do 1. 2.)

📩 Rezervacije: [email protected] ali
📞 040 485 002

👉 Ne čakaj, poskrbi za svoje telo še danes!💥

✨ Vabljeni v nov krog masaže dojenčkov (IAIM metoda) ✨

Sredi januarja začenjamo nov krog masaže dojenčkov po IAIM metodi, namenjen staršem in njihovim dojenčkom.

Masaža dojenčka ni le nežno razvajanje – je čudovit način povezovanja, sproščanja in podpore dojenčkovemu razvoju.

V varnem in mirnem okolju boste spoznali:
🤍 tehnike masaže po mednarodno priznani IAIM metodi
🤍 kako masaža vpliva na prebavo, spanec in počutje dojenčka
🤍 kako okrepiti stik, zaupanje in komunikacijo z vašim dojenčkom

Kdaj: 14. januarja ob 10:30
Za koga: dojenčki in starši (primerna tudi za prve tedne po rojstvu)
Trajanje: 5 zaporednih sred ob 10:30

Mesta so omejena, zato so prijave obvezne. Prijavni obrazec najdete na prvi strani spletne strani www.chillandfit.si (spodaj)✨

📩 Za več informacij in prijavo mi pišite v zasebno sporočilo ali na [email protected]

Z veseljem vas vabim, da si vzamete čas zase in za svojega dojenčka 💞

✨ Vabljeni v nov krog masaže dojenčkov (IAIM metoda) ✨

14. januarja začenjamo nov krog masaže dojenčkov po IAIM metodi, namenjen staršem in njihovim dojenčkom. ❤️

Masaža dojenčka ni le nežno razvajanje – je čudovit način povezovanja, sproščanja in podpore dojenčkovemu razvoju.

V varnem in mirnem okolju boste spoznali:
🤍 tehnike masaže po mednarodno priznani IAIM metodi
🤍 kako masaža vpliva na prebavo, spanec in počutje dojenčka
🤍 kako okrepiti stik, zaupanje in komunikacijo z vašim dojenčkom

✨ Kdaj: 14. januarja
✨ Za koga: dojenčki in starši (primerna tudi za prve tedne po rojstvu - ko je mamica pripravljena zapustiti dom)
✨ Trajanje: 5 zaporednih sred ob 10:30

Mesta so omejena, zato so prijave obvezne. Prijavni obrazec najdeš na spletni strani (1. stran spodaj)

📩 Za več informacij in prijavo mi pišite v zasebno sporočilo ali na [email protected]

Z veseljem vas vabim, da si vzamete čas zase in za svojega dojenčka 💞

🎄 Letos preskoči brezvezna darila, ki končajo v predalu.
Podari nekaj, kar resnično obogati — darilni bon za zdravje in dobro počutje.

💝 Z decembrskim darilnim bonom lahko obdarovanec izbere:
• tečaj masaže dojenčka,
• razvojne gibalne urice,
• vadbo (skupinsko/individualno)
• različne strokovne terapije (protibolečinska / Bownova / kraniosakralna / Access Bars)

✨ Zakaj je to popolno darilo?
– Namesto nepotrebne krame podariš izkušnjo, znanje in skrb zase.
– Prispevaš k zdravju, razvoju in povezovanju.
– Fleksibilna uporaba, prijeten prostor, strokoven pristop.

🎁 Pošlji DM ali klikni link v bio za nakup bona.

🌿 TEČAJ MASAŽE DOJENČKA – NOV TERMIN V NOVEMBRU! 🌿

Ker je prvi termin že zapolnjen, z veseljem odpiramo dodatni termin ob 9:30! 💛

Na tečaju se boste naučili nežnih dotikov, ki pomagajo vašemu dojenčku pri sprostitvi, boljšem spancu, prebavi in poglabljanju vezi med vama. 🤍

👶 Primerno za dojenčke od rojstva do 1. leta
📅 19. november - 5 zaporednih sred
🕤 Novi termin: 9:30
📍 Chill & Fit Jesenice
💌 Prijave: spletni obrazec ali na [email protected]

Število mest je omejeno (le še 3 prosta mesta!) zato si svoje mesto rezervirajte čim prej. Naslednji termin bo šele v januarju. ‼️

Komaj čakam, da se skupaj naučimo umetnosti dotika! 💫